Pemeriksaan Kesehatan Tendon: Apa yang Perlu Anda Ketahui

Gambaran umum

Tendon adalah jaringan kuat yang menghubungkan otot dengan tulang. Pemeriksaan tendon (screening) adalah cara menilai kondisi tendon sejak dini, terutama bagi orang yang berisiko cedera. Dengan pemeriksaan ini, dokter dapat menemukan masalah tendon sebelum menimbulkan keluhan yang serius.

Masalah tendon cukup umum terjadi, terutama pada usia produktif dan orang yang sering melakukan aktivitas fisik berulang.

Siapa pun bisa mengalami masalah tendon, tetapi lebih sering terjadi pada atlet, pekerja fisik, orang dewasa, dan lansia.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri saat menggerakkan bagian tubuh, terutama saat beraktivitas
• Rasa kaku di sekitar sendi atau otot
• Pembengkakan ringan di area tendon
• Kelemahan saat menggenggam atau mengangkat benda

Gejala pada anak-anak

• Nyeri tumit setelah berlari atau melompat (sering disebut penyakit Sever)
• Nyeri di sekitar lutut atau siku setelah bermain atau berolahraga
• Anak tampak pincang tanpa sebab yang jelas

Gejala pada lansia

• Nyeri bahu atau pergelangan tangan saat digunakan
• Kaku di pagi hari yang membaik setelah bergerak
• Kekuatan otot yang terasa menurun
• Nyeri tumit saat berjalan

Penyebab

Penyebab utama

• Penggunaan tendon secara berlebihan tanpa istirahat cukup
• Teknik gerakan yang salah saat berolahraga atau bekerja
• Kurang pemanasan sebelum aktivitas fisik
• Proses penuaan yang membuat tendon lebih kaku dan mudah robek

Faktor risiko

• Olahraga yang melibatkan gerakan berulang, seperti lari, lompat, atau lempar
• Pekerjaan yang membutuhkan gerakan tangan yang sama berulang-ulang
• Memiliki diabetes atau obesitas
• Kebiasaan merokok
• Pernah mengalami cedera tendon sebelumnya

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri hebat yang membuat Anda tidak bisa beraktivitas
• Tidak mampu menahan beban pada anggota tubuh
• Tanda infeksi seperti demam, merah, bengkak, dan hangat di sekitar tendon

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri pada tendon yang menetap selama lebih dari satu minggu
• Gejala sering kambuh walau sudah istirahat
• Kekuatan atau kelenturan anggota tubuh menurun

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan dan riwayat aktivitas Anda, lalu melakukan pemeriksaan fisik dengan menekan area yang sakit dan meminta Anda menggerakkan anggota tubuh. Jika diperlukan, dokter dapat menggunakan alat bantu untuk melihat kondisi tendon lebih jelas.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik: dokter meraba dan menggerakkan sendi untuk mencari titik nyeri
• Tes kekuatan otot: mengukur kemampuan Anda melawan tekanan
• Tes gerakan: menilai rentang gerak sendi dan tendon
• USG otot dan tendon: untuk melihat jaringan lunak dan pergerakannya
• MRI (magnetic resonance imaging): untuk melihat detail tendon dan cedera yang lebih dalam

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda akan diminta duduk atau berbaring, lalu dokter akan memandu gerakan tertentu. Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan, tetapi mungkin terasa tidak nyaman jika ada peradangan. Prosesnya berlangsung sekitar 10–30 menit tergantung jenis pemeriksaan.

Perawatan

Pengobatan masalah tendon tergantung pada penyebab, lokasi, dan tingkat keparahannya. Sebagian besar dapat membaik dengan perawatan mandiri dan terapi latihan.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatkan bagian yang sakit dari aktivitas yang memicu nyeri
• Kompres es selama 15–20 menit beberapa kali sehari untuk mengurangi nyeri dan bengkak
• Tinggikan anggota tubuh yang sakit saat beristirahat
• Kembali beraktivitas secara bertahap agar tendon beradaptasi

Perawatan medis

Dokter biasanya menyarankan fisioterapi atau terapi latihan untuk memperkuat otot di sekitar tendon. Obat pereda nyeri hanya boleh digunakan atas resep dokter. Beberapa kasus dapat diberikan suntikan tertentu oleh dokter ahli, tetapi harus dievaluasi secara individual. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum memulai pengobatan apa pun.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Umumnya hanya dipertimbangkan jika tendon robek total atau jika pengobatan lain tidak berhasil setelah beberapa bulan.

Hidup dengan kondisi ini

Jika Anda memiliki masalah tendon, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Hindari gerakan yang menimbulkan nyeri, dan berikan waktu istirahat yang cukup di antara aktivitas. Gunakan alat bantu seperti penyangga atau sepatu yang sesuai bila disarankan dokter.

Tips gaya hidup

• Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta sesudah berolahraga
• Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap
• Gunakan teknik gerakan yang benar
• Berhenti merokok karena dapat mengganggu penyembuhan tendon

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk protein yang cukup, untuk membantu perbaikan jaringan tendon. Latihan ringan seperti berjalan atau berenang dapat mempertahankan kebugaran tanpa membebani tendon yang sakit, tetapi selalu sesuaikan dengan kondisi Anda.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Cedera tendon yang berkepanjangan dapat membuat frustrasi dan menurunkan semangat, apalagi jika membatasi aktivitas sehari-hari. Beri diri Anda waktu untuk pulih dan jangan ragu bicara dengan orang terdekat.

Pencegahan

Masalah tendon tidak selalu dapat dicegah, tetapi risiko bisa dikurangi dengan menjaga pola gerak yang sehat, tidak memaksakan diri, dan melakukan pemanasan dengan benar.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Memburuknya peradangan sehingga nyeri menjadi menetap
• Tendon bisa robek sebagian atau bahkan total
• Kelemahan otot yang menetap
• Keterbatasan gerak pada sendi di sekitarnya

Prospek jangka panjang

Kabarnya baik: sebagian besar masalah tendon membaik dengan penanganan yang tepat dan kesabaran. Pemulihan mungkin memakan waktu beberapa minggu hingga bulan, tetapi banyak orang dapat kembali beraktivitas seperti semula. Kuncinya adalah konsultasi dini dan mengikuti rencana perawatan dari tenaga kesehatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.