Hidup Sehat dengan Masalah Sinus: Tips untuk Keseharian Anda

Gambaran umum

Sinusitis adalah peradangan pada lapisan sinus, yaitu rongga kecil berisi udara di tulang wajah sekitar hidung. Peradangan ini bisa membuat lendir menumpuk, hidung tersumbat, dan wajah terasa nyeri atau tertekan.

Sangat umum. Banyak orang mengalaminya setidaknya sekali seumur hidup.

Siapa pun bisa terkena, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa dengan alergi, perokok, atau orang yang daya tahan tubuhnya lemah.

Gejala

Gejala umum

• Hidung tersumbat
• Ingus kental berwarna kuning atau hijau
• Nyeri atau tekanan di dahi, pipi, atau sekitar mata
• Sakit kepala
• Berkurangnya kemampuan mencium bau
• Batuk, terutama di malam hari
• Bau mulut

Gejala pada anak-anak

• Hidung tersumbat dan pilek lebih dari 10 hari
• Napas berbau
• Mudah rewel atau menangis
• Batuk di malam hari
• Pembengkakan di sekitar mata (jarang)

Gejala pada lansia

• Gejala bisa lebih ringan tetapi berlangsung lama
• Pusing atau merasa tidak seimbang
• Mudah lelah
• Tekanan di wajah tanpa pilek yang jelas
• Penurunan indra penciuman

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus, seperti pilek biasa
• Infeksi bakteri setelah virus
• Alergi, seperti rinitis alergi
• Polip hidung (pertumbuhan jaringan di dalam hidung)
• Kelainan struktur hidung seperti septum deviasi (dinding pemisah hidung yang bengkok)

Faktor risiko

• Memiliki alergi atau asma
• Merokok atau sering terpapar asap rokok
• Daya tahan tubuh lemah
• Sering terkena infeksi saluran napas
• Paparan polusi udara atau asap

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika ada gejala darurat seperti mata bengkak, gangguan penglihatan, atau sakit kepala hebat
• Jika gejala memburuk setelah awalnya membaik
• Jika demam tinggi menetap

Buat janji temu rutin jika:

• Gejala berlangsung lebih dari 10 hari tanpa perbaikan
• Sinusitis kambuh lebih dari 4 kali dalam setahun
• Gejala mengganggu aktivitas atau tidur sehari-hari

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, memeriksa hidung dan area wajah, serta menekan titik sinus untuk melihat rasa nyeri. Untuk melihat lebih jelas, dokter bisa menggunakan alat endoskopi hidung.

Tes yang mungkin dilakukan

• Endoskopi hidung (menjajarkan selang tipis dengan kamera ke dalam hidung)
• Tes alergi jika dicurigai alergi sebagai pemicu
• CT scan sinus untuk melihat struktur sinus secara detail jika diagnosis tidak pasti
• Pemeriksaan laboratorium jika dicurigai infeksi bakteri

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan, meski sedikit tidak nyaman saat alat masuk hidung. Dokter akan menjelaskan hasilnya dan jika perlu merujuk Anda ke dokter spesialis THT.

Perawatan

Penanganan sinusitis bertujuan mengurangi peradangan, mengencerkan lendir, dan mengatasi penyebabnya. Sebagian besar sinusitis ringan dapat ditangani di rumah dengan perawatan mandiri.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum air hangat yang cukup untuk mengencerkan lendir
• Kompres hangat di dahi, hidung, dan pipi untuk mengurangi nyeri
• Menghirup uap air hangat 2–3 kali sehari, misalnya dari baskom berisi air hangat
• Istirahat yang cukup
• Membilas hidung dengan semprotan larutan garam (saline) yang tersedia di apotek
• Tidur dengan kepala sedikit dinaikkan untuk membantu pernapasan

Perawatan medis

Dokter atau apoteker dapat menyarankan obat pereda nyeri dan penurun demam, atau obat semprot hidung untuk mengurangi peradangan. Jika diduga infeksi bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik. Penting untuk mengikuti petunjuk tenaga kesehatan dan tidak memilih obat sendiri tanpa rekomendasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi sinus dipertimbangkan jika pengobatan tidak berhasil atau ada polip atau kelainan struktural yang menyumbat saluran sinus. Dokter spesialis THT akan menentukan apakah operasi diperlukan.

Hidup dengan kondisi ini

Hindari pemicu seperti asap rokok, debu, dan udara kering. Gunakan pelembap udara di rumah, dan jaga kebersihan lingkungan untuk mengurangi alergen. Jika alergi Anda kambuh, segera kelola dengan bantuan tenaga kesehatan.

Tips gaya hidup

• Cuci tangan dengan sabun secara rutin untuk mencegah infeksi
• Gunakan semprotan hidung larutan garam untuk menjaga kelembapan
• Jangan merokok dan hindari asap rokok
• Kelola alergi dengan baik, misalnya dengan berkonsultasi ke dokter
• Gunakan masker saat beraktivitas di tempat berdebu atau berpolusi

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang dan minum air yang cukup. Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu, kecuali Anda sedang demam atau merasa sangat lelah.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Sinusitis kronis dapat mengganggu tidur dan aktivitas, sehingga bisa membuat stres, mudah lelah, atau merasa frustrasi. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Anda tidak perlu menghadapi ini sendirian.

Pencegahan

Sinusitis tidak selalu bisa dicegah, tetapi risiko dapat dikurangi dengan menjaga kebersihan, mengelola alergi, dan menghindari pemicu.

Vaksin

Vaksinasi flu tahunan dapat membantu mencegah infeksi virus yang sering memicu sinusitis.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk sinusitis. Namun, jika gejala sering kambuh, periksakan diri ke dokter untuk mencari penyebab yang mendasari.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Sinusitis dapat berlanjut menjadi kronis jika tidak ditangani
• Infeksi bisa menyebar ke area sekitar mata, menyebabkan bengkak dan nyeri
• Jarang, infeksi bisa menyebar ke tulang atau otak, yang merupakan kondisi serius

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, sebagian besar penderita sinusitis membaik dalam beberapa minggu. Sinusitis kronis pun dapat dikelola dengan baik sehingga gejala berkurang dan kualitas hidup meningkat. Selalu konsultasikan kepada tenaga kesehatan untuk panduan terbaik bagi kondisi Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.