Tinnitus di Tempat Kerja: Cara Mencegah dan Mengatasinya

Gambaran umum

Tinnitus adalah sensasi mendengar bunyi seperti dering, dengung, atau desis di telinga, padahal tidak ada sumber suara di sekitar. Ini bukan penyakit, melainkan gejala dari kondisi lain, misalnya gangguan pendengaran akibat kebisingan.

Ya, cukup umum. Banyak pekerja pabrik, konstruksi, dan pekerja musik yang mengalaminya karena terpapar suara keras setiap hari.

Biasa dialami orang dewasa yang bekerja di lingkungan bising, berusia 30–60 tahun, tetapi bisa juga terjadi pada usia muda jika tidak memakai pelindung telinga.

Gejala

Gejala umum

• Bunyi berdenging di telinga yang hanya dirasakan oleh Anda
• Bunyi mendengung, berdesis, atau berdetak
• Kesulitan fokus karena suara terus terdengar

Gejala pada anak-anak

• Anda mungkin mendengar anak mengeluh telinga berdenging setelah terpapar suara keras
• Gelisah atau sering bertanya tentang suara aneh
• Kesulitan mendengar saat di tempat ramai

Gejala pada lansia

• Dering terus-menerus sering disertai gangguan pendengaran akibat usia
• Kadang suara semakin terasa saat malam hari karena suasana sepi
• Pusing atau merasa tidak seimbang

Penyebab

Penyebab utama

• Paparan kebisingan keras di tempat kerja, seperti mesin atau alat musik
• Penumpukan kotoran telinga
• Infeksi telinga tengah
• Gangguan pada pembuluh darah atau saraf pendengaran

Faktor risiko

• Bekerja di lingkungan bising tanpa pelindung telinga
• Terpapar ledakan atau bunyi keras secara tiba-tiba
• Merokok dan konsumsi minuman beralkohol berlebihan
• Riwayat gangguan pendengaran pada keluarga

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Tinnitus yang muncul mendadak bersama penurunan pendengaran
• Disertai pusing hebat, sakit kepala, atau gangguan keseimbangan

Buat janji temu rutin jika:

• Berdenging berlangsung lebih dari seminggu tanpa penyebab jelas
• Mengganggu konsentrasi, tidur, atau emosi

Diagnosis

Dokter THT akan bertanya tentang keluhan dan riwayat paparan suara, lalu memeriksa telinga dan fungsi pendengaran.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik telinga dengan otoskop
• Tes pendengaran (audiometri) untuk mengetahui tingkat gangguan
• Timpanometri untuk memeriksa fungsi gendang telinga dan telinga tengah

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin diminta melakukan tes di ruang kedap suara. Proses ini tidak sakit, dan hasilnya membantu menentukan penanganan yang tepat.

Perawatan

Pengobatan tinnitus tergantung penyebabnya. Tidak ada pil khusus yang menghilangkan tinnitus, tetapi dengan perawatan yang sesuai, keluhan bisa jauh berkurang.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan pelindung telinga di tempat bising
• Mainkan musik lembut atau suara alam sebagai penutup (masker) untuk mengurangi kesadaran akan dering
• Kurangi stres dengan tarik napas dalam atau relaksasi
• Hindari kafein berlebihan karena bisa memperburuk tinnitus

Perawatan medis

Dokter atau ahli terapi dapat menyarankan terapi suara, konseling, atau penggunaan alat bantu dengar bila ada gangguan pendengaran. Beberapa orang merasakan manfaat dengan terapi bimbingan tinnitus (tinnitus retraining therapy). Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pilihan yang paling sesuai.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan, kecuali ada kelainan di telinga, pembuluh darah, atau tumor yang bisa diangkat. Keputusan dilakukan bersama dokter spesialis THT.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tinnitus perlu penyesuaian. Ciptakan lingkungan bersuara lembut, misalnya dengan kipas atau musik tenang, terutama saat hendak tidur, agar senyap tidak membuat dering semakin terasa.

Tips gaya hidup

• Hindari earphone dengan volume terlalu keras
• Jaga telinga tetap bersih tanpa mengorek pangkal telinga
• Batasi minuman beralkohol dan kafein
• Cukupi istirahat

Diet dan olahraga

Olahraga teratur membantu sirkulasi darah dan mengurangi stres. Pola makan gizi seimbang juga mendukung kesehatan telinga secara umum.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus bisa membuat cemas dan frustrasi. Bicarakan dengan keluarga atau tenaga kesehatan; konseling dapat membantu Anda mengelola emosi dan mengurangi sensasi dering.

Pencegahan

Ya, tinnitus akibat kebisingan sangat bisa dicegah. Tempat kerja wajib menyediakan alat pelindung telinga, dan Anda harus mengenakannya secara konsisten saat berada di area bising. Selain itu, batasi durasi paparan bising dan jauhkan diri dari suara keras yang tidak perlu.

Vaksin

Vaksin memang dapat mencegah beberapa infeksi yang bisa menyebabkan gangguan pendengaran, tetapi tidak spesifik mencegah tinnitus. Ikuti program imunisasi Kemenkes untuk perlindungan umum.

Program skrining

Bagi pekerja di lingkungan bising, pemeriksaan pendengaran rutin disarankan minimal setahun sekali untuk mendeteksi gangguan lebih dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan pendengaran permanen
• Kesulitan tidur dan gangguan konsentrasi
• Stres berkepanjangan, kecemasan, bahkan depresi

Prospek jangka panjang

Sebagian besar tinnitus tidak membahayakan nyawa dan bisa diatasi dengan baik. Dengan deteksi dini, pelindung telinga, dan dukungan medis, Anda tetap dapat bekerja dan beraktivitas secara produktif.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.