Tips Menghadapi Hari Prosedur Medis Saat Berduka

Gambaran umum

Berduka adalah reaksi alami saat kita kehilangan orang atau sesuatu yang sangat berarti. Jika Anda memiliki prosedur medis di hari yang sama dengan perasaan duka, hari itu bisa terasa sangat berat. Artikel ini berisi tips sederhana untuk membantu Anda melewati hari tersebut dengan lebih tenang dan aman.

Ya, cukup umum. Banyak orang menjalani prosedur medis sementara masih berduka. Kehilangan orang terkasih bisa terjadi kapan saja, dan jadwal prosedur tidak selalu bisa ditunda.

Berlaku untuk semua usia, dari anak-anak hingga lansia. Siapa pun yang sedang berduka dan memiliki jadwal prosedur medis bisa merasakan hari yang sulit.

Gejala

Gejala umum

• Kesedihan yang dalam atau sering menangis
• Merasa cemas berlebihan tentang prosedur
• Perasaan kosong atau kebas
• Sangat lelah atau sulit tidur
• Sulit berkonsentrasi
• Tubuh berdebar, perut mual, atau sakit kepala

Gejala pada anak-anak

• Menjadi lebih pendiam atau lekat terus dengan orang tua
• Mudah marah atau tantrum
• Mengeluh sakit perut atau sakit kepala
• Mimpi buruk atau sulit tidur
• Banyak bertanya tentang prosedur atau orang yang pergi

Gejala pada lansia

• Perasaan lelah yang lebih berat
• Bingung saat menerima petunjuk medis
• Kehilangan nafsu makan
• Keinginan kuat untuk membatalkan prosedur
• Pikiran terasa kabur atau sulit mengingat

Penyebab

Penyebab utama

• Kehilangan orang terkasih atau hal berharga lainnya
• Stres menjelang prosedur medis, seperti takut jarum atau operasi
• Kombinasi antara duka dan kecemasan yang muncul bersamaan

Faktor risiko

• Baru saja mengalami kehilangan
• Menjalani prosedur besar seperti operasi
• Datang ke prosedur seorang diri
• Pernah memiliki pengalaman medis yang tidak menyenangkan
• Kurang mendapat dukungan dari keluarga atau teman

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera minta bantuan
• Jika rasa duka membuat Anda tidak mampu melakukan kebutuhan dasar seperti makan atau minum

Buat janji temu rutin jika:

• Jika perasaan duka menetap dan mengganggu aktivitas harian lebih dari beberapa bulan, bicarakan dengan tenaga kesehatan

Diagnosis

Duka bukanlah penyakit, jadi tidak ada tes khusus. Dokter mungkin hanya mengajukan pertanyaan untuk memahami perasaan Anda.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tidak diperlukan tes khusus untuk duka
• Jika perlu, tenaga kesehatan dapat memberikan kuesioner singkat untuk melihat apakah Anda mengalami depresi atau gangguan duka berkepanjangan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter atau perawat akan mendengarkan cerita Anda. Anda boleh mengungkapkan kesedihan. Mereka akan menjelaskan prosedur dan membantu Anda merasa tenang.

Perawatan

Perawatan utama untuk duka adalah dukungan, waktu, dan kasih sayang pada diri sendiri. Untuk hari prosedur, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan agar lebih tenang.

Perawatan mandiri di rumah

• Beritahu perawat atau dokter tentang rasa duka Anda sebelum prosedur
• Bawa orang terdekat untuk mendampingi Anda
• Lakukan pernapasan perlahan dan dalam beberapa kali sebelum berangkat
• Bawa satu benda kecil yang mengingatkan Anda pada orang tersayang, seperti foto atau sapu tangan
• Izinkan diri menangis jika perlu
• Rencanakan kegiatan yang menenangkan setelah prosedur, seperti minum teh hangat atau menonton film ringan

Perawatan medis

Jika duka berlanjut dan mengganggu kehidupan Anda, tenaga kesehatan jiwa dapat menawarkan konseling atau terapi duka. Dalam beberapa kasus, pendekatan pengobatan untuk depresi bisa dipertimbangkan, tetapi obat harus selalu diresepkan oleh dokter. Artikel ini tidak menyarankan obat apa pun.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika prosedur yang Anda jalani adalah operasi, bicarakan dengan dokter anestesi tentang kecemasan Anda. Mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama operasi.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani hari satu per satu. Berduka adalah proses yang berbeda bagi setiap orang. Anda tetap boleh menjalani perawatan medis sambil mengenang orang yang Anda kehilangan.

Tips gaya hidup

• Pertahankan jadwal tidur yang cukup
• Jangan takut untuk meminta bantuan orang lain
• Luangkan waktu untuk mengingat hal-hal baik tentang orang yang Anda kehilangan
• Tulis perasaan Anda di jurnal jika itu membantu

Diet dan olahraga

Makan makanan sederhana jika tidak nafsu makan, dan pastikan minum cukup air. Jalan kaki santai atau peregangan ringan bisa membantu melepas ketegangan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Berduka adalah tekanan mental. Menjalani prosedur bisa memperberat perasaan itu. Penting untuk berbicara dengan tenaga kesehatan tentang perasaan Anda, bukan menyimpannya sendiri.

Pencegahan

Duka tidak bisa dicegah. Yang bisa Anda lakukan adalah mencegah kesusahan tambahan dengan mempersiapkan diri baik-baik untuk hari prosedur.

Program skrining

Tenaga kesehatan dapat melakukan penyaringan sederhana untuk gangguan mental seperti depresi atau gangguan duka berkepanjangan. Proses ini dilakukan dengan beberapa pertanyaan singkat saat pemeriksaan rutin.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jika duka dan stres prosedur dibiarkan tanpa dukungan, risiko gelisah atau depresi bisa meningkat
• Pemulihan dari prosedur bisa terasa lebih berat karena kurang tidur atau kurang makan
• Hubungan dengan orang sekitar bisa terganggu karena sulit mengungkapkan perasaan

Prospek jangka panjang

Dengan dukungan yang tepat, Anda bisa melewati hari prosedur dan terus berproses dalam berduka. Tidak ada tenggat waktu untuk sedih, dan Anda berhak mendapatkan perawatan yang menghargai perasaan Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.