Pemulihan Setelah Pusing

Gambaran umum

Pusing adalah perasaan tidak seimbang, seperti kepala terasa ringan, pandangan berputar, atau merasa ingin pingsan. Artikel ini membahas pemulihan setelah pusing, terutama yang berkaitan dengan saraf dan otak.

Sangat umum. Hampir setiap orang pernah merasakan pusing setidaknya sekali dalam hidupnya.

Pusing dapat menyerang semua usia, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, kondisi ini lebih sering dialami oleh perempuan dan orang berusia 60 tahun ke atas.

Gejala

Gejala umum

• Kepala terasa ringan
• Pandangan berputar atau ruangan seperti bergerak (vertigo)
• Sulit berdiri atau berjalan tegak
• Perasaan melayang atau goyah
• Mual atau muntah
• Gangguan keseimbangan saat berjalan

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin menjadi rewel atau menangis tanpa sebab yang jelas
• Sering memegangi kepala atau kedua telinga
• Mudah terjatuh saat bermain
• Menolak berjalan atau menggerakkan kepala

Gejala pada lansia

• Pusing saat bangun dari tempat tidur atau kursi
• Rasa goyah yang muncul saat berjalan
• Jatuh tanpa sebab yang jelas
• Pusing yang disertai penurunan pendengaran

Penyebab

Penyebab utama

• Gangguan keseimbangan pada telinga bagian dalam, seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) atau neuritis vestibular
• Migrain vestibular, yaitu pusing yang terkait dengan migrain
• Tekanan darah turun saat berdiri (hipotensi ortostatik)
• Dehidrasi atau kurangnya asupan makan
• Anemia atau kurang darah
• Gangguan irama jantung
• Efek samping dari obat-obatan tertentu

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Riwayat migrain
• Sedang dalam pengobatan tekanan darah tinggi
• Kurang tidur
• Stres berkepanjangan
• Dehidrasi atau cuaca panas

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Pusing disertai gejala stroke, seperti bicara pelo, wajah mencong, atau lengan terasa lemah
• Pusing yang terjadi setelah jatuh atau cedera kepala
• Pusing yang menyebabkan pingsan

Buat janji temu rutin jika:

• Pusing yang berulang atau berlangsung lebih dari beberapa hari
• Pusing yang mengganggu aktivitas sehari-hari
• Pusing disertai muntah yang terus-menerus
• Pusing yang ingin Anda ketahui penyebabnya

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, kapan pusing muncul, aktivitas saat itu, dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Selanjutnya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang mencakup tes keseimbangan, gerakan mata, dan posisi tubuh.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes Romberg, yaitu berdiri tegak dengan mata tertutup untuk menilai keseimbangan
• Manuver Dix-Hallpike, yaitu menggerakkan kepala dan badan dalam posisi berbaring untuk memicu pusing
• Tes pendengaran untuk memeriksa fungsi telinga dalam
• MRI atau CT scan kepala jika diperlukan untuk melihat kondisi otak dan saraf

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin akan merujuk Anda ke dokter spesialis saraf atau spesialis telinga-hidung-tenggorokan (THT). Anda akan diminta melakukan beberapa gerakan untuk memicu pusing agar jenisnya dapat diketahui. Proses ini biasanya tidak menyakitkan, tetapi bisa membuat sedikit tidak nyaman.

Perawatan

Tujuan utama pengobatan adalah mengatasi penyebab pusing dan melatih kembali keseimbangan tubuh. Sebagian besar pusing dapat membaik dengan perawatan mandiri dan latihan yang dipandu tenaga kesehatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahatlah di ruangan yang tenang dan redup
• Hindari gerakan kepala yang mendadak
• Minum air putih yang cukup agar tubuh terhidrasi
• Berdiri perlahan-lahan dari posisi duduk atau berbaring
• Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan tembakau
• Gunakan pegangan atau alat bantu jalan jika perlu

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat untuk mengurangi mual dan gejala yang mengganggu. Untuk sebagian jenis pusing, dokter atau fisioterapis dapat melakukan manuver khusus atau memberikan terapi rehabilitasi vestibular, yaitu latihan untuk melatih otak menyesuaikan diri dengan gangguan keseimbangan. Semua obat dan terapi harus diberikan oleh tenaga kesehatan yang berwenang.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi sangat jarang diperlukan. Tindakan ini hanya dipertimbangkan jika pusing disebabkan oleh kondisi seperti tumor saraf atau gangguan berat pada telinga bagian dalam yang tidak membaik dengan penanganan lain.

Hidup dengan kondisi ini

Setelah pusing mulai mereda, mulailah beraktivitas secara bertahap. Jangan memaksakan diri kembali ke rutinitas berat dengan cepat. Berhentilah sejenak jika merasa pusing lagi, dan lakukan aktivitas dalam waktu singkat.

Tips gaya hidup

• Tidurlah cukup dan teratur
• Kelola stres dengan pernapasan dalam, meditasi, atau kegiatan yang menenangkan
• Hindari perubahan posisi yang mendadak
• Pastikan area di rumah cukup terang dan bebas dari barang yang membuat tersandung
• Pakai alas kaki yang nyaman dan kokoh

Diet dan olahraga

Makanlah teratur dan jangan melewatkan waktu makan. Penuhi kebutuhan cairan harian. Latihan keseimbangan seperti berdiri satu kaki, berjalan dalam garis lurus, atau senam ringan dapat membantu pemulihan. Lakukan latihan ini setelah berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Pusing yang berlangsung lama dapat menimbulkan rasa cemas, takut kambuh, atau merasa sendirian. Perasaan ini wajar. Bicarakan kekhawatiran Anda dengan keluarga atau tenaga kesehatan agar Anda mendapat dukungan.

Pencegahan

Pusing tidak selalu dapat dicegah, terutama jika penyebabnya berasal dari gangguan telinga bagian dalam. Namun, Anda dapat mengurangi risiko kambuh dengan menjaga hidrasi, tidur cukup, bergerak perlahan saat bangun, dan mengelola stres.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah pusing. Tetaplah menjalankan vaksinasi yang dianjurkan untuk mencegah penyakit lain yang bisa memengaruhi keseimbangan.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk pusing. Namun, pemeriksaan tekanan darah dan keseimbangan secara berkala dapat membantu mendeteksi risiko lebih dini, terutama jika Anda berusia di atas 60 tahun.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jatuh yang dapat menyebabkan patah tulang atau cedera kepala
• Kecelakaan saat mengemudi atau bekerja
• Rasa takut beraktivitas yang menyebabkan kualitas hidup menurun
• Pusing kronis yang semakin sulit diobati jika penyebabnya tidak ditangani

Prospek jangka panjang

Kebanyakan kasus pusing membaik dalam beberapa hari hingga beberapa minggu. Dengan diagnosis yang tepat, perawatan yang sesuai, dan dukungan orang terdekat, sebagian besar orang dapat kembali beraktivitas normal. Pemulihan mungkin butuh waktu lebih lama pada lansia, tetapi tetap ada harapan untuk pulih.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.