Tinnitus: Panduan Lengkap dan Tips Hari Prosedur

Gambaran umum

Tinnitus adalah kondisi ketika Anda mendengar suara seperti dering, dengungan, atau siulan padahal tidak ada sumber suara di sekitar. Ini bukan penyakit, melainkan gejala dari masalah kesehatan lain, seperti gangguan pendengaran atau cedera telinga.

Ya, tinnitus sangat umum. Banyak orang pernah merasakan telinga berdenging sesaat, tetapi pada sebagian orang keluhan ini berlangsung lama. Kementerian Kesehatan RI menyarankan pemeriksaan telinga rutin untuk mendeteksi gangguan pendengaran sejak dini.

Siapa pun bisa mengalami tinnitus, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa, terutama yang berusia di atas 50 tahun, serta orang yang sering terpapar suara keras seperti pekerja konstruksi, musisi, atau pengguna headphone dengan volume tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Denging atau dering di telinga, seperti suara desis, dengung, atau siulan
• Suara yang hanya terdengar oleh Anda, bukan oleh orang lain
• Bisa muncul hanya di satu telinga atau di kedua telinga
• Bisa datang dan pergi atau terdengar terus-menerus
• Lebih terasa jelas di tempat sepi atau saat akan tidur

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin mengeluhkan telinga berdenging atau tampak bingung saat mendengar suara
• Anak sering memegang atau menggaruk telinga, atau tampak sulit fokus

Gejala pada lansia

• Tinnitus pada lansia sering disertai gangguan pendengaran akibat penuaan
• Suara samar seperti dengungan yang muncul terus-menerus dapat mengganggu tidur dan konsentrasi

Penyebab

Penyebab utama

• Gangguan pendengaran terkait usia (presbikusis)
• Paparan suara keras dalam waktu lama
• Penumpukan kotoran telinga
• Infeksi telinga tengah
• Gangguan pembuluh darah di dekat telinga
• Efek samping beberapa obat — konsultasikan dengan dokter Anda

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Pekerjaan atau hobi yang terpapar suara bising
• Merokok
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Riwayat cedera leher atau kepala

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika tinnitus muncul tiba-tiba dan disertai gangguan pendengaran
• Jika tinnitus terjadi setelah cedera kepala
• Jika tinnitus disertai gejala lain seperti nyeri hebat, demam, atau keluar cairan dari telinga

Buat janji temu rutin jika:

• Jika tinnitus berlangsung lebih dari seminggu dan mengganggu tidur, konsentrasi, atau suasana hati

Diagnosis

Dokter spesialis THT (telinga, hidung, tenggorokan) akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan telinga. Anda mungkin juga diminta menjalani tes pendengaran untuk menilai fungsi telinga secara menyeluruh.

Tes yang mungkin dilakukan

• Audiometri (tes pendengaran) untuk mengukur kemampuan mendengar berbagai nada
• Tympanometri untuk memeriksa gendang telinga dan tekanan di telinga tengah
• Pencitraan seperti MRI atau CT scan, jika dicurigai ada kelainan pembuluh darah atau saraf

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pada hari prosedur, Anda akan diminta duduk di ruangan kedap suara. Anda akan memakai headphone dan diminta menekan tombol saat mendengar bunyi. Pemeriksaan ini tidak sakit. Dokter juga mungkin memeriksa saluran telinga dengan alat khusus. Anda boleh bertanya setiap saat dan menyampaikan rasa cemas Anda.

Perawatan

Tinnitus belum ada obat yang menyembuhkan secara total, tetapi banyak cara untuk meredakannya. Penanganan disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan. Tujuannya adalah mengurangi gangguan dan membantu Anda beradaptasi.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari suara bising dan gunakan pelindung telinga saat di tempat ramai
• Gunakan terapi suara seperti musik lembut, suara alam, atau kipas angin untuk menutupi denging
• Kurangi konsumsi kafein, garam, dan nikotin
• Kelola stres dengan relaksasi, pernapasan dalam, atau yoga
• Jaga kebersihan telinga, jangan mengorek kotoran telinga terlalu dalam

Perawatan medis

Perawatan medis dapat berupa terapi pengalih perhatian (sound therapy), terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu otak terbiasa dengan tinnitus, atau alat bantu dengar jika disertai gangguan pendengaran. Dokter mungkin akan menangani penyebab yang mendasarinya, seperti membersihkan kotoran telinga atau mengobati infeksi. Beberapa obat dapat digunakan untuk meredakan gejala, tetapi hanya sesuai resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Hanya pada kasus tertentu, seperti tumor saraf pendengaran (neuroma akustik) atau gangguan pembuluh darah yang memicu tinnitus, prosedur bedah dapat dipertimbangkan oleh dokter spesialis.

Hidup dengan kondisi ini

Jika Anda harus menjalani prosedur atau tes untuk tinnitus, berikut tips untuk hari H: datanglah tepat waktu dan bawa rujukan serta hasil pemeriksaan sebelumnya; jangan memakai anting atau aksesori yang mengganggu; beri tahu dokter jika Anda memakai alat bantu dengar (umumnya boleh, tetapi akan dilepas untuk tes tertentu); mintalah penjelasan setiap langkah jika Anda cemas; bawa musik atau suara latar yang menenangkan di ponsel untuk diputar sebelum prosedur jika diizinkan; dan setelah prosedur, tanyakan hasil serta langkah berikutnya. Ingat, Anda berhak mengajukan pertanyaan kapan pun.

Tips gaya hidup

• Gunakan pelindung telinga saat menggunakan alat bising seperti mesin pemotong rumput atau saat berada di konser
• Batasi pemakaian headphone dengan volume tidak lebih dari 60% maksimal, maksimal 60 menit per hari
• Cukup tidur dan istirahat agar tubuh tidak mudah stres
• Rutin berolahraga untuk melancarkan peredaran darah

Diet dan olahraga

Olahraga teratur seperti jalan cepat, berenang, atau senam dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi persepsi tinnitus. Kurangi makanan dan minuman yang mengandung garam, kafein, atau alkohol, karena dapat memperburuk tinnitus pada sebagian orang.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang berkepanjangan dapat menimbulkan rasa cemas, sulit tidur, dan perasaan sedih atau depresi. Jika Anda merasa kewalahan, penting untuk menemui psikolog atau psikiater. Anda tidak sendirian, dan bantuan tersedia.

Pencegahan

Tinnitus terkait kebisingan dapat dicegah dengan melindungi telinga dari suara keras. Menjaga kesehatan pembuluh darah, mengelola diabetes dan tekanan darah, serta tidak merokok juga membantu mencegah penyebabnya. Namun, tinnitus akibat penuaan tidak sepenuhnya dapat dicegah.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah tinnitus. Namun, vaksinasi rutin seperti vaksin flu atau pneumonia disarankan untuk menjaga kesehatan umum dan mencegah infeksi yang dapat berdampak pada telinga.

Program skrining

Pemeriksaan pendengaran berkala disarankan, terutama jika Anda sering terpapar kebisingan, berusia di atas 50 tahun, atau memiliki riwayat keluarga dengan gangguan pendengaran.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis dan kelelahan
• Kesulitan konsentrasi dan menurunnya produktivitas
• Kecemasan, depresi, atau menarik diri dari lingkungan sosial
• Tinnitus yang mengganggu dapat memperburuk kualitas hidup secara keseluruhan

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, kebanyakan orang dengan tinnitus dapat beradaptasi dan menjalani kehidupan normal. Dengan penanganan yang tepat serta dukungan dari keluarga dan tenaga kesehatan, tinnitus sering kali mengecil atau tidak lagi mengganggu. Anda tidak perlu menanggungnya sendirian.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.