Tinnitus: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Tinnitus adalah kondisi ketika seseorang mendengar suara berdenging, berdengung, atau mendesis yang tidak berasal dari sumber suara di sekitarnya. Suara ini dapat terdengar di satu atau kedua telinga, atau seperti di dalam kepala. Tinnitus bukanlah penyakit, tetapi gejala dari masalah yang mendasarinya.

Ya, tinnitus cukup umum. Diperkirakan sekitar 15–20% orang pernah mengalaminya dalam hidup mereka. Di Indonesia, belum ada data nasional, tetapi banyak orang datang ke dokter THT karena keluhan ini.

Tinnitus dapat dialami oleh semua usia, termasuk anak-anak. Namun, prevalensinya meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada lansia yang mengalami penurunan pendengaran. Pekerja di lingkungan bising dan orang yang sering menggunakan headphone dengan volume keras juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Suara berdenging, berdengung, mendesis, atau gemuruh tanpa sumber eksternal.
• Suara bisa konstan atau muncul saat suasana tenang/hening.
• Ketidaknyamanan atau kepekaan terhadap suara normal (hiperakusis).
• Sulit berkonsentrasi atau tidur karena suara tersebut.

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin tidak dapat mendeskripsikan suara, sehingga sering terlihat rewel, gelisah, atau menarik-narik telinga.
• Mengeluh 'telinga berbunyi' pada saat mencoba tidur.
• Penurunan konsentrasi belajar atau perubahan perilaku.

Gejala pada lansia

• Tinnitus sering disertai gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia.
• Bisa lebih mengganggu karena berdampak pada interaksi sosial dan kualitas hidup.
• Perlu diwaspadai kemungkinan kondisi vaskular seperti hipertensi atau aterosklerosis.

Penyebab

Penyebab utama

• Paparan bising keras yang berkepanjangan, misalnya mesin, alat berat, atau musik keras.
• Penumpukan kotoran telinga (serumen) yang menghalangi saluran telinga.
• Penurunan pendengaran terkait usia (presbikusis) yang merusak sel-sel rambut di dalam koklea.
• Gangguan pembuluh darah di dekat telinga, seperti tekanan darah tinggi atau penyempitan arteri.
• Cedera pada kepala atau leher yang memengaruhi saraf pendengaran.
• Efek samping obat-obatan tertentu yang bersifat ototoksik (beracun bagi telinga).

Faktor risiko

• Bekerja di industri bising tanpa pelindung telinga.
• Sering mendengarkan musik melalui headphone dengan volume tinggi.
• Usia lanjut, terutama jika terjadi penurunan pendengaran.
• Memiliki riwayat penyakit jantung, diabetes, hipertensi, atau gangguan tiroid.
• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat memengaruhi sirkulasi darah.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera periksa ke dokter jika tinnitus muncul mendadak atau berlangsung lebih dari satu minggu tanpa penyebab yang jelas.
• Jika tinnitus disertai perubahan pendengaran mendadak, pusing berat, atau kehilangan keseimbangan, cari pertolongan medis hari itu juga.
• Jika muncul gejala neurologis seperti mati rasa, kelemahan, atau kesulitan berbicara, segera ke unit gawat darurat.

Buat janji temu rutin jika:

• Buat janji dengan dokter umum atau dokter THT jika tinnitus mengganggu tidur, konsentrasi, atau emosi.
• Diskusikan dengan dokter jika tinnitus menetap setelah menghindari pemicu seperti bising atau kafein.
• Sampaikan kepada dokter semua obat yang sedang dikonsumsi untuk memeriksa kemungkinan efek samping ototoksik.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, obat-obatan yang dikonsumsi, serta melakukan pemeriksaan fisik telinga. Dokter akan mencari kemungkinan penyebab yang dapat diobati, seperti kotoran telinga atau infeksi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Audiometri – tes pendengaran untuk menilai kemampuan mendengar berbagai nada.
• Timpanometri – mengukur pergerakan gendang telinga dan tekanan di telinga tengah.
• Tes keseimbangan jika ada keluhan pusing atau rasa tidak stabil.
• Pencitraan seperti MRI atau CT scan jika dicurigai penyebab vaskular, tumor, atau kelainan saraf.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan oleh dokter THT umumnya tidak menyakitkan. Tes pendengaran dilakukan di ruang khusus dan memakan waktu sekitar 30–60 menit. Jika diperlukan tes lanjutan, dokter akan menjelaskan prosedur dan alasannya.

Perawatan

Tinnitus tidak selalu perlu diobati. Jika ada penyebab yang jelas, seperti kotoran telinga, infeksi, atau tekanan darah tinggi, penanganan pada penyebab tersebut sering membuat tinnitus berkurang atau hilang. Jika penyebab tidak ditemukan, terapi difokuskan pada membantu otak menyesuaikan diri dan mengurangi dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari pemicu: jauhkan diri dari suara keras, kurangi kafein, alkohol, dan rokok.
• Gunakan suara latar yang lembut, seperti kipas angin, musik tenang, atau aplikasi white noise untuk menutupi tinnitus di malam hari.
• Praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk menurunkan stres yang memperberat tinnitus.
• Jangan menyumpal telinga dengan cotton bud; cukup jaga kebersihan telinga bagian luar.

Perawatan medis

Penanganan medis tergantung pada penyebab tinnitus. Dokter mungkin membersihkan serumen, memberikan obat untuk infeksi telinga, atau menyesuaikan dosis obat yang dikonsumsi jika dicurigai efek samping. Untuk tinnitus yang berhubungan dengan gangguan pendengaran, dokter dapat merekomendasikan alat bantu dengar atau terapi penyembunyian tinnitus (masker). Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu mengurangi stres dan reaksi emosional terhadap tinnitus. Selain itu, terapi stimulasi suara yang dipersonalisasi dapat diajarkan oleh audiolog.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi sangat jarang dilakukan pada tinnitus. Ini hanya dipertimbangkan bila ada kelainan struktural yang jelas, misalnya tumor di saraf pendengaran atau kelainan pembuluh darah besar. Keputusan operasi selalu melalui pertimbangan risiko dan manfaat oleh dokter spesialis THT.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tinnitus akan lebih mudah jika kamu memahaminya dan memelajari cara mengelolanya. Coba jadwalkan waktu tidur yang teratur, karena kelelahan dapat memperburuk tinnitus. Gunakan suara latar yang menenangkan di ruangan yang hening, dan usahakan tetap aktif secara sosial agar tidak terfokus pada suara di telinga.

Tips gaya hidup

• Gunakan pelindung telinga penyumbat saat berada di lingkungan bising.
• Turunkan volume perangkat elektronik, terutama headphone.
• Kelola stres dengan olahraga ringan, meditasi, atau berbicara dengan orang terdekat.
• Buat rutinitas tidur yang nyaman, misalnya dengan menyalakan suara tenang atau fan.

Diet dan olahraga

Pola makan seimbang dan olahraga teratur dapat membantu menjaga tekanan darah dan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada kesehatan telinga dalam. Beberapa orang merasakan bahwa kafein, garam, atau pemanis buatan memperberat tinnitus, jadi coba perhatikan dan kurangi jika berpengaruh.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang terus-menerus dapat menyebabkan kecemasan, frustrasi, sulit tidur, dan bahkan depresi. Penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian dan dukungan tersedia. Jika kamu merasa kewalahan atau mengalami pikiran untuk menyakiti diri, segera hubungi tenaga kesehatan jiwa atau layanan darurat.

Pencegahan

Tinnitus tidak selalu dapat dicegah, karena penyebabnya bervariasi. Namun, risiko bisa dikurangi dengan melindungi telinga dari bising keras, menjaga kesehatan pembuluh darah (tekanan darah dan gula darah), serta menghindari penggunaan cotton bud di dalam telinga.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah tinnitus. Namun, vaksinasi rutin dapat mencegah infeksi tertentu yang terkait dengan gangguan pendengaran.

Program skrining

Pemeriksaan pendengaran berkala disarankan untuk orang yang bekerja di lingkungan bising atau memiliki risiko tinggi. Deteksi dini gangguan pendengaran dapat membantu mencegah tinnitus lebih parah.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur dan kelelahan kronis akibat suara yang terus terdengar.
• Penurunan konsentrasi dan produktivitas kerja.
• Kecemasan, mudah marah, atau gejala depresi.
• Memperburuk gangguan pendengaran yang sudah ada jika penyebabnya tidak ditangani.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang dengan tinnitus dapat beradaptasi dengan baik dan kualitas hidupnya tetap terjaga. Dengan penanganan yang sesuai, dukungan yang tepat, serta perubahan gaya hidup, tinnitus sering kali menjadi tidak terlalu mengganggu. Tidak semua tinnitus akan hilang sepenuhnya, tetapi pengelolaan yang baik membantu kamu tetap merasa tenang dan berfungsi normal.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.