Mata Sehat: Memahami Risiko dan Manfaat Perawatan Penglihatan

Gambaran umum

Penglihatan adalah salah satu indra terpenting kita. Risiko dan manfaat perawatan penglihatan berkaitan dengan upaya menjaga mata tetap sehat, mengenali gangguan sejak dini, dan mencegah penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan. Dengan memeriksakan mata secara rutin dan melindungi mata dari kebiasaan buruk, sebagian besar masalah penglihatan bisa dicegah atau ditangani.

Sangat umum. Menurut Kementerian Kesehatan, gangguan refraksi dan katarak merupakan penyebab utama gangguan penglihatan di Indonesia.

Gangguan penglihatan dapat menyerang semua usia, mulai dari anak-anak, dewasa, hingga lanjut usia. Namun, anak-anak, penderita diabetes, orang yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakit mata, dan lansia memiliki risiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Penglihatan buram atau kabur
• Mata terasa lelah atau perih setelah membaca atau melihat layar
• Kesulitan melihat pada malam hari
• Sering menyipitkan mata untuk melihat jelas
• Melihat kilatan cahaya atau bintik-bintik melayang (floaters) yang muncul tiba-tiba

Gejala pada anak-anak

• Menonton TV atau membaca sambil mendekat
• Sering menggosok mata
• Memiringkan kepala saat melihat sesuatu
• Keluhan sakit kepala setelah belajar

Gejala pada lansia

• Kesulitan membaca huruf kecil meski sudah memakai kacamata
• Penglihatan tampak seperti tertutup kabut
• Melihat cahaya seperti ada lingkaran (halo) di sekitarnya
• Warna tampak pudar atau kekuningan
• Lebih sensitif terhadap silau

Penyebab

Penyebab utama

• Kelainan refraksi seperti rabun jauh, rabun dekat, dan silinder
• Katarak, yaitu kekeruhan pada lensa mata
• Glaukoma, yaitu kerusakan saraf mata akibat tekanan bola mata tinggi
• Gangguan pada retina seperti retinopati diabetik
• Degenerasi makula terkait usia (AMD)
• Infeksi mata atau peradangan
• Cedera atau trauma pada mata

Faktor risiko

• Usia di atas 60 tahun
• Riwayat penyakit mata dalam keluarga
• Diabetes atau tekanan darah tinggi
• Kebiasaan merokok
• Sering terpapar sinar matahari tanpa pelindung
• Penggunaan komputer atau gawai dalam waktu lama tanpa istirahat

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera periksakan mata jika Anda melihat kilatan cahaya atau tirai gelap, merasakan nyeri tiba-tiba, atau kehilangan penglihatan mendadak.
• Jika mata terkena zat kimia atau benda asing yang tidak bisa dikeluarkan, jangan menunggu.

Buat janji temu rutin jika:

• Pemeriksaan mata rutin setiap 1–2 tahun untuk orang dewasa tanpa keluhan.
• Pemeriksaan retina menyeluruh setiap tahun khususnya bagi penderita diabetes.
• Anak-anak perlu diperiksa matanya sejak usia sekolah untuk mendeteksi kelainan refraksi.

Diagnosis

Dokter atau tenaga medis akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan menyeluruh pada mata Anda. Pemeriksaan ini tidak menimbulkan nyeri dan biasanya memakan waktu 30–60 menit.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes ketajaman penglihatan (membaca huruf)
• Tes refraksi untuk menentukan kebutuhan lensa
• Pengukuran tekanan bola mata
• Pemeriksaan dengan lampu celah (slit-lamp)
• Pemeriksaan retina setelah pupil dilebarkan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda akan diminta duduk di depan alat pemeriksa mata. Pupil mata mungkin dibuat melebar dengan obat tetes, sehingga penglihatan terasa silau selama beberapa jam. Ini normal dan akan pulih sendiri.

Perawatan

Perawatan untuk gangguan penglihatan bergantung pada penyebabnya. Tujuan utama adalah memperbaiki kualitas penglihatan, memperlambat perkembangan penyakit, dan mencegah kebutaan.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahatlah setiap 20 menit saat menatap layar dengan melihat objek sejauh 6 meter selama 20 detik.
• Atur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang atau terlalu redup.
• Gunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari.
• Hindari mengucek mata dengan tangan kotor.
• Lap bersih alat bantu penglihatan seperti kacamata dengan kain mikro fiber.

Perawatan medis

Gangguan refraksi dapat dibantu dengan kacamata atau lensa kontak yang diresepkan dokter. Beberapa penyakit seperti glaukoma dan infeksi mata dapat ditangani dengan obat tetes atau obat lain sesuai petunjuk tenaga kesehatan. Untuk retinopati diabetik, dokter mungkin menyarankan terapi laser atau suntikan pada mata guna mencegah perdarahan dan kerusakan retina lebih lanjut.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya diperlukan untuk katarak, glaukoma yang tidak terkendali, dan beberapa jenis laser untuk retina. Pada katarak, lensa mata yang keruh akan diganti dengan lensa tiruan. Keputusan untuk operasi selalu didasarkan pada kondisi mata dan kebutuhan sehari-hari Anda.

Hidup dengan kondisi ini

Jika Anda memakai kacamata, pastikan resepnya selalu diperbarui. Buat janji pemeriksaan rutin dan patuhi jadwal kontrol. Gunakan alat bantu seperti pembesar huruf atau pencahayaan tambahan bila perlu.

Tips gaya hidup

• Hindari merokok dan paparan asap rokok.
• Kurangi waktu menatap layar tanpa istirahat.
• Gunakan pelindung mata saat bekerja dengan benda berbahaya.
• Kenakan kacamata hitam berlabel UV protection saat beraktivitas di luar ruangan.

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang yang kaya sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan. Olahraga teratur membantu menjaga tekanan darah dan gula darah serta mendukung kesehatan pembuluh darah di mata.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menghadapi gangguan penglihatan bisa menimbulkan rasa cemas atau sedih. Wajar jika butuh waktu untuk beradaptasi. Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda kepada keluarga, teman, atau tenaga kesehatan.

Pencegahan

Tidak semua gangguan penglihatan dapat dicegah, tetapi banyak yang bisa dicegah atau diperlambat. Pemeriksaan mata rutin, melindungi mata dari cedera dan sinar UV, menjaga gula darah dan tekanan darah, serta tidak merokok adalah cara utama yang sudah terbukti membantu.

Vaksin

Untuk mencegah infeksi yang dapat memengaruhi mata, pastikan imunisasi rutin seperti campak rubella (MR) sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Program skrining

Skrining penglihatan dianjurkan mulai usia sekolah dan dilanjutkan secara berkala. Penderita diabetes perlu pemeriksaan retina setiap tahun atau sesuai anjuran dokter.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan penglihatan yang tidak ditangani dapat menyebabkan penurunan kemampuan membaca, bekerja, dan beraktivitas.
• Glaukoma dapat merusak saraf mata secara permanen dan menyebabkan kebutaan.
• Katarak yang sudah matang bisa mengganggu aktivitas harian hingga meningkatkan risiko jatuh pada lansia.

Prospek jangka panjang

Dengan deteksi dini dan penanganan yang tepat, sebagian besar gangguan penglihatan dapat diperbaiki atau diperlambat perkembangannya. Pasien yang mengikuti saran dokter dan menjalani pemeriksaan rutin memiliki harapan yang sangat baik untuk mempertahankan penglihatannya.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia
• World Health Organization Indonesia ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.