Nyeri Sendi Satu Sisi: Apa yang Perlu Anda Ketahui

Gambaran umum

Nyeri sendi satu sisi adalah rasa sakit, bengkak, atau kaku yang muncul pada satu sendi saja, misalnya lutut kanan atau bahu kiri. Kondisi ini berbeda dari nyeri sendi yang muncul di kedua sisi tubuh yang bisa terjadi pada jenis radang sendi tertentu. Nyeri satu sisi bisa datang tiba-tiba atau bertahap, dan bisa disebabkan oleh cedera, infeksi, atau peradangan.

Ya, nyeri sendi satu sisi cukup umum. Banyak orang mengalaminya sesekali, terutama setelah aktivitas fisik atau cedera ringan.

Siapa pun dapat mengalami nyeri sendi satu sisi. Namun, orang dewasa yang aktif, orang lanjut usia, dan mereka yang memiliki riwayat cedera sendi lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Sakit atau nyeri saat menggerakkan sendi
• Bengkak di sekitar sendi
• Kaku sendi, terutama di pagi hari
• Kulit di sekitar sendi terasa hangat atau kemerahan

Gejala pada anak-anak

• Keluhan nyeri kaki yang membuat anak pincang
• Anak rewel atau menolak bergerak
• Pembengkakan di satu sendi yang tampak jelas
• Demam yang menyertai nyeri sendi

Gejala pada lansia

• Nyeri yang bertambah saat beraktivitas
• Kaku di pagi hari lebih dari 30 menit
• Kesulitan memakai tangga atau bangun dari kursi
• Sendi terasa nyeri saat ditekan atau digerakkan

Penyebab

Penyebab utama

• Cedera, seperti terkilir, robekan ligamen, atau patah tulang
• Peradangan akibat penyakit seperti asam urat atau radang sendi
• Infeksi pada sendi (septik artritis)
• Pemakaian sendi berlebihan, misalnya pada atlet atau pekerja fisik
• Penyakit degeneratif seperti osteoartritis yang bisa mulai di satu sisi

Faktor risiko

• Usia yang bertambah
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Riwayat cedera sendi sebelumnya
• Pekerjaan atau olahraga yang memberi tekanan berulang pada sendi
• Kadar asam urat tinggi dalam darah
• Riwayat keluarga dengan penyakit sendi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri sendi hebat yang muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas
• Sendi bengkak, panas, dan merah
• Tidak bisa menahan beban pada sendi
• Demam yang menyertai nyeri sendi
• Nyeri setelah kecelakaan atau jatuh

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri sendi yang berlangsung lebih dari 2 minggu
• Nyeri yang mengganggu tidur atau aktivitas harian
• Kaku sendi yang semakin sering terjadi
• Pembengkakan yang tidak kunjung hilang

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan Anda, melakukan pemeriksaan fisik pada sendi yang sakit, dan dapat menyarankan pemeriksaan penunjang seperti tes darah atau pencitraan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk melihat tanda peradangan atau kadar asam urat
• Rontgen (X-ray) untuk melihat kondisi tulang dan ruang sendi
• USG sendi atau MRI untuk menilai jaringan lunak, ligamen, dan peradangan
• Pemeriksaan cairan sendi (aspirasi) jika ada kecurigaan infeksi atau gout

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan memandu Anda menjelaskan keluhan dan kemungkinan penyebab. Pemeriksaan mungkin memakan waktu, dan diagnosis ditegakkan dari kombinasi hasil pemeriksaan. Jangan ragu untuk bertanya tentang langkah selanjutnya.

Perawatan

Penanganan nyeri sendi satu sisi tergantung pada penyebabnya. Tujuan utamanya adalah mengurangi nyeri, mengembalikan fungsi sendi, dan mencegah kerusakan lebih lanjut.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahatkan sendi dan hindari aktivitas berat sementara waktu
• Kompres dingin untuk mengurangi bengkak, 15–20 menit beberapa kali sehari
• Tinggikan sendi yang sakit untuk mengurangi pembengkakan
• Peregangan ringan setelah nyeri mulai mereda
• Gunakan alat bantu seperti tongkat atau penyangga sesuai saran tenaga kesehatan

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri atau obat antiradang sesuai kondisi. Terapi fisik, injeksi, atau tindakan lain akan disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan. Jangan menggunakan obat tanpa petunjuk tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya menjadi pilihan terakhir, misalnya untuk memperbaiki ligamen yang robek, mengeringkan sendi yang terinfeksi, atau mengganti sendi yang sudah rusak parah. Dokter akan menjelaskan jika operasi memang diperlukan.

Hidup dengan kondisi ini

Kenali batasan tubuh Anda. Gunakan sendi dengan bijak, dan jangan memaksakan diri saat merasa nyeri. Selalu lakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan pendinginan setelahnya.

Tips gaya hidup

• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada sendi
• Berhenti merokok untuk membantu proses pemulihan
• Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti napas dalam atau meditasi

Diet dan olahraga

Pilih olahraga ringan yang ramah sendi seperti berenang, bersepeda, atau jalan santai. Konsumsi makanan seimbang yang kaya sayur, buah, dan ikan. Batasi makanan tinggi purin jika Anda memiliki asam urat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri sendi yang berkepanjangan bisa membuat frustrasi atau cemas. Wajar bila Anda merasa sedih. Bicarakan dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Dukungan sosial sangat membantu.

Pencegahan

Tidak semua penyebab bisa dicegah, tetapi risiko nyeri sendi dapat dikurangi dengan menjaga berat badan, aktif bergerak, dan menghindari cedera.

Vaksin

Ikuti jadwal imunisasi yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan. Vaksin tertentu, seperti vaksin COVID-19 atau influenza, dapat membantu mencegah infeksi yang bisa memicu nyeri sendi.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan screening khusus untuk nyeri sendi, tetapi pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi faktor risiko seperti asam urat atau diabetes.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan sendi permanen
• Penurunan kemampuan bergerak
• Nyeri kronis yang berkepanjangan
• Infeksi sendi yang bisa menyebar ke bagian tubuh lain

Prospek jangka panjang

Prognosis bergantung pada penyebab. Banyak kondisi nyeri sendi satu sisi dapat membaik dengan penanganan yang tepat. Dengan kerja sama antara pasien dan tenaga kesehatan, kualitas hidup bisa tetap baik.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• World Health Organization ↗

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia

Saluran bantuan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.