Nyeri Sendi yang Datang dan Pergi

Gambaran umum

Nyeri sendi yang datang dan pergi adalah kondisi ketika Anda merasakan nyeri, kaku, atau bengkak pada sendi — seperti lutut, jari, atau pinggul — yang muncul sewaktu-waktu, lalu membaik atau hilang, kemudian muncul lagi. Ini biasa terjadi pada penyakit sendi yang mengalami peradangan atau kerusakan ringan. Intinya, gejalanya tidak menetap sepanjang waktu, melainkan muncul dalam serangan atau saat kambuh.

Ya, cukup umum. Banyak orang mengalami nyeri sendi yang datang dan pergi, terutama seiring bertambahnya usia atau setelah aktivitas berlebihan.

Kondisi ini dapat dialami semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas 45 tahun. Orang yang pernah mengalami cedera sendi, memiliki riwayat keluarga penyakit sendi, atau sedang memiliki penyakit tertentu juga lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri atau rasa tidak nyaman pada sendi yang muncul dan menghilang
• Sendi terasa kaku, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama
• Pembengkakan atau rasa hangat di sekitar sendi
• Kemerahan pada kulit di sekitar sendi
• Sulit menggerakkan sendi secara penuh saat nyeri muncul
• Nyeri yang membaik setelah istirahat atau bergerak pelan

Gejala pada anak-anak

• Nyeri kaki atau sendi yang muncul pada sore atau malam hari, kemudian hilang di pagi hari
• Anak mungkin merasakan nyeri di paha atau betis, bukan di sendi tertentu
• Gejala biasanya tidak membuat anak demam atau kesulitan berjalan
• Namun, jika nyeri disertai bengkak, merah, panas, atau demam, segera periksakan ke dokter

Gejala pada lansia

• Nyeri sendi di lutut, pinggul, atau tangan yang sering kambuh
• Kaku di pagi hari yang berlangsung lebih dari 30 menit
• Nyeri bertambah saat beraktivitas, membaik saat istirahat
• Sendi terasa nyeri saat ditekan atau digerakkan

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan pada lapisan sendi, yang bisa disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendiri
• Penumpukan kristal asam urat atau mineral lain di dalam sendi, seperti pada penyakit asam urat
• Kerusakan bantalan sendi akibat aus seiring usia, yang dikenal dengan osteoartritis
• Infeksi di dalam sendi yang menyebabkan nyeri hebat dan bengkak
• Cedera lama pada sendi yang kambuh kembali saat sendi dipakai berlebihan

Faktor risiko

• Usia di atas 45 tahun
• Memiliki anggota keluarga dengan penyakit sendi atau asam urat
• Pernah mengalami cedera sendi sebelumnya
• Berat badan berlebih, yang memberi tekanan ekstra pada sendi lutut dan pinggul
• Aktivitas fisik yang berat atau berulang tanpa waktu istirahat cukup
• Penyakit tertentu seperti diabetes atau gangguan metabolisme

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri sendi yang sangat hebat, mendadak, atau membuat Anda tidak bisa berdiri atau bergerak
• Sendi bengkak, merah, dan terasa panas disertai demam
• Nyeri sendi setelah cedera atau kecelakaan
• Sendi terlihat bengkok atau tidak normal

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri sendi tidak membaik dengan istirahat atau setelah beberapa hari
• Nyeri datang semakin sering atau semakin mengganggu aktivitas sehari-hari
• Anda merasakan kaku di pagi hari lebih dari 30 menit
• Nyeri sendi membuat Anda sulit tidur atau beraktivitas

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda, kapan nyeri muncul, berapa lama berlangsung, dan aktivitas apa yang membuatnya lebih baik atau lebih berat. Dokter juga akan memeriksa sendi yang sakit, termasuk melihat bengkak, kemerahan, dan seberapa jauh Anda bisa menggerakkannya.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa tanda-tanda peradangan, seperti laju endap darah atau protein C reaktif, serta kadar asam urat
• Rontgen (X-ray) untuk melihat struktur sendi, celah sendi, atau kerusakan tulang
• Ultrasonografi (USG) pada sendi untuk melihat peradangan atau penumpukan cairan
• Aspirasi sendi, yaitu mengambil sedikit cairan untuk pemeriksaan laboratorium
• MRI (Magnetic Resonance Imaging) jika dokter perlu melihat jaringan lunak di sekitar sendi lebih detail

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat berkonsultasi, dokter mungkin menanyakan banyak hal tentang gejala Anda. Pemeriksaan bisa memakan waktu beberapa saat, dan Anda mungkin diminta melakukan tes lanjutan. Tidak perlu khawatir — semua ini membantu dokter memahami penyebab nyeri sendi Anda dan menentukan pengobatan yang tepat.

Perawatan

Pengobatan untuk nyeri sendi yang datang dan pergi tergantung pada penyebabnya. Tujuan utamanya adalah mengurangi nyeri, meredakan peradangan, mempertahankan kemampuan gerak sendi, dan mencegah kerusakan sendi lebih lanjut. Dokter akan merancang rencana pengobatan yang sesuai untuk Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahat sejenak saat nyeri muncul, tetapi jangan diam total terlalu lama
• Kompres dingin pada sendi yang bengkak atau nyeri selama 15–20 menit beberapa kali sehari
• Kompres hangat untuk mengurangi kekakuan setelah nyeri mereda
• Tinggikan sendi, misalnya dengan bantal, untuk mengurangi bengkak
• Gunakan alas kaki yang nyaman dan menyangga kaki dengan baik
• Hindari kegiatan berat yang memicu nyeri, tetapi tetap lakukan gerakan ringan agar sendi tidak kaku

Perawatan medis

Dokter dapat merekomendasikan obat-obatan untuk meredakan nyeri dan peradangan, yang diberikan dalam bentuk tablet, krim oles, atau suntikan. Terapi fisik juga membantu memperkuat otot di sekitar sendi dan memperbaiki gerakan. Dalam beberapa kasus, dokter bisa menyuntikkan cairan pelumas atau obat peradangan langsung ke sendi. Semua pengobatan harus diberikan oleh tenaga kesehatan profesional.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Biasanya hanya dipertimbangkan jika sendi sudah rusak parah dan pengobatan lain tidak membantu mengatasi nyeri. Keputusan operasi dibuat bersama dokter setelah melakukan pemeriksaan menyeluruh.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan nyeri sendi yang datang dan pergi berarti belajar mengenali batas tubuh Anda. Lakukan aktivitas secara bertahap, sisipkan waktu istirahat, dan jangan memaksakan sendi saat sedang nyeri. Dengan pola yang baik, sebagian besar aktivitas tetap bisa dijalani.

Tips gaya hidup

• Pertahankan berat badan ideal untuk mengurangi beban pada sendi, terutama lutut dan pinggul
• Pilih olahraga berdampak rendah seperti berenang, bersepeda, atau jalan santai
• Hindari gerakan tiba-tiba yang dapat memicu kambuh
• Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga
• Kenakan sepatu yang nyaman dan sesuai aktivitas

Diet dan olahraga

Makanan sehat dan seimbang membantu menjaga berat badan dan mengurangi peradangan. Perbanyak sayur, buah, ikan, dan makanan yang kaya serat. Untuk olahraga, pilih gerakan yang tidak membebani sendi secara berlebihan. Dokter atau fisioterapis dapat membantu menyusun program gerak yang aman.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Nyeri yang datang berulang bisa membuat rasa frustrasi, cemas, atau sedih. Ini sangat wajar. Luangkan waktu untuk beristirahat, lakukan aktivitas yang Anda nikmati, dan jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda kepada orang terdekat atau tenaga kesehatan.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, terutama jika penyebabnya terkait usia atau keturunan. Namun, Anda bisa mengurangi risiko kambuh dan memperlambat kerusakan sendi dengan menjaga berat badan sehat, rutin berolahraga ringan, dan menghindari posisi atau gerakan yang memicu nyeri.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan sendi yang menetap dan semakin parah
• Mobilitas atau kemampuan bergerak menjadi terbatas
• Nyeri menjadi kronis atau terus-menerus
• Jika penyebabnya infeksi, bisa menyebar dan berbahaya
• Penurunan kualitas hidup akibat nyeri dan keterbatasan aktivitas

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak kondisi nyeri sendi yang datang dan pergi dapat dikelola dengan baik. Dengan penanganan yang tepat, kepatuhan berobat, dan gaya hidup sehat, sebagian besar orang tetap dapat beraktivitas dan menikmati hidup. Semakin dini Anda memeriksakan diri, semakin besar peluang untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.