Kebas Semakin Terasa Saat Berbaring: Yang Perlu Anda Tahu

Gambaran umum

Kebas adalah mati rasa atau hilangnya sebagian rasa di suatu bagian tubuh. Ketika kebas terasa semakin parah saat Anda berbaring, hal ini bisa berkaitan dengan tekanan pada saraf, aliran darah, atau kondisi lain di dalam tubuh.

Cukup umum. Banyak orang pernah mengalami kebas, terutama setelah berbaring dalam posisi tertentu. Tetapi jika kebas terus memburuk setiap kali berbaring, sebaiknya tidak diabaikan.

Bisa terjadi pada semua usia, tetapi lebih sering dialami orang dewasa dan lanjut usia, juga orang dengan kondisi seperti diabetes atau gangguan saraf.

Gejala

Gejala umum

• Kebas atau mati rasa di bagian tubuh tertentu, seperti tangan atau kaki.
• Rasa kesemutan atau seperti ditusuk-tusuk jarum.
• Kebas terasa semakin memburuk saat berbaring atau di malam hari.

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin mengeluh bagian tubuhnya terasa 'mati' atau 'seperti digelitik terus'.
• Kebas bisa membuat anak gelisah dan sulit tidur.

Gejala pada lansia

• Kebas pada lansia sering muncul akibat perubahan pada saraf dan pembuluh darah.
• Kebas di kaki dapat meningkatkan risiko jatuh karena terasa lemah atau tidak stabil.

Penyebab

Penyebab utama

• Tekanan pada saraf, misalnya karena posisi tidur yang menindih lengan atau kaki.
• Gangguan aliran darah, seperti sirkulasi yang memburuk saat berbaring.
• Penyakit yang memengaruhi saraf, seperti diabetes atau gangguan tulang belakang.
• Kekurangan nutrisi tertentu yang dibutuhkan untuk kesehatan saraf.

Faktor risiko

• Sering berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu lama.
• Berat badan berlebih atau obesitas.
• Mempunyai diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.
• Usia lanjut.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika kebas terjadi tiba-tiba dan disertai kelemahan atau kesulitan bicara.
• Jika kebas membuat Anda sulit berjalan atau beraktivitas normal.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika kebas berlangsung lebih dari beberapa hari dan tidak membaik.
• Jika kebas terus memburuk setiap kali Anda berbaring.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai bagian tubuh yang kebas. Dokter juga mungkin merujuk Anda ke spesialis saraf atau ortopedi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa gula darah, fungsi ginjal, atau kadar vitamin tertentu.
• Elektromiografi (EMG) untuk memeriksa aktivitas listrik otot dan saraf.
• MRI atau CT scan untuk melihat struktur otak, tulang belakang, atau saraf.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Anda akan diminta menceritakan kapan kebas muncul dan apa yang memperburuknya. Setelah penyebab ditemukan, dokter akan menjelaskan pilihan pengobatan.

Perawatan

Pengobatan tergantung pada penyebab kebas. Dokter akan membantu menegakkan diagnosis terlebih dahulu. Tujuan utama adalah mengurangi tekanan pada saraf atau menangani kondisi mendasar yang menyebabkannya.

Perawatan mandiri di rumah

• Ganti posisi tidur secara teratur dan hindari menindih bagian tubuh yang terasa kebas.
• Lakukan peregangan ringan sebelum tidur atau setelah bangun tidur.
• Gunakan bantal penyangga agar leher dan punggung tetap sejajar.
• Hindari alkohol dan berhenti merokok, karena keduanya dapat mengganggu sirkulasi darah.

Perawatan medis

Perawatan medis umumnya berupa fisioterapi, obat pereda nyeri atau obat untuk gangguan saraf yang diresepkan dokter, serta penanganan penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Dokter juga dapat memberikan suntikan steroid jika terjadi peradangan saraf.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Jika kebas disebabkan oleh saraf terjepit berat atau gangguan tulang belakang yang tidak membaik dengan pengobatan lain, dokter mungkin menyarankan tindakan bedah untuk mengurangi tekanan pada saraf.

Hidup dengan kondisi ini

Perhatikan posisi tubuh saat duduk, berdiri, dan berbaring. Jika ada gerakan atau posisi yang membuat kebas makin terasa, hindari dan bicarakan dengan dokter.

Tips gaya hidup

• Pertahankan berat badan sehat agar tekanan pada saraf berkurang.
• Lakukan aktivitas fisik ringan sesuai kemampuan untuk melancarkan aliran darah.
• Kelola diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi secara rutin bersama dokter.

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi seimbang, termasuk sayur, buah, dan protein tanpa lemak. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam dapat membantu menjaga saraf dan otot tetap sehat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Kebas yang berlangsung lama bisa membuat Anda cemas atau frustrasi. Ini wajar. Bicarakan dengan keluarga dan dokter agar Anda merasa didukung.

Pencegahan

Tidak semua kebas dapat dicegah, tetapi Anda bisa mengurangi risikonya dengan menjaga postur tubuh, menghindari posisi yang menekan saraf dalam waktu lama, dan mengelola kondisi kesehatan seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

Program skrining

Pemeriksaan rutin gula darah dan tekanan darah dapat membantu mendeteksi gangguan yang dapat menyebabkan kebas sebelum menjadi lebih serius.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan saraf permanen yang menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan.
• Kualitas tidur terganggu karena rasa tidak nyaman.
• Meningkatnya risiko jatuh atau cedera akibat bagian tubuh yang kebas.

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat dan diagnosis yang jelas, kebas sering membaik. Banyak orang dapat kembali beraktivitas seperti biasa setelah penyebabnya diobati.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.