Sinus di Malam Hari: Penyebab, Gejala, dan Cara Meredakannya

Gambaran umum

Sinus adalah rongga kecil berisi udara di sekitar hidung dan dahi. Saat rongga ini meradang, disebut sinusitis. Di malam hari, peradangan sering terasa lebih berat karena posisi berbaring membuat lendir mengumpul dan menekan area sinus.

Ya, sinusitis termasuk masalah kesehatan yang cukup sering terjadi di Indonesia dan di berbagai belahan dunia.

Sinusitis dapat dialami semua usia, mulai anak-anak sampai lansia. Orang yang sering pilek, memiliki alergi, merokok, atau tinggal di lingkungan berpolusi lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Hidung tersumbat sehingga sulit bernapas.
• Nyeri atau rasa tertekan di sekitar dahi, mata, atau pipi.
• Ingus kental yang mungkin berwarna kuning atau hijau.
• Sakit kepala yang terasa lebih berat saat menunduk.
• Batuk atau berdehem di malam hari karena lendir mengalir ke tenggorokan.
• Gangguan tidur dan mendengkur.

Gejala pada anak-anak

• Hidung tersumbat dan napas berbunyi.
• Batuk yang tidak kunjung reda.
• Rewel atau sulit tidur karena merasa tidak nyaman.
• Pilek yang berlangsung lebih dari 10 hari.

Gejala pada lansia

• Gejala bisa tidak khas, seperti rasa lelah yang berkepanjangan.
• Berkurangnya nafsu makan atau merasa lesu.
• Nyeri wajah yang terasa tumpul atau tidak jelas.

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus, seperti saat pilek.
• Infeksi bakteri yang berkembang setelah infeksi virus.
• Alergi debu, tungau, bulu hewan, atau serbuk bunga.
• Polip hidung, yaitu jaringan lunak yang tumbuh di dalam hidung.

Faktor risiko

• Riwayat alergi atau asma.
• Merokok atau sering terpapar asap rokok.
• Polusi udara atau lingkungan berdebu.
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah.
• Kelainan struktur hidung yang menyempitkan saluran sinus.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika ada tanda bahaya seperti kesulitan bernapas, bengkak di wajah, atau leher kaku.
• Jika gejala berlangsung lebih dari 10 hari tanpa membaik.
• Jika nyeri wajah atau demam mengganggu aktivitas sehari-hari.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda mengalami sinusitis berulang beberapa kali dalam setahun.
• Jika gejala terus mengganggu tidur atau pekerjaan.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, melihat riwayat kesehatan, dan memeriksa hidung serta wajah Anda untuk mencari tanda peradangan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan hidung menggunakan alat dengan cahaya.
• Endoskopi hidung, yaitu kamera kecil untuk melihat saluran sinus.
• Tes alergi jika dicurigai alergi sebagai pencetus.
• CT scan sinus jika sinusitis menahun atau ada komplikasi yang dicurigai.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Dokter akan menjelaskan kondisi Anda dan merencanakan langkah pengobatan yang sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahannya.

Perawatan

Perawatan sinusitis bertujuan meredakan peradangan, membantu lendir mengalir, dan mengobati penyebab bila memang infeksi bakteri.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum banyak air putih untuk mengencerkan lendir.
• Hirup uap hangat, misalnya saat mandi air hangat.
• Kompres hangat di dahi, pipi, atau hidung.
• Tidur dengan bantal lebih tinggi agar kepala tidak sejajar dengan tubuh.
• Bersihkan hidung dengan semprotan air garam bila direkomendasikan dokter.
• Istirahat yang cukup.
• Hindari pemicu seperti asap rokok dan alergen.

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat pereda nyeri, pelega hidung, atau semprotan hidung yang mengandung steroid untuk mengurangi peradangan. Jika dicurigai infeksi bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik. Selalu gunakan obat sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi sinus hanya dipertimbangkan bila sinusitis menahun tidak membaik dengan pengobatan farmakologis, atau ada penyumbatan seperti polip hidung yang perlu diangkat.

Hidup dengan kondisi ini

Kelola gejala sehari-hari dengan menjaga hidung tetap lembap, membersihkan debu di rumah, dan mengatur posisi tidur agar kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.

Tips gaya hidup

• Hindari merokok dan paparan asap rokok.
• Gunakan pelembap udara di ruangan ber-AC agar udara tidak terlalu kering.
• Cuci tangan dengan sabun secara rutin untuk mencegah infeksi.
• Bersihkan tempat tidur dan bantal untuk mengurangi debu.

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang dan minum air yang cukup sangat membantu. Olahraga ringan seperti jalan kaki juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tidur yang terganggu karena sinus dapat membuat Anda lelah, mudah tersinggung, atau sulit berkonsentrasi. Beri waktu untuk istirahat dan jangan ragu membicarakan perasaan Anda kepada orang terdekat.

Pencegahan

Sinusitis tidak selalu dapat dicegah, tetapi Anda dapat mengurangi risikonya dengan menjaga kebersihan, menghindari pemicu alergi, serta merawat pilek agar tidak berlarut-larut.

Vaksin

Tanyakan kepada dokter Anda tentang vaksinasi influenza; flu yang dicegah dapat mengurangi kemungkinan terkena sinusitis.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi bisa menyebar ke area sekitar mata dan menyebabkan pembengkakan atau gangguan penglihatan.
• Pada kasus yang jarang, infeksi dapat menyebar ke otak atau selaputnya.
• Sinusitis yang tidak ditangani bisa menjadi menahun dan mengganggu kualitas hidup.

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat, sebagian besar sinusitis membaik dalam beberapa minggu. Sinusitis menahun pun dapat dikendalikan dengan berbagai cara pengobatan. Anda tidak perlu khawatir berlebihan, karena banyak orang berhasil mengelolanya dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.