Sakit Tenggorokan di Malam Hari

Gambaran umum

Sakit tenggorokan di malam hari adalah rasa tidak nyaman, kering, gatal, atau nyeri di tenggorokan yang muncul atau memburuk saat malam hari, sehingga mengganggu tidur. Kondisi ini sering kali terasa saat bangun tidur di pagi hari.

Ya, sangat umum. Banyak orang pernah mengalami tenggorokan kering atau sakit saat malam hari setidaknya sesekali dalam hidupnya.

Kondisi ini bisa dialami oleh semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang memiliki alergi, asam lambung, kebiasaan mendengkur, bernapas melalui mulut, atau tinggal di lingkungan yang udaranya kering.

Gejala

Gejala umum

• Tenggorokan terasa sakit, kering, atau gatal di malam hari
• Batuk-batuk saat berbaring
• Suara serak atau parau saat bangun tidur
• Rasa seperti ada yang mengganjal di tenggorokan
• Sering membersihkan tenggorokan
• Bau mulut di pagi hari

Gejala pada anak-anak

• Mendengkur saat tidur
• Bernapas melalui mulut
• Gelisah atau tidur tidak nyenyak
• Mengeluh tenggorokan sakit saat pagi hari
• Suara parau atau serak

Gejala pada lansia

• Mulut dan tenggorokan terasa kering karena berkurangnya produksi air liur
• Suara serak yang menetap
• Sering tersedak atau batuk saat makan
• Rasa tidak nyaman di tenggorokan yang berkaitan dengan obat-obatan tertentu

Penyebab

Penyebab utama

• Bernapas melalui mulut saat tidur karena hidung tersumbat
• Udara kamar yang kering atau terlalu ber-AC
• Alergi debu atau tungau di kamar tidur
• Asam lambung naik ke tenggorokan saat berbaring
• Mendengkur atau gangguan tidur seperti sleep apnea
• Infeksi ringan seperti flu atau pilek

Faktor risiko

• Mengalami hidung tersumbat akibat alergi atau pilek
• Kebiasaan tidur dengan mulut terbuka
• Memiliki asam lambung atau GERD
• Merokok atau sering terpapar asap rokok
• Kegemukan
• Tidur dalam ruangan ber-AC atau kering
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang menyebabkan mulut kering

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sakit tenggorokan sangat parah hingga tidak bisa menelan
• Demam tinggi lebih dari 38°C disertai nyeri tenggorokan
• Gejala tidak membaik setelah 7 hari
• Pernah atau sedang menjalani pengobatan yang melemahkan daya tahan tubuh
• Nyeri tenggorokan disertai ruam kulit

Buat janji temu rutin jika:

• Sakit tenggorokan di pagi hari terjadi hampir setiap hari
• Suara serak yang berlangsung lebih dari 3 minggu
• Mendengkur keras dan mengganggu tidur
• Sering merasa asam lambung naik
• Batuk atau berdahak terus-menerus

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang keluhan Anda, pola tidur, kebiasaan makan, dan riwayat alergi atau asam lambung. Dokter juga akan memeriksa tenggorokan, hidung, dan telinga Anda.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tenggorokan dengan senter atau laringoskop
• Tes usap tenggorokan untuk memeriksa infeksi bakteri
• Tes alergi jika dicurigai ada alergi
• Pemeriksaan pH atau endoskopi untuk menilai asam lambung
• Tidur semalaman (polysomnografi) bila dicurigai sleep apnea

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Dokter akan memberikan penjelasan tentang kemungkinan penyebab serta langkah selanjutnya. Jika diperlukan, Anda akan dirujuk ke dokter spesialis telinga-hidung-tenggorokan (ENT).

Perawatan

Pengobatan tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Banyak kasus ringan dapat membaik dengan perawatan mandiri di rumah dan perubahan gaya hidup. Jika ada kondisi medis seperti alergi, asam lambung, atau infeksi, dokter akan menanganinya secara khusus.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum air putih yang cukup sepanjang hari dan sebelum tidur
• Gunakan pelembap udara (humidifier) di kamar tidur
• Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi atau gunakan bantal ekstra
• Hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur
• Hindari minuman berkafein atau beralkohol di malam hari
• Hindari asap rokok dan iritan lain
• Semprot atau bilas hidung dengan larutan garam fisiologis sebelum tidur jika hidung tersumbat

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk mengatasi alergi, asam lambung, atau infeksi sesuai penyebabnya. Beberapa obat tersedia tanpa resep di apotek, tetapi selalu ikuti petunjuk dokter atau apoteker. Jangan menggunakan obat batuk atau semprot tenggorokan sembarangan tanpa saran tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Tindakan ini hanya dipertimbangkan jika ada masalah struktural, misalnya amandel yang sangat besar mengganggu pernapasan saat tidur, atau asam lambung parah yang tidak membaik dengan obat.

Hidup dengan kondisi ini

Perhatikan pola tidur dan gejala Anda. Catat kapan tenggorokan terasa sakit, apakah setelah makan tertentu, atau saat udara kering. Gunakan bantal untuk meninggikan kepala dan usahakan tidur dengan posisi miring jika Anda sering mendengkur.

Tips gaya hidup

• Jaga kamar tidur bebas debu dan selalu bersih
• Hindari merokok dan paparan asap rokok
• Kurangi stres dengan relaksasi atau meditasi
• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada perut dan asam lambung

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, dan batasi makanan pedas, asam, atau berlemak pada malam hari. Olahraga teratur membantu menjaga berat badan dan memperbaiki kualitas tidur, tetapi hindari olahraga berat menjelang tidur.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Gangguan tidur dan sakit tenggorokan yang berulang bisa membuat Anda lelah, mudah marah, atau cemas. Ini wajar, dan penting untuk mencari bantuan agar kondisi tidak berlarut-larut. Jangan ragu membicarakan kekhawatiran Anda dengan dokter.

Pencegahan

Ya, sebagian besar kasus bisa dicegah atau dikurangi dengan kebiasaan tidur yang baik, mengontrol alergi, menghindari makan sebelum tidur, dan menjaga kelembapan kamar tidur.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk sakit tenggorokan, tetapi vaksinasi seperti vaksin flu dan vaksin COVID-19 dapat mencegah infeksi virus yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan rutin khusus untuk kondisi ini. Namun, jika Anda memiliki faktor risiko seperti GERD atau sleep apnea, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan berkala.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kualitas tidur terus menurun sehingga mudah lelah di siang hari
• Gangguan tidur seperti sleep apnea dapat bertambah parah
• Infeksi tenggorokan menyebar ke area lain, seperti telinga atau sinus
• Kerusakan gigi akibat asam lambung yang sering naik
• Gangguan konsentrasi dan produktivitas harian

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang yang mengalami sakit tenggorokan di malam hari akan membaik dalam beberapa hari hingga minggu. Konsultasi dengan dokter membantu memastikan penyebabnya ditangani dengan benar, sehingga Anda bisa tidur nyenyak dan nyaman.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.