Tinnitus yang Muncul dan Hilang

Gambaran umum

Tinnitus adalah sensasi mendengar bunyi seperti dering, berdengung, atau berdesis di telinga tanpa ada sumber bunyi dari luar. Tinnitus yang muncul dan hilang berarti bunyi itu datang kadang-kadang, lalu pergi, dan bisa berlangsung beberapa detik hingga beberapa jam.

Ya, tinnitus cukup umum. Diperkirakan banyak orang pernah mengalaminya setidaknya sekali dalam hidup, terutama setelah mendengar suara keras.

Tinnitus bisa terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering pada orang dewasa dan lansia. Pekerja di lingkungan bising, orang yang sering menggunakan headphone dengan volume keras, serta orang dengan gangguan pendengaran lebih berisiko.

Gejala

Gejala umum

• Bunyi berdenging di satu atau kedua telinga.
• Bunyi berdengung, berdesis, atau seperti suara jangkrik.
• Bunyi muncul beberapa detik atau menit, lalu hilang.
• Bunyi terdengar lebih jelas saat suasana sunyi.

Penyebab

Penyebab utama

• Paparan suara keras, seperti konser musik, mesin, atau ledakan.
• Penumpukan kotoran telinga (serumen) yang menutup lubang telinga.
• Infeksi telinga atau flu yang menyebabkan penyumbatan saluran eustachius.
• Gangguan sendi rahang (TMJ) atau ketegangan otot leher.
• Efek samping obat-obatan tertentu, tetapi sebaiknya tanyakan kepada dokter.
• Gangguan pembuluh darah di sekitar telinga (lebih jarang).

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun.
• Sering bekerja atau beraktivitas di lingkungan bising.
• Penggunaan headphone atau earphone dengan volume tinggi.
• Riwayat cedera kepala atau leher.
• Kebiasaan merokok atau konsumsi kafein berlebih.
• Stres, kurang tidur, atau kelelahan.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Tinnitus yang berlangsung terus-menerus lebih dari 24 jam.
• Tinnitus disertai gangguan pendengaran atau pusing yang mengganggu.
• Tinnitus muncul setelah cedera kepala.

Buat janji temu rutin jika:

• Tinnitus yang sering muncul dan mengganggu kualitas tidur atau konsentrasi.
• Tinnitus terjadi bersamaan dengan nyeri rahang atau rasa penuh di telinga.
• Tinnitus muncul bersama gejala alergi atau flu yang tidak kunjung membaik.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik pada telinga, hidung, dan tenggorokan. Untuk tinnitus yang muncul dan hilang, dokter mungkin akan memeriksa apakah ada penyebab sementara seperti kotoran telinga atau infeksi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan alat otoskop untuk melihat kondisi saluran dan gendang telinga.
• Tes pendengaran (audiometri) untuk menilai kemampuan mendengar.
• Jika ada dugaan gangguan pembuluh darah, dokter mungkin menganjurkan pemeriksaan pencitraan, seperti MRI atau CT scan.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Umumnya pemeriksaan tidak sakit dan tidak perlu persiapan khusus. Dokter akan menjelaskan kemungkinan penyebab dan menyarankan langkah penanganan. Jika tidak ditemukan masalah serius, Anda akan diajak untuk mengelola gejala dengan tenang.

Perawatan

Tujuan penanganan tinnitus yang muncul dan hilang adalah mengatasi penyebab yang mendasarinya dan mengurangi gangguan pada kehidupan sehari-hari. Tidak ada pengobatan khusus yang menghilangkan tinnitus itu sendiri, tetapi banyak cara yang bisa membantu.

Perawatan mandiri di rumah

• Menghindari suara keras dan memakai pelindung telinga saat di lingkungan bising.
• Mengurangi stres dengan teknik relaksasi, tarik napas dalam, atau meditasi.
• Menjaga tidur cukup dan teratur.
• Mengurangi kafein, alkohol, dan rokok, karena bisa memperburuk telinga berdenging.
• Mengalihkan perhatian dengan suara latar yang lembut, seperti kipas angin atau musik pelan.

Perawatan medis

Dokter mungkin menyarankan terapi suara (sound therapy) untuk membiasakan otak mengabaikan bunyi tinnitus. Jika tinnitus terkait dengan gangguan telinga atau rahang, dokter akan mengobati masalah itu terlebih dahulu. Perawatan lain seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu mengurangi kecemasan terhadap tinnitus. Obat-obatan tertentu dapat diresepkan oleh dokter untuk mengatasi gangguan tidur atau kecemasan, tetapi penggunaannya harus dengan resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya bukan pilihan untuk tinnitus yang muncul dan hilang. Pembedahan hanya dipertimbangkan jika tinnitus disebabkan oleh kelainan yang bisa diperbaiki, seperti tumor atau masalah pembuluh darah, dan setelah pemeriksaan menyeluruh oleh dokter THT.

Hidup dengan kondisi ini

Tinnitus yang datang dan pergi bisa membuat Anda khawatir, tetapi mengingat bahwa ini sering bersifat sementara dapat membantu. Ciptakan lingkungan sekitar yang nyaman, misalnya dengan suara latar pelan saat sunyi. Jangan terlalu fokus pada bunyi tersebut; alihkan perhatian ke aktivitas yang Anda sukai.

Tips gaya hidup

• Hindari paparan suara keras secara langsung.
• Kurangi konsumsi minuman berkafein, terutama di malam hari.
• Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk mengurangi stres.
• Jadwalkan waktu istirahat dan tidur yang cukup.
• Batasi penggunaan headphone dan dengarkan musik pada volume aman.

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus untuk mencegah tinnitus, tetapi pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi stres. Beberapa orang melaporkan bahwa makanan bergaram tinggi atau lemak jenuh membuat tinnitus terasa lebih berat, jadi cobalah mengurangi jika perlu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang mengganggu bisa membuat cemas, sulit tidur, atau stres. Jika Anda merasa sedih atau khawatir berkepanjangan, penting untuk membicarakannya dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Ingat, Anda tidak sendirian, dan bantuan tersedia. Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri, segera hubungi layanan darurat atau temui tenaga kesehatan terdekat.

Pencegahan

Tinnitus yang muncul dan hilang tidak selalu dapat dicegah karena banyak penyebabnya. Namun, melindungi telinga dari suara keras dan menjaga kesehatan telinga bisa menurunkan risiko terjadinya tinnitus.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur karena bunyi mengganggu saat istirahat.
• Kesulitan berkonsentrasi atau bekerja.
• Stres, kecemasan, atau suasana hati yang buruk.
• Jika penyebabnya adalah masalah serius seperti tumor, penundaan penanganan dapat memperburuk kondisi.

Prospek jangka panjang

Sebagian besar tinnitus yang muncul dan hilang bersifat ringan dan membaik dengan sendirinya, terutama jika pemicunya dihindari. Dengan perawatan yang tepat dan dukungan, banyak orang bisa beradaptasi dan gejalanya menjadi tidak mengganggu.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.