Telinga Berdenging dan Kelelahan

Gambaran umum

Telinga berdenging atau tinitus adalah suara yang terdengar di telinga atau kepala padahal tidak ada sumber suara dari luar. Suara ini bisa berupa dengung, desis, atau mendenging. Bila disertai kelelahan, artinya rasa lelah yang Anda rasakan bisa memperberat keluhan atau muncul karena terus-menerus terganggu oleh suara tersebut.

Ya, cukup umum. Sekitar 1 dari 10 orang pernah mengalami tinitus, terutama seiring bertambahnya usia atau setelah terpapar suara bising.

Tinitus bisa dialami semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa dan lanjut usia. Pekerja di tempat bising, pengguna earphone dengan volume tinggi, serta orang yang kurang tidur atau stres berat juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Mendengar suara berdenging, mendengung, mendesis, atau berdesir saat lingkungan tenang
• Suara di telinga yang mengikuti irama denyut jantung atau terdengar terus-menerus
• Sulit berkonsentrasi karena suara mengganggu
• Merasa lelah, tegang, atau mudah tersinggung
• Sulit tidur atau terbangun di malam hari

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin tidak bisa menjelaskan suara yang didengar
• Tampak sering menoleh atau menggosok telinga
• Sulit fokus di sekolah
• Mudah marah, rewel, atau gelisah
• Kualitas tidur buruk atau sering terbangun

Gejala pada lansia

• Berdenging sering menyertai penurunan pendengaran karena usia
• Lebih terasa di ruangan sunyi, terutama saat hendak tidur
• Mudah lelah saat harus mendengarkan percakapan dalam keramaian
• Perlu meminta orang lain mengulang perkataan

Penyebab

Penyebab utama

• Penurunan pendengaran akibat usia
• Paparan suara keras dalam waktu lama
• Penumpukan kotoran telinga atau sumbatan liang telinga
• Infeksi atau peradangan pada telinga
• Gangguan pada sendi rahang
• Stres, cemas, dan kelelahan yang memperberat gejala
• Efek samping dari beberapa obat tertentu (perlu ditanyakan ke dokter)

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun
• Bekerja di tempat dengan kebisingan tinggi
• Sering mendengarkan musik dengan volume keras
• Kurang tidur atau kualitas tidur buruk
• Stres berkepanjangan
• Memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau gangguan jantung

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Berdenging tiba-tiba disertai gangguan pendengaran mendadak
• Setelah mengalami cedera kepala
• Disertai nyeri hebat, pusing berat, atau kelemahan wajah

Buat janji temu rutin jika:

• Berdenging sudah berlangsung lebih dari 1–2 minggu
• Suara mengganggu tidur, konsentrasi, atau suasana hati
• Kelelahan yang menjalar dan tidak kunjung membaik
• Ingin memeriksakan pendengaran meskipun belum ada keluhan berat

Diagnosis

Dokter THT akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, obat yang sedang dikonsumsi, dan paparan suara bising. Tinitus ditegakkan berdasarkan gejala Anda serta hasil pemeriksaan telinga dan pendengaran.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik telinga luar, liang telinga, dan gendang telinga
• Tes pendengaran atau audiometri untuk melihat fungsi pendengaran
• Pemeriksaan garpu tala untuk membantu menemukan lokasi gangguan
• Pemeriksaan tambahan seperti timpanometri, CT scan, atau MRI bila ada kecurigaan kelainan lain

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak nyeri. Dokter mungkin akan meminta Anda duduk di ruang kedap suara dan merespons bunyi saat tes pendengaran. Bawalah catatan kapan tinitus muncul dan apa yang memperberatnya agar diagnosis lebih tepat.

Perawatan

Tinitus sering kali tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, tetapi bisa dikelola. Tujuan pengobatan adalah mengurangi gangguan, memperbaiki tidur, dan membantu otak beradaptasi sehingga suara tidak lagi mendominasi perhatian.

Perawatan mandiri di rumah

• Mainkan musik lembut, suara alam, atau suara putih saat ruangan terlalu sunyi
• Hindari keheningan total yang membuat tinitus semakin terasa
• Gunakan pelindung telinga saat berada di tempat bising
• Tetapkan jadwal tidur dan bangun yang teratur
• Kurangi kafein dan alkohol jika Anda merasa memperburuk gejala
• Praktikkan napas perlahan atau relaksasi otot untuk menurunkan ketegangan

Perawatan medis

Dokter dapat membantu dengan terapi perilaku untuk mengubah reaksi emosi terhadap tinitus, terapi pembiasaan, atau alat bantu dengar bila ada gangguan pendengaran. Terapi suara juga bisa digunakan untuk mengurangi kontras antara dengungan dan lingkungan sekitar. Obat-obatan hanya akan dipertimbangkan oleh dokter bila diperlukan, dan tidak semua orang membutuhkannya.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang dilakukan untuk tinitus. Operasi baru dipertimbangkan jika ditemukan penyebab yang jelas, misalnya tumor pada saraf pendengaran atau gangguan pembuluh darah di sekitar telinga.

Hidup dengan kondisi ini

Gangguan akibat tinitus bisa berkurang jika Anda belajar mengalihkan perhatian. Ciptakan rutinitas malam yang tenang, gunakan suara latar ketika hendak tidur, dan jangan biarkan tinitus mengambil seluruh perhatian Anda.

Tips gaya hidup

• Kelola stres dengan aktivitas yang menyenangkan
• Batasi waktu menggunakan earphone atau headphone
• Hindari paparan suara keras tanpa pelindung
• Tidur cukup dan konsisten setiap malam
• Tetap aktif secara sosial agar tidak terisolasi

Diet dan olahraga

Pola makan sehat dan olahraga teratur membantu tubuh mengelola stres dan memperlancar aliran darah. Tidak ada makanan khusus yang menyembuhkan tinitus, tetapi menjaga berat badan, tekanan darah, dan gula darah tetap baik dapat membantu mengurangi risiko perburukan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinitus yang menetap bisa menyebabkan frustrasi, cemas, atau perasaan sedih. Jika Anda merasa terbebani, sampaikan ke dokter dan pertimbangkan dukungan psikologis. Ingat, perasaan ini wajar dan Anda tidak sendirian.

Pencegahan

Tidak semua tinitus bisa dicegah, tetapi banyak kasus dapat dihindari dengan melindungi pendengaran, menghindari suara terlalu keras, dan menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah tinitus. Vaksinasi yang dianjurkan oleh tenaga kesehatan tetap penting untuk mencegah infeksi yang dapat memengaruhi telinga.

Program skrining

Pemeriksaan pendengaran berkala disarankan, terutama bagi pekerja di lingkungan bising, orang dengan gangguan pendengaran, dan lansia, agar masalah dapat ditemukan sejak dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur yang menetap
• Sulit berkonsentrasi sehingga mengganggu pekerjaan atau belajar
• Kecemasan berlebihan terhadap kesehatan
• Suasana hati tertekan atau perasaan mudah marah
• Menghindari kegiatan sosial karena merasa terganggu

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan dan dukungan yang tepat, banyak orang dengan tinitus dapat beradaptasi dengan baik. Tinitus mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi gangguan yang ditimbulkan bisa ditekan, dan Anda tetap bisa menjalani hidup yang aktif dan bermakna.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.