Rabun Senja: Sulit Melihat di Malam Hari

Gambaran umum

Gangguan penglihatan di malam hari, atau yang sering disebut rabun senja, adalah kondisi ketika mata kesulitan melihat dalam cahaya redup atau di malam hari. Ini bukan penyakit tunggal, melainkan gejala dari berbagai masalah pada mata atau tubuh.

Cukup umum, terutama pada orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang memiliki kondisi tertentu seperti katarak atau kekurangan vitamin A. Di Indonesia, kekurangan vitamin A masih menjadi salah satu penyebab yang sering ditemui.

Dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia. Wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak yang kurang gizi, memiliki risiko lebih besar mengalami kekurangan vitamin A yang bisa menyebabkan rabun senja.

Gejala

Gejala umum

• Sulit melihat pada malam hari atau di tempat gelap
• Butuh waktu lebih lama untuk beradaptasi saat berpindah dari tempat terang ke tempat gelap
• Penglihatan kabur saat mengemudi di malam hari

Gejala pada anak-anak

• Sering tersandung atau kesulitan berjalan di tempat gelap
• Menghindari bermain saat sore hari atau di ruangan yang tidak terang
• Mengeluh tidak bisa melihat saat lampu dimatikan

Gejala pada lansia

• Kesulitan membaca atau mengenali wajah dalam cahaya redup
• Mengalami penurunan kemampuan mengemudi di malam hari
• Merasa silau berlebihan oleh lampu kendaraan dari arah berlawanan

Penyebab

Penyebab utama

• Kekurangan vitamin A
• Katarak, yaitu kekeruhan pada lensa mata
• Kelainan retina, seperti retinitis pigmentosa
• Miopia (rabun jauh) yang parah
• Glaukoma, kerusakan saraf optik yang bisa memengaruhi penglihatan malam
• Diabetes yang merusak pembuluh darah di retina

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Pola makan yang kekurangan vitamin A
• Memiliki penyakit kronis seperti diabetes
• Riwayat keluarga dengan penyakit mata seperti retinitis pigmentosa
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat memengaruhi penglihatan malam

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika gangguan penglihatan malam muncul tiba-tiba
• Jika disertai nyeri mata, kemerahan, atau peka cahaya
• Jika penglihatan semakin memburuk dalam hitungan hari

Buat janji temu rutin jika:

• Jika sulit melihat saat mengemudi di malam hari
• Jika sering kesulitan di tempat gelap dalam aktivitas sehari-hari
• Jika Anda sudah berusia di atas 40 tahun dan belum memeriksakan mata dalam beberapa tahun terakhir

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan mata secara menyeluruh. Dokter juga mungkin menanyakan pola makan dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan ketajaman penglihatan dengan membaca bagan huruf
• Pemeriksaan retina dengan alat yang disebut oftalmoskop
• Pemeriksaan adaptasi gelap untuk menilai kemampuan mata beradaptasi dalam cahaya redup
• Tes darah jika dokter mencurigai kekurangan vitamin A atau kondisi lain
• Pemeriksaan tekanan bola mata untuk mendeteksi glaukoma

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda akan dibawa ke ruang yang agak gelap agar dokter dapat melihat bagian belakang mata dengan lebih jelas. Beberapa tetes mungkin digunakan untuk melebarkan pupil. Penglihatan bisa terasa lebih silau untuk beberapa jam, jadi sebaiknya Anda tidak mengemudi setelah pemeriksaan dan membawa kacamata hitam.

Perawatan

Penanganan gangguan penglihatan malam tergantung pada penyebabnya. Penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat agar pengobatan tepat sasaran.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan pencahayaan yang cukup saat beraktivitas di malam hari
• Hindari mengemudi di malam hari jika merasa kurang aman
• Cukupi kebutuhan nutrisi, terutama makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, ubi, sayuran hijau, dan hati ayam
• Gunakan kacamata dengan lapisan anti-silau jika disarankan dokter

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan suplemen vitamin A jika penyebabnya adalah kekurangan vitamin tersebut. Untuk katarak, penanganan dilakukan dengan operasi penggantian lensa mata. Jika penyebabnya adalah diabetes atau glaukoma, dokter akan berfokus mengelola penyakit dasar tersebut untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Semua pengobatan harus berdasarkan resep dan pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi mata biasanya dilakukan untuk katarak yang sudah mengganggu penglihatan sehari-hari, termasuk penglihatan malam. Keputusan untuk operasi selalu dipertimbangkan dokter bersama pasien berdasarkan kondisi masing-masing.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan gangguan penglihatan malam dapat menantang, tetapi ada cara untuk menjaga keamanan dan kenyamanan. Pastikan rumah dan area sekitar memiliki pencahayaan yang cukup, dan gunakan senter atau lampu kepala saat keluar di malam hari.

Tips gaya hidup

• Kenakan topi atau kacamata pelindung untuk mengurangi silau di siang hari
• Atur jadwal agar tidak sering beraktivitas di luar setelah matahari terbenam
• Perbanyak istirahat mata jika sering bekerja dengan komputer atau layar ponsel
• Konsultasikan ke dokter secara rutin untuk memantau kondisi mata

Diet dan olahraga

Pola makan bergizi seimbang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan kaya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Olahraga teratur juga baik untuk sirkulasi darah ke mata dan menurunkan risiko penyakit seperti diabetes yang dapat merusak retina.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Merasa cemas atau khawatir saat mengalami gangguan penglihatan adalah hal yang wajar. Anda mungkin takut beraktivitas atau mengandalkan orang lain. Penting untuk berbicara dengan orang terdekat atau profesional kesehatan mental bila perasaan ini mengganggu keseharian Anda.

Pencegahan

Tidak semua gangguan penglihatan malam dapat dicegah, terutama yang disebabkan oleh faktor genetik. Namun, banyak kasus dapat dicegah atau dikurangi risikonya dengan menjaga kesehatan mata dan mencukupi kebutuhan vitamin A.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah gangguan penglihatan malam. Namun, vaksinasi seperti campak dapat membantu mencegah komplikasi yang bisa memengaruhi mata, karena kekurangan vitamin A sering terkait dengan infeksi campak pada anak.

Program skrining

Pemeriksaan mata rutin penting, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti diabetes, riwayat keluarga penyakit mata, atau berusia di atas 40 tahun. Deteksi dini dapat mencegah perkembangan kondisi yang lebih serius.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kesulitan beraktivitas di malam hari yang bisa berujung pada kecelakaan
• Perkembangan penyakit mata yang lebih parah, seperti katarak yang semakin matang
• Kehilangan penglihatan permanen pada kondisi seperti retinitis pigmentosa jika tidak ditangani

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, banyak penyebab gangguan penglihatan malam membaik, terutama jika disebabkan oleh kekurangan vitamin A atau katarak. Untuk kondisi genetik, pendampingan dan adaptasi lingkungan dapat membantu Anda tetap menjalani aktivitas dengan baik. Yang terpenting adalah memeriksakan diri dan mengikuti anjuran dokter.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.