夢遊病（睡眠時歩行症）について

概要

夢遊病（睡眠時歩行症）は、眠っている間に起き上がって歩き回る現象です。本人は無意識で、後から覚えていません。多くの場合、子どもにみられますが、大人にも起こることがあります。

決して珍しいものではなく、特に子どもでは約5人に1人が一度は経験すると言われています。

子どもに多く、3歳から7歳ごろにピークがあります。大人になると減りますが、ストレスや睡眠不足などで起こることがあります。

症状

一般的な症状

• 夜中に突然起き上がる
• ぼんやりした様子で部屋の中を歩く
• 話しかけても反応が鈍い
• 朝になって覚えていない

子供の症状

• 寝ている間にベッドから降りて歩く
• 泣いたり叫んだりしながら歩く
• 目が開いているが、視線が合わない
• 翌朝にはすべて覚えていない

高齢者の症状

• 高齢者では、認知症や薬の影響で起こることがあります。
• 夜間に転倒してけがをするリスクが高まります。
• 新しい環境での睡眠で起こりやすくなることがあります。

原因

主な原因

• 深い眠り（ノンレム睡眠）の途中で、脳の一部が目覚めた状態になることが原因とされています。
• 睡眠不足や睡眠スケジュールの乱れ
• 発熱や睡眠時無呼吸などの体調不良
• アルコールや一部の薬の影響
• ストレスや不安

リスク要因

• 家族に夢遊病の人がいる（遺伝の影響）
• 3歳から7歳の子ども
• 睡眠不足
• 不規則な生活リズム
• ストレスや不安が強いとき
• 睡眠時無呼吸やむずむず脚症候群など、眠りの質を下げる病気

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 大人になって急に夢遊病が始まった
• 夢遊病の行動が激しく、自分や家族を傷つける恐れがある
• 転倒やけがを繰り返す

定期受診を予約すべき場合：

• 子どもが頻繁に夢遊病を起こして睡眠が妨げられている
• 日中の眠気や集中力低下が続く
• 家族が心配して生活に支障が出ている

診断

医師が話を聞き、症状や睡眠の様子を詳しく確認します。必要な場合には、睡眠の検査が行われることもあります。

行われる可能性のある検査

• 問診（症状の詳しい聞き取り）
• 睡眠日誌（睡眠の記録）
• 睡眠ポリグラフ検査（脳波や呼吸を調べる検査）
• 家族の話や動画の記録

診察で予想されること

特別な検査をせずに診断できることも多いです。心配な場合は、睡眠専門の医療機関を紹介されることがあります。

治療

治療の中心は、安全対策と生活習慣の見直しです。症状が重い場合や原因となる病気がある場合は、医師が適切な治療方法を提案します。

自宅でのセルフケア

• 寝る前にトイレに行く
• 寝室の周りを片付け、ぶつかりそうなものを置かない
• 窓や玄関に鍵をかけ、外に出られないようにする
• 2階で寝る場合は、階段にベビーゲートなどを付ける
• 睡眠時間を十分にとり、規則正しい生活を心がける
• ストレスをため込まないようにする

医療治療

薬物療法が行われることもありますが、必ず医師の診察と処方が必要です。睡眠の質を高めるための治療や、根本にある病気への治療が優先されます。具体的な薬剤名はここでは記載しません。

手術が検討される場合

通常、夢遊病に対して手術が行われることはありません。

この病気と共に生きる

夢遊病がある人は、自分で気づかないうちに行動しているため、周りの人が安全を守ることが大切です。無理に起こそうとせず、優しく手を引いてベッドに戻します。

生活習慣のアドバイス

• 毎日同じ時間に寝起きする
• 寝る前にスマホやテレビを見すぎない
• カフェインをとりすぎない
• 寝室を暗く静かにする
• 寝る前にお酒を飲まない

食事と運動

バランスのよい食事と適度な運動は、よい睡眠につながります。ただし、寝る直前の激しい運動は逆効果です。

精神的健康と心の健康

夢遊病の行動を心配して眠れなくなる人もいます。本人も家族も、自分を責めずに医師に相談することが大切です。

予防

完全に防ぐことは難しいですが、睡眠不足を避け、規則正しい生活をすることで、起こる回数を減らせる可能性があります。

ワクチン

夢遊病を予防するワクチンはありません。

検診プログラム

特別な検診はありませんが、気になる場合は医師に相談するとよいでしょう。

合併症

治療しない場合

• 階段の転落や窓からの転落など、けがをすることがある
• 部屋の外に出て迷子になることがある
• 睡眠の質が下がり、日中の眠気や集中力の低下につながる
• 本人や家族が強い不安を感じることがある

長期的な見通し

多くの子どもは成長とともに症状が治まります。大人でも原因を改善すれば、コントロールできることがほとんどです。無理に治療しなくても、安全対策だけで安心して暮らせる場合がほとんどです。

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