子どものうつ病：症状とサポートのためのガイド

概要

うつ病は、気分が強く落ち込んだり、楽しさを感じられなくなったりする心の病気です。子どもにも起こることがあります。きちんと治療とサポートを受ければ、多くの子どもは回復します。

子どもではあまり多くありませんが、10代になると増え、およそ20人に1人に起こるという報告もあります。

多くは思春期（10代前半から中ごろ）に見られますが、もっと小さな子どもにも起こることがあります。

症状

一般的な症状

• 気分がとても落ち込む
• 好きだったことにも興味がわかない
• 疲れやすい、だるい
• 眠れない、または寝すぎる
• 集中できない
• 食欲が落ちる、または食べすぎる
• 自分を責める
• 死について考えることがある

子供の症状

• 不機嫌やイライラが続く
• 頭痛やおなかが痛いとよく言う
• 学校に行きたがらない
• 成績が急に下がる
• 友達とトラブルが増える
• 一人でいたがるようになる

高齢者の症状

• 気分が落ち込むよりも、体の不調を強く感じる
• 物忘れが目立つようになる
• 外出や人との交流が減る

原因

主な原因

• はっきりした原因はまだわかっていませんが、脳の働きの変化やストレス、生まれつきの性質などが関係していると考えられています。
• 学校や家庭でのつらい経験がきっかけになることがあります。
• 親やきょうだいにうつ病の人がいる場合、そうでない人より起こりやすいという報告があります。

リスク要因

• いじめや仲間外れ
• 虐待や無視
• 家庭の中でのけんかや不和
• 親のうつ病
• 重い病気やけが
• 大切な人との別れや転校など大きな環境の変化

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 死にたい気持ちを話したり、自分を傷つけるような言動が見られたら、すぐに精神科やこころの専門機関、または119番に相談してください。
• 2週間以上、学校に行けず、食事や睡眠もとれない状態が続く場合

定期受診を予約すべき場合：

• 落ち込みや興味のなさが2週間以上続いている
• 子どもが「死にたい」と時々言う（救急ではないが、すぐに相談が必要）
• 学校や家庭で明らかに困りごとが増えている

診断

医師が子どもと保護者から詳しく話を聞き、状態を評価します。特別な血液検査で診断することはできません。

行われる可能性のある検査

• 子どもと保護者への聞き取り
• 学校での様子についての情報
• 心理検査（質問票など）
• 他の病気でないかを確認するための身体診察

診察で予想されること

初回は30分から1時間ほどかけて、ゆっくりと話を聞きます。すぐに診断がつかないこともありますが、経過を見ながら支援を続けます。

治療

治療は、子どもが安心できる環境をつくることから始まります。心理療法を中心に、必要に応じて医師が薬物療法を検討することもあります。

自宅でのセルフケア

• 毎日、決まった時間に起きて寝る
• 安心して話せる大人に気持ちを聞いてもらう
• 好きなことやリラックスできる時間を少しずつ持つ
• 無理のない範囲で体を動かす

医療治療

認知行動療法などの心理療法が行われます。また、医師の判断で薬を使うこともありますが、薬の種類や量は専門医が子どもの状態に合わせて決めます。ここでは特定の薬の名前は示しません。必ず医師に相談してください。

手術が検討される場合

うつ病に対して手術は行いません。

この病気と共に生きる

子どもが自分の気持ちを安心して話せるように、決まった時間に短く話す機会を作りましょう。焦らず、できていることに目を向けることが大切です。

生活習慣のアドバイス

• 規則正しい睡眠
• バランスのよい食事
• 軽い散歩や遊び
• 学校の先生やカウンセラーとの連携
• 地域の子育て支援サービスの活用

食事と運動

偏った食事は気分に影響することがあります。野菜や果物、たんぱく質を含むバランスのよい食事と、外で遊んだり歩いたりする適度な運動が気分の安定に役立ちます。

精神的健康と心の健康

家族もつらい気持ちになります。家族だけで抱え込まず、自分たちも相談機関や周りの人のサポートを受けることが大切です。

予防

すべてのうつ病を防ぐことはできませんが、子どものストレスに早く気づき、安心できる環境を整えることで、悪化や再発を防ぐことができます。

ワクチン

この病気に直接関係する予防接種はありません。

検診プログラム

学校や家庭で気になる変化があれば、早めに医師や専門家に相談することが大切です。

合併症

治療しない場合

• 学業や友人関係の困難が続く
• 自己肯定感が低くなる
• 自傷行為や自殺のリスクが高まることがある
• 大人になってからもうつ病を繰り返す可能性が高くなる

長期的な見通し

うつ病は、適切な治療と周りのサポートがあれば、多くの子どもが回復します。時間はかかるかもしれませんが、焦らず一歩ずつ進んでいけば、笑顔を取り戻すことができます。

サポートを探す

地域の団体

• お住まいの自治体の子育て支援窓口 · 日本全国
• かかりつけの医療機関（小児科・精神科） · 日本全国

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