乾燥肌（ドライスキン）

概要

乾燥肌とは、皮膚に必要な水分や油分が不足して、肌がかさかさになったり、つっぱったり、かゆくなったりする状態です。重症になると、ひび割れや皮むけを起こすこともありますが、多くは毎日のスキンケアで改善できます。

はい、とてもよくある症状です。季節や環境、年齢などによって誰にでも起こりうるため、多くの人が日常生活のケアで対処しています。

子どもから高齢者まで、すべての年齢で起こります。特に高齢者や、もともと湿疹（アトピー性皮膚炎）などの皮膚疾患がある人、また頻繁に手を洗う職業の人は乾燥しやすい傾向があります。

症状

一般的な症状

• 肌のつっぱり感、かさつき
• 肌のざらつきや粉をふいたような状態
• 皮膚がうろこ状に白く見える
• ひび割れや皮むけ
• 赤みや炎症（かゆくてかき壊した場合）

子供の症状

• ほっぺや腕、足にざらざらした乾燥した部分が出る
• かゆがってよくかく
• アトピー性皮膚炎などと合併して湿疹が出ることがある

高齢者の症状

• 年齢とともに皮脂が減り、特にすねや腕がかさつく
• 肌が薄くなり、乾燥によるかゆみが強くなることがある
• ひび割れが深くなると出血することもある

原因

主な原因

• 空気の乾燥（特に冬やエアコンの効いた室内）
• 熱いお湯や強い石けんによる皮脂の取りすぎ
• 加齢による皮脂分泌の減少
• 頻繁な手洗いやアルコール消毒
• 湿疹、乾癬（かんせん）などの皮膚の病気
• 甲状腺疾患や糖尿病などの病気の影響
• 極度の水分不足

リスク要因

• 高齢であること
• 寒い季節や低湿度の環境
• 長時間の入浴、熱いお風呂が好きなこと
• 刺激の強い洗顔料や石けんを使うこと
• 冷暖房で乾燥した部屋に長くいること
• アレルギー体質や皮膚疾患の既往があること

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 皮膚に感染のサイン（赤みが広がる、うみ、痛み、腫れ、熱）がある
• ひび割れから出血が繰り返し起こる
• 強いかゆみや痛みで日常生活に支障が出る

定期受診を予約すべき場合：

• 保湿ケアを数週間続けても改善しない
• 乾燥とともに湿疹や赤みが広がる
• かゆみが続き、睡眠に影響が出ている
• 乾燥の原因として病気や薬の影響が考えられる場合

診断

医師は、あなたの肌の状態を目で確認し、症状の始まりや変化、日常生活の習慣などを丁寧に尋ねることで診断します。特別な検査はほとんど必要ありません。

行われる可能性のある検査

• 問診（症状や生活習慣についての質問）
• 視診（皮膚の状態を見る）
• 必要に応じて血液検査（原因となる全身の病気がないかの確認）
• 感染が疑われる場合は細菌の検査（皮膚のぬぐい液を調べる）

診察で予想されること

診察では「いつから、どこが乾燥するか」「どんな薬や石けんを使っているか」など聞かれます。必要な場合は保湿や生活のアドバイスを受け、改善がなければ追加の検査や皮膚科専門医の紹介があります。

治療

治療の中心は、皮膚に水分と油分を補う保湿ケアと、刺激を避ける生活習慣です。それでも改善しない場合は、医師が炎症を抑える外用薬などを処方することがあります。

自宅でのセルフケア

• 入浴後や洗顔後は、肌がまだ少し湿っている間に保湿剤を塗る
• 香料や着色料の少ない保湿剤を選び、毎日1日1〜2回、継続して使う
• お湯の温度はぬるめにして、入浴時間は10分程度を目安にする
• 浴槽やシャワーでは、刺激の少ない洗浄料を泡立てて、こすらず優しく洗う
• 部屋の湿度を保つために加湿器を使う、または濡れたタオルを干す
• 綿など肌ざわりのやわらかい衣類を選び、ウールや化繊は直接肌に着けない
• 冬は手袋やマフラーで皮膚を冷たい風や乾燥から守る

医療治療

医療機関では、市販品より保湿力の高い保湿剤や、炎症やかゆみを抑える外用薬（塗り薬）が処方されることがあります。また、感染が疑われれば抗菌薬（細菌の増殖を抑える薬）が使われることもあります。薬は医師があなたの症状や体質に合わせて選ぶため、自己判断では使わず指示に従ってください。

この病気と共に生きる

乾燥肌は、毎日のちょっとした習慣の積み重ねで良くなったり悪くなったりします。保湿を続けること、肌に刺激になるものを避けることを日常に取り入れ、肌の変化に耳を傾けましょう。

生活習慣のアドバイス

• 入浴は軽く汗をかく程度のぬるめのお湯にする
• 洗った後は必ず保湿剤を塗る
• 乾燥する季節は加湿器を使う
• 手肌が荒れやすい人は、家事や洗い物でゴム手袋を使う
• かゆみが出たらかき壊さないよう、爪を短くするか、冷たいタオルを当てて冷やす

食事と運動

水分をこまめに取り、野菜や魚など良質の油分を含むバランスのよい食事を心がけましょう。適度な運動は血行を良くし、肌の健康維持に役立ちますが、運動後は汗を放置せず、優しく洗い流して保湿しましょう。

精神的健康と心の健康

かゆみが続くと睡眠不足やイライラにつながり、気分が落ち込むこともあります。乾燥肌は自然に治ることの多い症状です。「恥ずかしい」と我慢せず、適切なケアと相談で改善できます。

予防

完全に防ぐことは難しいですが、日常の保湿習慣と刺激の回避によって、乾燥肌の発生や悪化を大きく防げます。特に乾燥する季節の前に、しっかり保湿を始めることが効果的です。

合併症

治療しない場合

• ひび割れが深くなり、痛みや出血を伴う
• かき壊して皮膚が傷つき、細菌感染を起こす（とびひ、蜂窩織炎など）
• 湿疹やアトピー性皮膚炎が悪化する
• 慢性的なかゆみによって睡眠不足や集中力低下につながる

長期的な見通し

乾燥肌は、適切なケアを続けることで大半は改善します。こまめに保湿し、悪化する要因を避ければ、肌は健康な状態に戻りやすくなります。重症の場合も、医師の治療を受ければ症状をしっかりコントロールできるので、心配しすぎる必要はありません。

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