10代の飲酒：知っておきたい大切なこと

概要

10代の飲酒とは、日本で20歳未満の人がお酒を飲むことを指します。10代の体や脳はまだ成長途中のため、大人が同じ量を飲むとき以上に大きな影響を受けることがあります。

近年、日本の10代の飲酒は減少傾向にありますが、それでも高校生の中にはお酒を飲んだ経験があると答える人が一定数います。

主に中学生や高校生などの思春期の若者にみられます。家庭での飲酒の機会や、友人の影響、ストレスなどがきっかけになることがあります。

症状

一般的な症状

• ろれつが回らない
• ふらつきや歩行の不安定さ
• 気分が異常に高ぶる、または落ち込む
• 吐き気や嘔吐
• 注意力や集中力の低下

子供の症状

• 学校の成績が急に下がる
• 友人関係が変化し、隠し事が増える
• お酒の匂いを隠そうとする
• 理由もなく外出が増え、帰宅が遅い
• 体調不良を頻繁に訴えるが、はっきりした原因がわからない

原因

主な原因

• 友人から誘われて、断れない
• 好奇心や大人への憧れ
• ストレスや悩みを一時的に忘れたい
• 家庭でお酒が身近にある
• メディアでの飲酒をかっこいいと感じる

リスク要因

• 家族に飲酒習慣がある
• 家族や友人にアルコール依存症の人がいる
• 学校や家庭で孤立している
• 不安や落ち込みなどの精神的な悩みを抱えている
• お酒を簡単に手に入れられる環境がある

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 意識がおかしい、呼吸がいつもと違うなど「症状」の緊急項目に当てはまる場合は、すぐに119番に電話してください。
• 飲酒後にけがをした、または頭を強く打った場合は、ためらわずに救急外来を受診してください。

定期受診を予約すべき場合：

• お酒を飲むことが週に数回以上あり、やめられない
• 飲酒が原因で学校や家庭でトラブルが起きている
• 家族や本人が『飲酒が心配だ』と感じている
• 気分の落ち込みや眠れない日が続いている

診断

医師は、本人や家族からの話を丁寧に聞きます。「いつから」「どれくらい」「どんなときに」飲酒するのか、これまでの生活への影響などを確認します。必要に応じて、飲酒問題を評価するためのアンケート形式の質問に答えてもらうこともあります。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（肝臓の働きやアルコールの影響を調べるため）
• 飲酒の頻度や量、生活への影響を尋ねるアンケート
• 飲酒に伴うけがや病気がないかを確認する身体診察

診察で予想されること

診察では、あなたの話は秘密が守られます。医師はしかったりせず、一緒に解決策を考えてくれます。安心して、ありのままを話してください。

治療

治療の中心は、お酒をやめる・減らすための支援です。本人の気持ちや状況に合わせて、カウンセリングや生活習慣の見直しを行います。家族へのサポートも重要です。

自宅でのセルフケア

• お酒を飲まない選択を自分自身に許可する
• 友人に誘われたときの断り方をあらかじめ考えておく
• ストレスを発散できる趣味や運動を見つける
• 信頼できる大人や友人に気持ちを話す
• 飲酒を誘う場所に行かないようにする

医療治療

医療機関では、本人とその家族を対象にしたカウンセリングや心理教育、飲酒に代わる対処法を学ぶ認知行動療法などの心理的支援が行われます。必要に応じて、アルコール依存症を専門とする医療機関や相談機関を紹介されることもあります。

この病気と共に生きる

10代の飲酒は、脳や体の成長に影響を与えるため、やはり飲まないことが一番大切です。もし飲酒してしまったときは、その日の気持ちや周りの状況を振り返り、次にどうするかを考えてみましょう。

生活習慣のアドバイス

• 毎日できるだけ同じ時間に起きて、十分な睡眠をとる
• 学校や家庭での役割を大切にし、やりがいを感じる時間をもつ
• タバコや薬物には絶対に手を出さない
• インターネットやSNSでお酒に関する不正確な情報に惑わされない

食事と運動

バランスのよい食事と適度な運動は、心身の健康を整えます。運動には、ストレスを減らし、気分を安定させる効果があることもわかっています。食べることと動くことを、毎日の生活に取り入れましょう。

精神的健康と心の健康

お酒を飲むと一時的に悩みを忘れられるように感じることもありますが、実際には不安や落ち込みを悪化させることがあります。もし気持ちがつらいときは、一人で抱え込まず、医療機関や相談機関に連絡してください。

予防

はい、多くの場合、予防できます。親子で飲酒に関する健康やルールについて話し合うこと、誘いを断るスキルを身につけること、ストレスに対処する方法を学ぶことが有効です。

検診プログラム

学校の健康診断やかかりつけ医の診察の際に、飲酒の状況を聞かれることがあります。これも早期発見のきっかけになり、早めの支援につながります。

合併症

治療しない場合

• アルコール依存症（お酒をやめたくてもやめられなくなる病気）になるリスクが高まる
• 脳や体の成長が妨げられる可能性がある
• 学習能力や記憶力が低下する
• 事故やけがのリスクが高まる
• うつ病などの精神的な問題を引き起こすことがある
• 20歳未満の飲酒は法律違反であり、警察の指導や罰則の対象になることがある

長期的な見通し

10代の飲酒に気づいた時点で適切な支援を受け始めれば、心身への影響を最小限に抑え、多くの若者は健康な発達を取り戻すことができます。未来は変えることができます。希望をもって、一歩を踏み出しましょう。

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