子どもの腰痛（こしのいたみ）

概要

子どもの腰痛とは、背中の腰の部分に痛みが出る状態です。多くの場合は一時的な筋肉の緊張や疲れによるもので、重い病気が原因になることはまれです。しかし、痛みが続くときや強いときは、医師に相談しましょう。

子どもの腰痛は、大人ほど多くはありませんが、小学生から高校生の約10～20％に経験があるという報告もあります。学校生活の中で起こることも少なくありません。

特に、成長期の子どもやスポーツをしている子どもに多く見られます。また、荷物の重い小学生や、座っている時間が長い中高生にも起こります。

症状

一般的な症状

• 腰の部分の痛み
• 動かすと痛む
• 押すと痛いところがある

子供の症状

• 朝起きたときに腰が痛い
• ランドセルを背負うと痛む
• 運動中や運動後に痛む
• 前かがみになると痛む

原因

主な原因

• 背中の筋肉やじん帯の損傷（筋肉痛・ねんざ）
• 運動のし過ぎや使い過ぎ
• 悪い姿勢や長時間の座り続け
• 重いランドセルや荷物
• 成長に伴う骨や筋肉の変化

リスク要因

• 運動部での過度なトレーニング
• 姿勢が悪い習慣
• ストレスや睡眠不足

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 脚のしびれや力の低下がある
• 排尿や排便に問題がある
• 高熱を伴っている
• 強い痛みで歩けない

定期受診を予約すべき場合：

• 腰痛が2週間以上続く
• 痛みがだんだん強くなっている
• 通常の生活や学校生活に支障がある
• 痛みで眠れない

診断

医師は、問診（いつから、どこが痛いかなど）と体の診察を行い、原因を調べます。

行われる可能性のある検査

• 必要に応じて、X線（レントゲン）検査
• 血液検査
• MRI検査

診察で予想されること

診察では、痛みの場所や動かし方、姿勢を見られます。急な事故や強い痛みがない限り、検査は最小限にとどめることが多いです。

治療

多くの子どもの腰痛は、特別な治療をしなくても自然に良くなります。痛みが強いときや長く続くときは、医師の指導のもとで治療を行います。

自宅でのセルフケア

• 痛みが出た直後は無理に動かさず、休ませる
• 患部を冷やしたり温めたりする（医師や薬剤師の指示に従う）
• 重い荷物を減らし、リュックの背負い方を見直す
• 姿勢を良くする、軽いストレッチを行う

医療治療

治療の基本は、安静と理学療法（体の動かし方や筋力トレーニング）です。痛みが強い場合には、医師が適切と判断した痛み止めなどの薬を短期間使うことがあります。ただし、必ず医師の処方や指示に従ってください。

手術が検討される場合

手術が必要になることは非常にまれです。強いけがや背骨の病気など特別な原因が見つかった場合にのみ検討されます。

この病気と共に生きる

痛みが続く間は、無理をせず、学校や運動については先生や養護教諭に相談しましょう。重い荷物を運ぶときは体をひねらないようにします。

生活習慣のアドバイス

• 毎日規則正しい睡眠をとる
• 同じ姿勢を長時間続けない
• 運動前に準備運動を行う
• 適切なサイズのリュックを使う

食事と運動

バランスの良い食事と、適度な運動で筋力を保ちましょう。ただし、痛みがあるときは激しい運動は避けます。

精神的健康と心の健康

腰痛が続くと、学校を休みがちになったり、スポーツをあきらめなければならず、子どもにとってストレスになることがあります。親や先生が気持ちに寄り添い、無理をさせないことが大切です。

予防

完全に予防することは難しいですが、生活習慣の改善でリスクを減らせます。

ワクチン

腰痛を直接予防するワクチンはありません。

検診プログラム

特に学校での定期的な検診はありませんが、気になる場合は早めに医師に相談しましょう。

合併症

治療しない場合

• まれに、原因となる病気を見逃してしまうことがあります。
• 痛みが続くことで、運動を避けて体力が落ちることがあります。
• 長引くと、慢性の腰痛になりやすいことがあります。

長期的な見通し

ほとんどの子どもの腰痛は、適切な休息や生活習慣の見直しで改善します。痛みが続いても、医師の診察と適切な対応で、多くの場合、元どおりの生活に戻れます。

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地域の団体

• 厚生労働省 ↗ · 日本
• 日本小児科学会 ↗ · 日本

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