身体醜形障害（ボディ・ディスモルフィア）について

概要

身体醜形障害は、自分の外見のごくわずかな欠点や、実際にはない欠点をとても強く気にしてしまい、そのことで強い苦痛や日常生活の支障が生じる心の病気です。鏡を見るたびに不安になったり、自分の見た目に悩む時間が長く続きます。

決して珍しいものではありません。100人に1〜2人ほどの割合で見られるとされ、実際にはもっと多くの人が悩んでいる可能性があります。

思春期から若い成人に多く、男女ほぼ同じ頻度で見られます。ただし、どの年齢でも始まることがあります。

症状

一般的な症状

• 自分の見た目の特定の部分（肌、鼻、髪の毛など）に強いこだわりを持つ
• 鏡や窓などに映る自分の姿を繰り返し確認する
• 気になる部分を隠すために、帽子やメイクなどに時間をかける
• 他人が自分の欠点を笑っているように感じる
• 写真を撮られることを極端に避ける

子供の症状

• 10代で始まることが多く、学業や友人関係に影響が出ることがあります
• 不登校や引きこもりにつながることもあります
• 外見を気にしすぎて、部活動や外出を避けるようになることがあります

高齢者の症状

• 加齢による見た目の変化に極端にこだわることがあります
• 他の心の不調や認知機能の変化と一緒に現れることがあります
• 周囲に相談せず、一人で悩みを抱え込みがちです

原因

主な原因

• はっきりとした原因はまだわかっていませんが、脳の働きのバランス、生まれつきの性質、周囲からの評価や社会の美の基準、つらい経験などが関係していると考えられています。

リスク要因

• 幼い頃から容姿について否定的なことを言われた経験
• 完璧主義や自己肯定感の低さ
• いじめや虐待などのトラウマ
• 家族や身近な人に同じような悩みがあること

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 外見への悩みが原因で自分を傷つけたい気持ちがある
• 日常生活がほとんど送れないほど苦しい

定期受診を予約すべき場合：

• 外見への悩みが続いていて苦しい
• 人間関係や仕事に支障が出ている
• 自分の見た目についての考えを止められない

診断

医師はあなたの話をじっくり聞き、症状や経過をもとに診断します。身体の異常を心配する場合には、実際に診察や検査を行うこともあります。

行われる可能性のある検査

• 精神状態についての質問票や面接
• 必要に応じて、甲状腺の検査など体の検査

診察で予想されること

診断は、あなたの感じている症状と生活への影響を丁寧に評価して行われます。診察では、あなたの悩みを否定せず、話しやすい雰囲気で進められます。

治療

治療の中心は、精神療法（カウンセリング）と、必要に応じて医師が処方する薬を使うことです。治療の目標は、外見へのとらわれを手放し、生活の質を高めることです。

自宅でのセルフケア

• 鏡を見る回数を意識して減らす工夫をする
• 気になる部分を隠す行動に時間を取られすぎないようにする
• 自分の気持ちを信頼できる人に話す
• ストレスをためないように、睡眠や休息を大切にする

医療治療

薬については、専門の医師があなたの状態に合わせて治療を検討します。使用する場合は、必ず医師の指示に従い、自己判断で止めたり増やしたりしないことが大切です。

手術が検討される場合

美容整形手術は根本的な解決にはならず、症状を悪化させることもあります。外見を変える前に、まず心の治療を受けることがすすめられます。

この病気と共に生きる

毎日を過ごす中で、外見への考えがわいてきたときは、一度立ち止まり、今していることに意識を向ける練習をしましょう。

生活習慣のアドバイス

• 規則正しい生活を送る
• 趣味や仕事など、外見以外に喜びを感じられる時間を増やす
• アルコールや薬物に頼らない

食事と運動

偏った食事制限や過度な運動は逆効果です。バランスの良い食事と、無理のない運動を続けてください。

精神的健康と心の健康

この悩みは一人で抱え込むと悪化しやすいものです。周囲に理解してもらえないこともありますが、適切な助けを求めることで確実に良くなります。

予防

確実な予防法はありませんが、早い段階で悩みを相談し、周囲が否定せずに受け止めることで、症状が悪化するのを防ぐことができます。

合併症

治療しない場合

• うつ病や不安障害などの合併症
• 社会的な孤立
• 自殺のリスクが高まること

長期的な見通し

適切な治療を受ければ、症状は確実に改善します。時間がかかることもありますが、自分を追い詰めず、一歩ずつ治療を続けることで、外見へのこだわりから自由になることができます。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。