ボーエン療法について知っておきたいこと

概要

ボーエン療法は、オーストラリアで始まった手技による体のケアの方法です。指や親指を使って、筋肉の筋膜（きんまく=筋肉を包む薄い膜）や腱にやさしい刺激を与えます。刺激が体の自然な回復力を引き出し、痛みやこわばりが和らぐことを目的としています。医療行為ではなく、補完療法（ついほりょうほう=通常の医療と一緒に使うこと）として行われることが多いです。

日本ではまだ広くは知られていませんが、オーストラリアやヨーロッパでは一般的な補完療法の一つです。

赤ちゃんからお年寄りまで、誰でも受けることがあります。しかし、持病がある方や妊娠中の方は、事前に医師へ相談することが勧められます。

症状

一般的な症状

• 肩こりや腰痛、首のこわばり
• 関節の痛みや動かしにくさ
• ストレスによる体の緊張
• スポーツや仕事による筋肉の疲れ
• 更年期や加齢に伴う不調

子供の症状

• 子どもにも行われることがありますが、まずは小児科医の診察を受けてから、施術者に相談するのが安心です。

高齢者の症状

• 高齢者では、骨が弱くなっている（骨粗鬆症など）場合に強い刺激は危険です。ボーエン療法を受ける前に、かかりつけ医に確認してください。

原因

主な原因

• ボーエン療法は病気を治療するものではなく、体の不調にアプローチするものです。
• 不調のきっかけは、長時間の同じ姿勢、ストレス、体の使いすぎなどが関連することが多いです。

リスク要因

• デスクワークなどで前かがみの姿勢が多い
• 運動不足や反対に運動のしすぎ
• ストレスが多く、睡眠が不十分
• 慢性的な疲労

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 突然の強い痛みや、しびれ・麻痺がある場合
• 原因不明の体重減少や発熱を伴う場合
• 体の不調がどんどん悪化している場合

定期受診を予約すべき場合：

• ボーエン療法を受ける前に、気になる症状がある場合は、まず医療機関で診断を受けることが大切です。

診断

ボーエン療法には医学的な診断はありません。施術前の問診（体調のヒアリング）や、動作を見せてもらうことで、その日に行う手技を決めます。

行われる可能性のある検査

• 特別な検査機器は使いません。
• 怪我や体の状態により、医師の診断書や画像検査の結果などを参考にすることもあります。

診察で予想されること

施術は仰向けやうつ伏せの状態で、衣服の上から行われます。多くの人は「ぐいぐい押す」のではなく「なでる・転がす」ような感覚で、強い痛みは感じません。

治療

ボーエン療法では、体の特定のポイントに指を当て、やさしく動かすことを繰り返します。施術時間は30分から60分程度が一般的です。

自宅でのセルフケア

• 施術後は水分を多めに取る
• その日の激しい運動は控える
• 体が温まるお風呂や軽いストレッチは、回復を助けることがあります
• 違和感があれば、次の施術までに施術者へ伝える

医療治療

ボーエン療法は医療ではありません。通常の医療（理学療法や薬など）と組み合わせる場合は、必ず担当医師に伝え、指示に従ってください。どのような補完療法であっても、自己判断で医療をやめてはいけません。

この病気と共に生きる

ボーエン療法は「続けて受けてください」と言われることがありますが、無理のない頻度で施術者と相談してください。日々の体の動きや痛みの変化を記録しておくと、施術者も医師も状況を把握しやすくなります。

生活習慣のアドバイス

• こまめに姿勢を変える
• 無理のない範囲で体を動かす
• 十分な睡眠を取る
• ストレスをため込まないよう、自分なりのリラックス方法を見つける

食事と運動

特別な食事制限はありませんが、バランスのよい食事と適度な運動は、体の回復力の基本です。骨や筋肉の健康を保つためにも、タンパク質やカルシウムを含む食品を意識すると良いでしょう。

精神的健康と心の健康

痛みや不調が続くと、気分が落ち込みやすくなったり、不安になったりすることがあります。これは自然な反応です。つらいと感じたら、一人で抱え込まず、家族や医師、地域の相談窓口に話を聞いてもらいましょう。

予防

ボーエン療法は病気そのものを予防するものではありません。肩こりや腰痛などの再発を防ぐには、普段の姿勢、ストレッチ、休憩の取り方などの生活習慣が大きく影響します。

合併症

治療しない場合

• ボーエン療法は医療行為ではないため、症状の原因が病気である場合、それだけに頼ると適切な診断や治療が遅れる可能性があります。
• 施術の刺激が強すぎると、一時的に痛みや内出血を感じることがあります。
• 骨が弱い方、炎症が強い方、皮膚に傷がある場合などは、施術により状態が悪化するリスクがあります。

長期的な見通し

ボーエン療法は、多くの人にとってリラックス感や体が軽くなる感覚をもたらします。ただし効果には個人差があり、すぐに効く人もいれば、回数を重ねる人もいます。医療と上手に併用しながら、無理のないペースで取り組むことが大切です。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。