足の骨折（足の骨が折れたとき）

概要

足の骨折とは、足にある骨（かかとの骨、足の甲の骨、指の骨など）がひび割れたり、完全に折れてしまうけがです。強い衝撃やねじれなどが原因で起こります。適切に治療すれば、多くの場合はしっかりと治ります。

はい。足の骨折は、スポーツや転倒、物を足に落とすなどして起こる、比較的一般的なけがです。

子どもから高齢者まで、どの年代の方にも起こります。スポーツをする人、骨が弱くなった高齢者、仕事や家事で重い物を扱う人に多く見られます。

症状

一般的な症状

• 足の痛み（特に体重をかけると強い）
• 腫れやあざ
• 足を動かしにくい
• 足を床につけると痛む
• 触ると強い痛みを感じる場所がある

子供の症状

• 足をかばって歩く、または歩こうとしない
• ぐずったり、足を触られるのを嫌がる
• ケガをした後、いつもより不機嫌になることもあります

高齢者の症状

• 痛みが強くないこともあり、打撲と間違われることがある
• 腫れが少ないこともある
• 歩くときに不安定になり、転倒しやすくなる

原因

主な原因

• 転んで足を強くぶつけた
• 足首をひねるような力が加わった
• 落ちてきた重い物が足に当たった
• スポーツ中の強い衝撃
• 高い所から着地した

リスク要因

• 骨粗しょう症（骨がもろくなる病気）
• バランスが悪く、転びやすい
• サッカーやラグビーなど、足に衝撃がかかるスポーツをしている
• でこぼこした道を歩くことが多い
• 足に合わない靴を履いている

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 強い痛みで動けない
• 骨が皮膚から出ている、または深い傷がある
• 足の感覚がない、または色がおかしい

定期受診を予約すべき場合：

• 2〜3日たっても痛みや腫れがひかない
• 体重をかけると痛む
• 足を動かすと違和感がある

診断

病院では、医師が問診（いつ、どのようにケガをしたか）と診察を行い、足の痛みや腫れ、動かし方を確認します。

行われる可能性のある検査

• X線（レントゲン）検査：骨のひびやずれを確認する
• CT検査：複雑な骨折や細かい骨の損傷を詳しく調べる
• MRI検査：骨だけでなく、周りの軟骨やじん帯の状態を確認する

診察で予想されること

痛みや腫れの程度を確認した後、必要に応じてX線検査などを行います。骨折の種類や位置がわかると、治療の選択肢と自宅での過ごし方について説明があります。

治療

治療の基本は、折れた骨を正しい位置で固定し、動かさずに回復を待つことです。軽いひびであれば、自宅での安静と装具で対応できます。

自宅でのセルフケア

• 安静にする：痛む足に体重をかけない
• アイシング：タオルで包んだ保冷剤を15〜20分程度当てる
• 患部を心臓の高さより上に上げて休む
• 動かすときは松葉づえや装具を使い、医師の指示に従う

医療治療

治療法は骨折の状態によります。ギプスや装具による固定、松葉づえを使った免荷（足に体重をかけないこと）、炎症や痛みを抑える薬の使用などがあります。薬については医師の指示に従ってください。痛みが強い場合、医師が適切な対処法を説明します。

手術が検討される場合

骨が大きくずれている場合や、皮膚を破って飛び出している場合は、手術で骨を元の位置に戻し、金属製の板やねじで固定する治療が必要になることがあります。

この病気と共に生きる

足を骨折すると、歩くことや階段の昇り降りが難しくなります。医師や理学療法士の指導のもと、松葉づえの使い方や安全な移動方法を覚えましょう。

生活習慣のアドバイス

• 床に物を置かないなど、家の中を安全に整える
• 家族や友人に買い物や通院の手伝いを頼む
• 長時間同じ姿勢が続くときは、上半身を軽く動かして気分転換する

食事と運動

骨の回復を助けるため、バランスのよい食事を心がけましょう。カルシウムやビタミンDを含む食品（乳製品、小魚、きのこ類など）を積極的にとることがすすめられます。運動は、足に負担のかからない範囲で上半身の筋力を保つ程度にとどめ、再開の時期は医師に相談してからにしましょう。

精神的健康と心の健康

日常生活の制限が続くと、焦りや落ち込み、孤独感を感じることがあります。無理をせず、自分の気持ちを家族や友人に話したり、好きな本を読んだり音楽を聴いたりして気分転換をしましょう。

予防

すべての足の骨折を防ぐことはできませんが、転倒を防ぎ、足の筋力やバランスを保つことでリスクを減らせます。歩きやすい靴を選び、家の中の段差や敷物に気をつけましょう。厚生労働省も、高齢者の転倒予防の大切さを呼びかけています。

ワクチン

この骨折を直接防ぐワクチンはありませんが、高齢者は転倒から骨折につながることもあるため、インフルエンザや肺炎などの予防接種で健康を保つことも間接的に役立ちます。

検診プログラム

健康診断などで骨粗しょう症のリスクをチェックすることが、骨折を防ぐ一歩になります。気になる方は、医療機関で相談してみましょう。

合併症

治療しない場合

• 骨が曲がった状態で固まってしまう
• 長期間の痛みや歩きづらさが残る
• 骨がつかないままになる（偽関節）
• 関節が固くなり、足の動きが制限される

長期的な見通し

多くは適切な治療とリハビリによって、数か月のうちに元の生活へ戻ることができます。高齢者でも、しっかり治療すれば再び歩ける可能性は十分にあります。あせらず、医師の指示に従って回復を目指しましょう。

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