気管支炎と食事：カラダをいたわるためのポイント

概要

気管支炎とは、肺の空気の通り道である気管支に炎症が起き、せきやたんなどの症状が出る病気です。

とてもよくある病気で、多くの人が一生に一度は経験します。

子どもからお年寄りまで、誰でもかかる可能性があります。特に、たばこを吸う人や呼吸器が弱い人は注意が必要です。

症状

一般的な症状

• せき（最初は乾いたせき、のちにたんが出ることも）
• たんが出る（透明または黄色や緑色）
• のどや胸の痛み・圧迫感
• 発熱（37〜38度）
• 息苦しさやぜーぜーという呼吸

子供の症状

• せきや鼻水に加え、機嫌が悪い、ぐったりする
• 呼吸が速い、肩で息をするような呼吸
• 水分を十分に取れず、おしっこの量が減る

高齢者の症状

• せきのほかに、意識がぼんやりする
• 食欲が落ちて体重が減る
• 疲れやすく、動かなくなる

原因

主な原因

• ウイルス感染（かぜやインフルエンザなど）
• 細菌感染
• たばこの煙（本人の喫煙や受動喫煙）
• のどや気管を刺激する化学物質やほこり

リスク要因

• ぜんそくやアレルギー体質
• 高齢や乳幼児など体力が十分でない時期
• 寒い季節や空気が乾燥する環境

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 息苦しさが強く、日常動作がつらい
• たんに血が混じる
• せきが2週間以上続く、またいったんよくなって悪化する

定期受診を予約すべき場合：

• せきやたんが長期間（3週間以上）続く
• 微熱やだるさが続く
• たんの色が黄緑色や茶色に変わる

診断

医師が問診と聴診（胸の音を聴くこと）を行い、症状に合わせて必要があれば検査をします。

行われる可能性のある検査

• 胸部レントゲン（肺炎でないか確認）
• たんの検査
• 血液検査（炎症の程度や酸素の状態）

診察で予想されること

診察では、せきがいつからあるか、たんの状態、たばこを吸うかなどの質問があります。負担の少ない検査で終わることがほとんどです。

治療

治療の中心は、ゆっくり休むこと、水分を取ること、のどや気管を刺激しないようにすることです。原因が細菌の場合は抗生物質が使われることもあります。

自宅でのセルフケア

• 十分に睡眠をとり、体を休める
• こまめに温かい飲み物を飲む
• 部屋を加湿して、乾燥を防ぐ
• たばこの煙やほこり、刺激臭を避ける
• 症状がつらいときは、うがいやハチミツを活用する（1歳未満は不可）

医療治療

せきやたんがひどい場合、医師はたんを出しやすくする薬やせきを一時的におさえる薬を処方することがあります。細菌感染が明らかなら抗生物質も検討されます。薬の種類や用量は必ず医師と相談してください。

手術が検討される場合

気管支炎は保存的治療（お薬や生活管理）で対応する病気なので、手術は通常必要ありません。

この病気と共に生きる

せきは数週間残ることがあります。部屋の空気をきれいに保ち、のどへの負担を減らすよう意識しましょう。

生活習慣のアドバイス

• 禁煙（本人の喫煙と周囲の受動喫煙を防ぐ）
• 外出時はマスクを着用し、空気の悪い場所を避ける
• 手洗い・うがいを習慣化する
• 湿度を50〜60%に保つ

食事と運動

食事は体を温めるものを中心に、のどごしのよいものを選びましょう。おかゆやスープ、煮込み野菜、しょうが湯などがおすすめです。果物や緑黄色野菜に含まれるビタミンA・Cは免疫力を高める働きがあります。水分は1日1.5〜2リットルを目安に、白湯やノンカフェインのお茶で補いましょう。アルコールやカフェインが多い飲み物は体を乾燥させるため控えめにします。運動は、せきがひどい間は安静を第一とし、よくなってきたら散歩などの軽い有酸素運動から始めると回復を助けます。

精神的健康と心の健康

せきが続いて眠れない日が続くと、気分が重くなったり、不安になったりすることがあります。そんなときは無理をせず、自分の体調を人に伝えて休むことを優先してください。つらい気持ちが続くときは、医療機関や自治体の心の健康相談窓口に相談してもよいのです。

予防

気管支炎を完全に防ぐことは難しいですが、日ごろから手洗いや正しい手指消毒、マスク着用、室内の加湿を心がけることでリスクを大幅に減らせます。

ワクチン

インフルエンザワクチンや肺炎球菌ワクチンを接種しておくと、かぜや肺炎による気管支炎の重症化を防ぐ効果が期待できます。

検診プログラム

症状がなくても、定期健診の機会に肺のレントゲンや呼吸機能の検査を受けておくと、長引くせきの原因を早く見つけることができます。

合併症

治療しない場合

• 肺炎に進行することがある
• 呼吸不全で酸素が足りなくなることがある
• せきが長引いて慢性気管支炎に移行することがある

長期的な見通し

急性気管支炎は多くの場合、数週間の安静とケアで自然によくなります。慢性気管支炎でも、生活習慣の改善と医師のフォローを受けることで、普通の生活を無理なく続けられます。

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