気管支炎のセルフケアの基本

概要

気管支炎とは、空気の通り道である気管支（きかんし）に炎症が起こり、せきやたんが出る状態です。多くはウイルス感染が原因で、多くの場合は自然に回復します。

はい、とてもよくある病気です。特に冬場に多く、人生で一度は経験するといわれるほどです。

子どもから大人まで、年齢を問わずかかる可能性があります。特にたばこを吸う人や、ぜんそく・COPD（慢性閉塞性肺疾患）などの持病がある人はかかりやすくなります。

症状

一般的な症状

• せきが続く
• たん（白い・黄色い・緑色のことがある）
• のどの痛みや声がれ
• 胸の圧迫感や不快感
• 軽い発熱や倦怠感
• 息苦しさを感じることもある

子供の症状

• 熱が出やすい
• 夜にせきがひどくなることがある
• せき込んで吐いてしまうことがある
• 食欲が落ちることがある

高齢者の症状

• 息切れや呼吸困難が目立つことがある
• せきが弱く、たんがのどに絡みやすい
• 元気がない、ぼんやりしていることがある
• 症状が急に悪化することがある

原因

主な原因

• ウイルス感染（かぜやインフルエンザのウイルスなど）
• まれに細菌感染
• たばこの煙や空気の汚れ、刺激物を吸い込むこと

リスク要因

• 喫煙（自分が吸う場合も、周りの人の煙を吸う場合も）
• ぜんそくやCOPDなどの呼吸器の持病がある
• 免疫力が低下している
• 粉じんや化学物質を吸う職場で働いている

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 息苦しさが続く
• 高熱でつらい
• せきやたんが10日以上続いている
• 持病があり、いつもと違う症状がある

定期受診を予約すべき場合：

• 市販のかぜ薬を使っても改善しない
• せきが数週間以上続いている
• 繰り返し気管支炎になっている

診断

医師があなたの症状を聞き、聴診器で胸の音を確認します。多くの場合は問診と診察だけで診断できます。

行われる可能性のある検査

• 通常、特別な検査は必要ありません
• 必要に応じて、血中酸素濃度を測る検査（パルスオキシメーター）を行うことがあります
• 肺炎が疑われる場合などは、胸部レントゲン検査を行うことがあります

診察で予想されること

診察は数分で終わることが多く、痛みを伴う検査はほとんどありません。心配なことや聞きたいことをリストにまとめて、診察でメモをお見せください。

治療

気管支炎の多くは自然に治ります。治療の中心は、症状をやわらげて、体の回復を助けることです。抗菌薬（抗生物質）はウイルスには効かないため、通常は使われません。

自宅でのセルフケア

• 十分に休息をとる
• 水分をこまめにとる（のどを潤し、たんを出しやすくします）
• 部屋を加湿して、乾燥を防ぐ
• たばこの煙を避ける（ご自身も吸わない、周りの人にも吸わせない）
• 大人の場合は、はちみつや飴でせきを落ち着かせることもあります（乳児には使わないでください）

医療治療

医師が必要と判断した場合、症状を楽にするための薬（たんを出しやすくする薬、気管支を広げて呼吸を楽にする薬など）が処方されることがあります。かぜ薬やせき止めなどの市販薬を選ぶときは、薬剤師に相談してください。

手術が検討される場合

気管支炎自体に対する手術は行われません。

この病気と共に生きる

気管支炎が治るまでの数日から数週間は、無理をせず、身体を温かくして過ごしてください。せきが続くこともありますが、多くの場合、2〜3週間で改善していきます。

生活習慣のアドバイス

• 禁煙を心がける
• 手洗い・うがいを習慣にする
• 流行時期には人込みを避ける
• せきエチケット（マスクや服の袖でせきを覆う）を守る

食事と運動

栄養バランスの良い食事をとり、まずは体を休めましょう。熱が下がって体力が戻ってきたら、軽い散歩などから無理なく始めるのがおすすめです。

精神的健康と心の健康

せきが長く続くと、周りの目が気になったり、眠れずに疲れたりすることもあります。気分が落ち込むのは自然なことですが、体が回復するにつれてよくなることがほとんどです。

予防

完全に防ぐことは難しいですが、規則正しい生活、十分な睡眠、栄養バランスのよい食事で体の抵抗力を高め、手洗いやうがいを習慣にすることで、かかるリスクを減らせます。

ワクチン

インフルエンザのワクチンは、インフルエンザをきっかけにした気管支炎を防ぐのに役立ちます。肺炎球菌ワクチンが推奨される場合もあります。接種についてはかかりつけ医に相談してください。

合併症

治療しない場合

• 肺炎を合併することがある
• 気管支の炎症が長引く
• ぜんそくやCOPDなどの持病が悪化することがある

長期的な見通し

多くの場合、数週間のうちに自然に良くなります。禁煙やワクチン予防などの工夫で、気管支への負担を減らしながら健康を保つことができます。

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