補完代替療法の施術者の選び方

概要

補完代替療法（ほかん だいたい りょうほう）とは、ふだんの医療と一緒に使ったり、代わりに使ったりする、さまざまな療法の総称です。たとえば、鍼（はり）や灸（きゅう）、あん摩マッサージ、漢方、ハーブ、ヨガ、瞑想（めいそう）、アロマなどがあります。病院の治療を「補う」形で使うものを補完療法、病院の治療の代わりに使うものを代替療法と呼びます。大切なのは、どの療法を選ぶかと同じくらい、「誰に施術してもらうか」をよく確かめることです。資格や経験、説明のわかりやすさ、安全への配慮を確認してから決めましょう。

はい。日本でも、肩こりや腰痛、疲れ、不眠、ストレスなどのために、マッサージや鍼灸、漢方、ヨガなどを利用する人は少なくありません。厚生労働省なども、補完代替療法を使うときはかかりつけ医に相談し、必要な治療の妨げにならないようにすることを勧めています。

どなたでも利用する可能性があります。長引く痛みや疲れ、不安、不眠を抱える方、がん治療と並行して使いたい方、妊娠中や育児中の方、高齢の方、そして子どもの施術に関わることもあります。とくに、持病がある方、複数の薬を飲んでいる方、妊娠中の方は、始める前に主治医へ相談することが大切です。

症状

一般的な症状

• 長引く肩こりや腰痛、疲れやすさが続いている
• 眠りにくい、不安が続く、ストレスを強く感じる
• 冷えやむくみなど、体の不調が続いている
• 病気の治療によるつらさを、なんとか和らげたい（主治医に相談のうえで）
• リラックスする時間を持ちたい、体と心の調子を整えたい

子供の症状

• 子どもは体が小さく、大人と同じ強さの刺激やハーブで思わぬ影響が出ることがあります。始める前に小児科医に相談し、なるべく子どもの施術に慣れた人を選びましょう。
• 子どもは具合をうまく伝えられないことがあります。施術のあとは様子をよく観察し、少しでもいつもと違えば医療機関に相談しましょう。

高齢者の症状

• 高齢の方は皮膚が弱く、骨や関節も傷つきやすいため、強い力を加える施術は避けたいものです。
• 複数の薬を飲んでいることが多いので、ハーブやサプリメントとの飲み合わせを、必ず医師や薬剤師に確認しましょう。
• 体力や持病に合った内容かどうか、事前に相談しておくと安心です。

原因

主な原因

• 痛みや疲れ、不眠、不安など、ふだんの医療だけでは十分に楽にならないと感じている
• 薬の副作用が心配で、体にやさしい方法も試してみたいと考えている
• リラックスしたい、体と心の調子を整えたいという気持ちがある
• 家族や知人のすすめ、インターネットの情報や口コミを見て関心を持った

リスク要因

• 心臓病、糖尿病、腎臓病、てんかんなどの持病がある
• 複数の薬を飲んでいる、またはハーブやサプリメントを併用している
• 妊娠中・授乳中、またはその可能性がある
• がん治療中（手術、薬物療法、放射線治療などを受けている）
• 高齢である、または小さな子どもである
• 食べ物や薬のアレルギーがある
• 資格や経験がわからない施術者を選んでいる、費用や内容の説明が不足している

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 施術のあとに強い痛み、しびれ、腫れ、発疹、息苦しさが出たとき
• 症状が急に悪くなった、動けない、意識がぼんやりするとき
• ハーブやサプリメントを使い始めてから、体調が明らかにおかしいとき

定期受診を予約すべき場合：

• 補完代替療法を始める前に、持病や薬との飲み合わせを確認したいとき
• がんや慢性の病気の治療中で、並行して使ってよいか相談したいとき
• 妊娠中・授乳中で、何を使ってよいか知りたいとき
• 施術者を選ぶときの基準を、一緒に考えてほしいとき

診断

この話題では「診断」よりも、施術者を選ぶための「見極め」が中心になります。初回の相談や問診のときに、資格・研修・経験、施術の内容と目的、期待できることと限界、副作用や注意点、費用、通う頻度、医療機関との連携について、わかりやすい説明があるかを確かめましょう。説明があいまい、効果を強く断定する、通院中の治療をやめるよう勧める、費用を急かす、といった場合は慎重に考えてください。

行われる可能性のある検査

• 施術者の資格・登録・研修歴を確認する（公的な資格かどうか）
• 施術の内容、目的、1回の時間、費用について説明があるか
• 考えられる副作用や、受けてはいけない人の条件について説明があるか
• 主治医や薬剤師との情報共有に同意してくれるか
• 口コミだけでなく、複数の情報源で確かめる
• 不安な点を質問し、納得できる答えが返ってくるか

診察で予想されること

初回は問診票を書き、体の状態や困りごと、持病、飲んでいる薬、アレルギー、妊娠の可能性などを伝えます。そのあと施術の説明を受け、同意してから始まります。合わないと感じたら、その場で伝えて中断してかまいません。施術のあとは体調の変化をメモしておくと、続けるかどうかの判断に役立ちます。

治療

補完代替療法は、ふだんの医療と組み合わせて使うものと考えるのが安全です。まず主治医に相談して目的をはっきりさせ、施術者を選ぶときは説明の丁寧さと安全性を重視しましょう。始めたあとは体調を記録し、ときどき「本当に役立っているか」「無理なく続けられるか」を見直すことが大切です。

自宅でのセルフケア

• 何のために試すのか、目的とゴールを紙に書き出す
• 資格・経験・説明・費用をメモして、複数の候補を比べる
• 施術の前後の体調を記録しておく
• 使っている療法やサプリメントを、主治医と薬剤師に伝える
• 効果を強くうたう広告や、高額な契約は、いったん立ち止まって考える
• 合わないと感じたら、やめる勇気を持つ
• 体調が悪い日は無理をせず、施術を断る

医療治療

医療機関では、補完代替療法そのものを治療として提供するとは限りませんが、かかりつけ医は、あなたが使っている療法やサプリメントが今の治療とぶつからないかを確認する手助けをしてくれます。必要に応じて、詳しい医師や薬剤師につないでくれます。今の薬を自己判断でやめたり減らしたりせず、必ず主治医に相談してください。

手術が検討される場合

手術を受ける予定があるときは、ハーブやサプリメントを含め、使っている療法を必ず手術前にかかわる医師に伝えてください。手術の前後に中止が必要なものもあります。

この病気と共に生きる

補完代替療法は、毎日の生活に取り入れる「習慣」のようなものです。通う頻度や費用が生活の負担になっていないか、ときどき振り返ってみましょう。体調がよい日も悪い日も、記録をつけておくと自分の傾向がわかります。

生活習慣のアドバイス

• 睡眠や休養の時間をしっかり確保する
• 無理のない範囲で体を動かす習慣をつくる
• 気になる療法は、始める前に主治医に相談する
• 施術の予定と費用を、家計のなかで無理なく組み立てる
• ひとりで抱え込まず、家族や身近な人に話しておく

食事と運動

食事は、特別なものを買い足すことよりも、主食・主菜・副菜をそろえて規則正しくとることが基本です。運動は、ウォーキングなど息が少しはずむ程度を、無理のない範囲で続けてみましょう。ハーブ入りの飲み物やサプリメントは、薬と飲み合わせが心配なときは、かかりつけの医師や薬剤師に確認してからにしてください。

精神的健康と心の健康

体の不調が続くと、不安や落ち込みが重なることがあります。補完代替療法で気持ちが楽になることもありますが、つらさが強いときは、医療機関や相談窓口を頼ってください。自分を傷つけたい気持ちがわいたときは、ひとりで抱えず、すぐに地域の相談窓口や医療機関に連絡してください。緊急のときは119番へ。

予防

補完代替療法による思わぬトラブルは、ある程度防げます。資格や経験を確かめる、説明のない施術は断る、持病や薬を必ず伝える、この3つを守るだけでも安心感が変わります。少しでも不安を感じたら、始める前に立ち止まって相談しましょう。

検診プログラム

補完代替療法そのものに「検査」はありませんが、ふだんの健康診断や主治医の診察を受けておくと、自分の体の状態を把握したうえで療法を選べます。気になる症状があるときは、まず医療機関で相談しましょう。

合併症

治療しない場合

• 必要な治療を始めるのが遅れて、症状が悪化することがあります
• 薬やサプリメントの飲み合わせで、思わぬ体調不良が起きることがあります
• 費用がかさむ、高額な契約をしてしまうことがあります
• 施術によるけがや皮膚のトラブルが起きることがあります

長期的な見通し

多くの方は、上手に付き合いながら補完代替療法を生活に取り入れています。資格や説明を確かめ、主治医と情報を共有し、合わないと感じたらやめる。この3つを大切にすれば、心と体の支えとして無理なく続けていけます。

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