電子たばこ（ベイプ・加熱式たばこ）と健康について

概要

電子たばことは、電池の力で液体やたばこの葉を温め、その蒸気（エアロゾル）を吸い込む製品の総称です。代表的なものに、液体を温めて吸うタイプ（ベイプ、VAPEと呼ばれます）と、たばこの葉を低温で熱するタイプ（加熱式たばこ）があります。紙巻きたばこのように葉を燃やすわけではありませんが、出てくる蒸気にはニコチンや細かい粒子、化学物質が含まれることがあり、体への影響が心配されています。日本では、ニコチン入りの液体を販売することは法律で認められていません。

日本では、特に10代から20代の若い世代で加熱式たばこを使う人が増えていると報告されています。厚生労働省の調査でも、若い世代の使用経験が少なくないことが示されています。「紙巻きより害が少ない」と思って使い始める人も多いのが現状です。

誰でも影響を受ける可能性がありますが、特に注意が必要なのは、10代から20代の若い人（脳が発達の途中で、ニコチンの影響を受けやすいと考えられています）、妊娠中の人とおなかの赤ちゃん、喘息やCOPD（肺の病気）など呼吸器の持病がある人、心臓の病気がある人、そして周りで使っている人の蒸気を吸ってしまう人です。

症状

一般的な症状

• のどが乾く、イガイガする、せきが出る
• 息苦しさ、息切れ、動悸（心臓がドキドキする感じ）
• 頭痛、めまい、吐き気（ニコチンの影響で起こることがあります）
• 「吸いたい」気持ちが強くなり、イライラする、集中できない（ニコチン依存のサイン）
• 口の中やのどの刺激、味が変わったように感じる
• 眠りにくい、なんとなく落ち着かない

子供の症状

• 大人より少ない量でも、ニコチンの影響が強く出ることがあります
• 液体（リキッド）を誤って飲む、皮膚や目に付く、使用済みのカートリッジを口に入れる事故が報告されています
• 誤って飲んだときは、よだれが多い、吐き気や嘔吐、心臓が速く打つ、ぐったりする、けいれんなどのサインに注意してください。すぐに119番へ連絡してください
• 10代では、集中力の低下、気分の波、依存が起こることがあります

高齢者の症状

• 心臓や肺の持病があると、せきや息苦しさが出やすい傾向があります
• 持病の薬との関係にはまだよく分かっていない点もあり、使っていることをかかりつけ医に伝えることが大切です
• 長く使い続けると、呼吸器の症状が長引くことがあります

原因

主な原因

• ニコチンを含む製品を使うこと。ニコチンは依存（やめたくてもやめにくくなる状態）を起こします。
• 蒸気に含まれる細かい粒子や化学物質を、肺の奥まで吸い込むこと。
• 加熱式たばこでも、有害な物質が出ることが分かっています。「加熱だから無害」ではありません。
• 10代で使い始めると、脳が発達の途中であるため、依存になりやすいと考えられています。

リスク要因

• 10代・20代の若い人
• 家族や友人が使っている、周りで使っている人がいる
• 紙巻きたばこを吸っていた、または今も吸っている
• 喘息、COPD、心臓病などの持病がある
• ストレスや不安が大きく、気持ちを落ち着けるために使っている

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 急な息苦しさ、胸の痛み、意識がはっきりしない、けいれんがある（すぐに119番）
• 子どもがニコチン入りの液体を飲んだ、または飲んだかもしれない（すぐに119番、または小児救急電話相談）
• せきや息苦しさが急に悪化している
• 液体が目に入った、広い範囲の皮膚に付いた

定期受診を予約すべき場合：

• 禁煙したい、使用を減らしたいと考えている
• 「やめたくてもやめられない」と感じる
• せきや息切れが続いている
• 妊娠中で使っている、または周りで使っている人がいる
• 子どもや10代の家族が使っている
• 使っていることを、かかりつけ医に一度相談しておきたい

診断

電子たばこは「これ1つで診断がつく」ものではありません。医師が、使っている製品の種類（液体タイプか加熱式か）、使う頻度と期間、ニコチンが入っているかどうか、出ている症状をくわしく聞き、体の状態とあわせて考えます。必要に応じて肺や心臓の検査を行います。

行われる可能性のある検査

• 問診（使用状況・症状・これまでの病気の聞き取り）
• 胸部X線検査
• 呼吸機能検査（スパイロメトリー：息を強く吐いて肺の働きを見る検査）
• パルスオキシメーター（指先で血中の酸素の量を測る検査）
• 必要に応じて血液検査や心電図

診察で予想されること

「そんなに使っていない」と少なめに言いたくなる気持ちは自然なことです。ただ、正確に話すほど、あなたに合った助言ができます。医師は責めるためではなく、手助けするために聞きます。禁煙の相談も同じ場でできます。

治療

電子たばこ自体を「治す」治療はありません。目標は、体への負担を減らし、ニコチンに頼らずに生活できるようになることです。自分で少しずつ減らす、周りの人に協力してもらう、禁煙外来や薬局・保健所で専門家に相談するなど、いくつかの方法を組み合わせられます。

自宅でのセルフケア

• 使う回数や場所を決めて、少しずつ減らす計画を立てる
• 「コーヒーのあと」「食後」「飲み会」など、使いたくなるきっかけを書き出し、その場面を変えてみる
• 吸いたくなったら水を飲む、ガムをかむ、ゆっくり深呼吸するなど、代わりの行動を用意する
• 家族や友人に「やめたい」と宣言して、協力してもらう
• 使った日や回数をメモして、自分がどう変わっているかを見える化する
• つらい日があっても自分を責めず、翌日また始める

医療治療

禁煙外来では、医師や看護師が禁煙の計画づくりを手伝い、つらい時期の支えになります。ニコチン依存には治療の助けになる方法があり、体の状態に合わせて医師が判断します（具体的な薬の名前や量は、ここではお伝えしません。医師・薬剤師にご相談ください）。日本では、条件を満たすと禁煙治療に健康保険が使える場合があります。お住まいの自治体の保健所や健康相談でも、相談に乗ってもらえることがあります。

手術が検討される場合

電子たばこを使っていること自体を手術で治すことはありません。ただし、手術や検査を受ける前には、使っていることを必ず医療スタッフに伝えてください。麻酔や傷の治りに関わることがあるためです。

この病気と共に生きる

禁煙は、一度でうまくいかないことも多いものです。失敗しても自分を責めず、また次の日から始めれば大丈夫です。周りの人が使っている場面から離れる、使わない時間帯を決めるなど、自分が続けやすい工夫を見つけていきましょう。

生活習慣のアドバイス

• 使いにくい環境をつくる（家や車の中に製品を置かない）
• 飲酒や夜更かしなど、使いやすくなる習慣を少し減らす
• 節約できたお金の使い道を決めて、楽しみをつくる
• 禁煙している人や、応援してくれる人とつながる
• 睡眠をしっかりとる

食事と運動

軽い運動（散歩やストレッチなど）は、禁煙中のイライラや体重の増加をやわらげる助けになります。水分を多めにとり、間食が増えそうなときは、果物や野菜など手軽なものを用意しておくとよいでしょう。食事の時間を規則正しくすると、食後の「吸いたい」気持ちも落ち着きやすくなります。

精神的健康と心の健康

禁煙中は、イライラする、不安になる、集中できない、眠りが浅い、気分が落ち込むといったことがよく起こります。多くは数週間のうちに軽くなっていきますが、つらい時期は必ずあります。一人で抱え込まず、家族や友人、医療者に話してください。気分の落ち込みが2週間以上続く、何をしても楽しめない、自分を傷つけたい気持ちがわいてきたときは、すぐに医療機関や地域のこころの相談窓口に連絡してください。緊急の場合は119番で救急を呼んでください。

予防

はい、防げます。いちばん確実なのは、使い始めないことです。特に10代のうちは、ニコチンへの依存ができやすいと考えられています。大人も「電子なら大丈夫」と思わずに、使わない選択をすることが大切です。子どもや若い人の周りで使わないことも、大切な予防になります。

ワクチン

電子たばこを防ぐワクチンはありません。ただ、喫煙や呼吸器の病気に関わる感染症には、ワクチンで予防できるものもあります。気になる場合はかかりつけ医に相談してください。

検診プログラム

症状がなくても、電子たばこや紙巻きたばこを使っている人は、健康診断で胸部のレントゲンなどを定期的に受けることがすすめられます。自治体が行う健診も活用してください。

合併症

治療しない場合

• ニコチンへの依存が続き、やめにくくなる
• 気道の炎症が続き、せきや息苦しさが長引く
• 喘息やCOPDなどの呼吸器の病気が悪化する
• 心臓や血管への負担が続く
• 10代では、脳の発達に影響する可能性が指摘されている
• 妊娠中は、おなかの赤ちゃんへの影響が心配される
• 周りの人の受動喫煙につながる
• まれですが、急に重い肺の障害を起こすことがある

長期的な見通し

希望を持ってください。禁煙を始めると、数日のうちに息がしやすくなった、せきが減ったと感じる人がいます。長く使っていた人でも、やめるのに遅すぎるということはありません。何度か失敗しても、それはよくあることで、失敗するたびに次にうまくいく方法が見つかります。支援を借りながら、自分のペースで進めていきましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。