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動悸（心臓がドキドキする、飛ぶ感じがする）を自宅で記録する方法です。小さな携帯機器を使って心電図をとり、不整脈の有無を調べます。
重要な事実
動悸自体は多くの人が経験する一般的な症状です。自宅モニタリングは頻度が少ない症状の診断によく使われます。
年齢を問わず誰にでも起こりえますが、不安やストレスが多い方、カフェインを多く摂る方にやや多い傾向があります。
医師が問診と診察を行い、必要に応じて自宅で使える心電図記録器を勧めます。
小さな機器を胸に貼るか、携帯型の装置を渡されます。数日から数週間、普段の生活を送りながら症状が出たときに記録ボタンを押します。記録後は機器を返却し、医師がデータを解析します。
治療は原因によって異なります。多くの場合は生活習慣の見直しで改善します。不整脈が見つかった場合は薬や手術が検討されます。
医師は脈拍を整える薬や、血圧を下げる薬などを処方することがあります。また、カテーテルアブレーション（心臓の異常な電気回路を焼灼する治療）や、ペースメーカーの装着が勧められることもあります。具体的な薬の名前や用量は医師の指示に従ってください。
薬でコントロールできない不整脈の場合、カテーテルアブレーションなどの手術が検討されることがあります。
症状が気になるときは日記をつけ、いつ、どんなときに動悸が出たかを記録しましょう。医師の診察の役に立ちます。
バランスの良い食事と適度な運動（ウォーキングなど）を心がけましょう。激しい運動は避け、医師の許可を得てから始めてください。
動悸が続くと「また起きたらどうしよう」と不安になり、それがさらに症状を悪化させることもあります。不安が強い場合は、医師やカウンセラーに相談し、リラックス法を学ぶことも役立ちます。もし自殺や深刻な絶望感を感じたらすぐに119番または精神保健の相談窓口に連絡してください。
完全には予防できませんが、ストレス管理や生活習慣の改善で症状を減らせる可能性があります。
多くの動悸は命に関わらず、適切な診断と治療でコントロール可能です。ただし、原因によっては注意が必要です。医師と一緒に自分に合った対策を見つけていきましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月16日
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