旅行中に動脈を守るためのヒント

概要

動脈は、心臓から体のすみずみまで血液を運ぶ大切な血管です。旅行中は長時間座ったままになったり、水分が不足したりして、動脈に負担がかかることがあります。特に動脈の病気（血管が細くなったり詰まったりする病気）がある方は、注意が必要です。この記事では、旅行中に動脈を健康に保つためのヒントを紹介します。

とても一般的です。飛行機での長距離旅行では、乗客の多くが軽い足のむくみを経験します。血栓ができる危険性は、誰にでも少しはあります。

特に、動脈の病気（血管が細くなったり詰まったりする病気）がある人は注意が必要です。また、高齢者、妊娠中の人、肥満の人、たばこを吸う人もリスクが高くなります。

症状

一般的な症状

• 長時間の移動中にふくらはぎが痛む
• 足や足首が腫れる
• 胸や背中に痛みや圧迫感を感じる
• 息苦しい
• 立ちくらみやめまいがする

子供の症状

• 子どもの場合はまれですが、長時間の移動で足が痛いと言う場合は注意が必要です。
• ぐったりしている、意識がもうろうとしている場合はすぐに救急車を呼んでください。

高齢者の症状

• 高齢者は、足の痛みやむくみを感じにくいことがあります。いつもと違う症状がないか、周りの人が気づいてあげることが大切です。
• 胸の痛みや強い息苦しさがある場合は、すぐに119番に連絡してください。

原因

主な原因

• 長時間の座位による血流の低下
• 水分不足による血液のドロドロ
• 移動中の気圧の変化や乾燥
• 薬の飲み忘れ
• 普段の生活と違う環境による体調の変化

リスク要因

• 動脈の病気の既往歴
• 経口避妊薬の使用
• 長時間のフライトやバス旅行

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 旅行中に、急な胸の痛み、激しい頭痛、片方の足の腫れや痛み、意識がおかしいなどの症状が出たら、すぐに119番に連絡してください。

定期受診を予約すべき場合：

• 旅行の前に、かかりつけの医師に相談しましょう。特に、動脈の病気で治療中の人は、旅行の可否や注意点について必ず確認してください。
• 旅行から帰った後、足の痛みやむくみが続く場合も病院で診てもらいましょう。

診断

旅行前に動脈の状態を確認するには、医師が問診や診察を行い、必要に応じて検査をします。特に、足の血管の状態を調べるために超音波検査（エコー）が行われることがあります。

行われる可能性のある検査

• 問診（症状や病歴についての質問）
• 聴診器での脈の確認
• 血圧測定
• 超音波検査（エコー）で血流を見る
• 血液検査（血糖値やコレステロールのチェック）

診察で予想されること

検査は通常、痛みを伴いません。結果はその場で説明されることもあれば、後日聞く場合もあります。旅行の準備に時間がかかることもありますので、早めに受診しましょう。

治療

旅行中に動脈のトラブルを防ぐための治療や対策は、主に血流を良くすることを目的としています。すでに動脈の病気がある場合は、医師の指示に従って治療を続けることが大切です。

自宅でのセルフケア

• 1時間に1回は立ち上がって歩く
• 座ったまま足首を回したり、ふくらはぎを軽く動かす
• 飛行機の中ではこまめに水分を取る（アルコールやカフェインの取り過ぎに注意）
• ゆったりした服装と歩きやすい靴を選ぶ
• 弾性ストッキング（着圧ソックス）を使う場合は、医師に相談してから使う

医療治療

動脈の病気がある場合、医師は血流を良くする薬や、血液を固まりにくくする薬を処方することがあります。必ず医師の指示に従って服用し、旅行中も忘れずに飲みましょう。自己判断で薬を増減したり、市販のサプリメントで代用したりしないでください。

手術が検討される場合

通常、旅行の対策として手術が行われることはありません。しかし、動脈の病状が重い場合、旅行前に治療が必要かどうか医師が検討します。具体的な治療法については、担当医とよく話し合ってください。

この病気と共に生きる

動脈の病気があっても、旅行を含む日々の生活を楽しむことはできます。大事なのは、自分の体の声を聞き、無理をしないことです。旅行の計画は、自分のペースに合わせて立てましょう。

生活習慣のアドバイス

• 禁煙を心がける
• 適度な運動を続ける（医師に相談して）
• 体重を健康的な範囲に保つ
• ストレスをためないようにする

食事と運動

バランスの良い食事を心がけ、野菜や果物、魚を積極的に取り入れましょう。塩分や脂肪の取り過ぎに注意し、水分を十分に取ることも大切です。運動は、ウォーキングなど無理のない範囲で毎日続けると血流が良くなります。旅行中も、飛行機や電車の中で軽いストレッチをするなど、体を動かす工夫をしましょう。

精神的健康と心の健康

動脈の病気があると、旅行中に体調の悪化や血の塊のことを心配して、不安やストレスを感じることがあります。その気持ちは自然なことです。事前の準備をしっかり行い、医師の相談を終えた上で旅行に出かけられれば、安心して移動できます。不安が強い場合は、無理に我慢せずに周りの人や医師に相談してください。

予防

多くの場合、動脈のトラブルは事前の対策である程度予防できます。長時間の移動を避ける、こまめに水分を取る、足を動かす、医師の指示に従うことが大切です。特に、動脈の病気がある人は、旅行前に医師に相談することでリスクを下げられます。

合併症

治療しない場合

• 血栓ができると、足の血管が詰まる深部静脈血栓症のリスクが高まります
• 血栓が肺に飛び、肺塞栓症を起こすと命に関わることがあります
• 動脈の病気がある人は、旅行中のトラブルで狭心症や心筋梗塞の悪化につながる可能性があります

長期的な見通し

旅行は、事前の準備と注意で、動脈の病気があっても安全に楽しめます。多少の不安があっても、医師と相談して計画を立てれば、多くの人が問題なく旅行を経験しています。怖がりすぎず、でも油断せずに、体と相談しながら楽しい時間を過ごしてください。

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