じんましん（蕁麻疹）の生活のヒント

概要

じんましん（蕁麻疹）は、皮膚の一部が突然赤く盛り上がり、かゆみを伴う病気です。数時間で消えることもあれば、何日も続くこともあります。体の中のアレルギー反応などが関係していることが多いですが、原因がわからないこともあります。

じんましんはとても一般的な皮膚の症状で、生涯にわたって約5人に1人が経験すると言われています。

子どもから大人まで、どの年代でも起こりますが、特に若い女性に多いという報告があります。

症状

一般的な症状

• 赤い盛り上がった発疹（じんましん）が体のどこにでも現れる
• 強いかゆみ
• 発疹が数時間で消えたり、別の場所に現れたりする
• 皮膚がほてる、ヒリヒリする
• 発疹が融合して大きくなることもある

子供の症状

• かゆみが強く、夜に悪化することがある
• 泣いたり、機嫌が悪くなったりすることがある
• 感染症の後にじんましんが出ることがある

高齢者の症状

• 薬が原因でじんましんが出ることがある
• かゆみが強く、皮膚をかきむしって傷になることがある
• 基礎疾患（持病）や服用中の薬が関係することがある

原因

主な原因

• 食物（卵、牛乳、小麦、そば、魚介類など）
• 薬剤（抗生物質、解熱鎮痛薬など）
• 虫刺され、動物の毛やフケ
• 花粉、ハウスダストなどのアレルゲン
• 物理的刺激（圧迫、こすれ、冷熱、日光、汗）
• ストレス、疲労、ホルモンの変化
• 感染症（風邪や胃腸炎など）

リスク要因

• アレルギー体質（アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症など）を持つ方
• 遺伝的な家族歴
• ストレスの多い生活、睡眠不足
• 新しい薬や食品を摂取したことがある
• 金属アレルギーや慢性疾患がある

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• のどの腫れや息苦しさがある
• 意識がもうろうとする
• じんましんが広がり、全身が赤くなる

定期受診を予約すべき場合：

• じんましんが何度も繰り返す
• かゆみが強くて日常生活に支障がある
• 原因がわからないまま続く
• 皮膚をかきむしって傷ができた、化膿した

診断

じんましんの診断は、主に問診と皮膚の診察で行われます。いつから、どんな誘因で出たか、どんな形か、在宅でのケアなどを医師が詳しく聞きます。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（アレルギーや炎症の反応を調べる）
• アレルギー検査（原因となるアレルゲンを調べる）
• 寒冷や温熱などの誘発試験（物理的な原因を調べる）
• 皮内テスト（アレルゲンを皮膚の内側に注射して反応をみる）

診察で予想されること

診察では、これまでの症状や生活環境について質問されます。原因を特定するために、パッチテストや血液検査が行われることもあります。多くの場合、数分の診察と簡単な検査で診断できます。原因がはっきりしない場合は、数週間症状の記録をつけて、受診することもあります。

治療

じんましんの治療は、原因を避けることと、症状を和らげることが基本です。多くの場合、皮膚科で処方される抗ヒスタミン薬などの内服薬や外用薬で症状を抑えます。重症の場合はステロイド薬や免疫調整薬を使うこともありますが、医師の指導のもとで使われます。

自宅でのセルフケア

• かゆみが強いときは、冷たいタオルや保冷剤を当てて冷やす（直接当てずにタオルを挟む）
• 刺激の少ない洗浄料を使い、ぬるま湯で優しく洗う
• 入浴は熱すぎないように、長湯を避ける
• 通気性の良い、肌に優しい素材の衣類を選ぶ
• 爪を短く切って、かきむしらないようにする
• ストレスをためないように、十分な睡眠と休息をとる
• 原因になりそうな食べ物や飲み物を控えめにする
• 汗をかいたらすぐに拭き取り、着替える
• アレルギーがある場合は、その物質を避ける

医療治療

医療機関では、症状に合わせて抗ヒスタミン薬（かゆみやじんましんを抑える薬）や、炎症を抑える薬などが処方されます。薬は医師の指示に従って正しく使用しましょう。自己判断で市販薬を併用しないでください。

手術が検討される場合

該当しません

この病気と共に生きる

じんましんを繰り返さないためには、日常生活で自分の誘因を知り、それを避けることが大切です。症状が出た日や場所、食事などを記録しておくと、原因を探る手掛かりになります。

生活習慣のアドバイス

• 睡眠を十分にとり、疲れをためないようにする
• ストレスを感じたら、自分の好きなことでリラックスする時間を作る
• アルコールやカフェインの摂りすぎに注意する
• 室温や湿度を快適に保ち、汗をかきすぎないようにする
• 皮膚を強くこすらない、締め付ける衣類を避ける
• 外出時は帽子や日焼け止めで紫外線を避ける

食事と運動

食事はバランスよく、栄養をしっかりとりましょう。原因となる食物がわかっている場合は、それを避けることが大切です。運動は血行を良くし、ストレス解消にもつながりますが、汗をかくことでじんましんが出やすくなる場合があります。運動後はすぐにシャワーを浴びて汗を流し、肌を清潔に保ちましょう。体を冷やしすぎないよう注意しながら、無理のない範囲で続けてください。

精神的健康と心の健康

かゆみや見た目に悩み、不安やストレスを感じることもあるでしょう。じんましんは心身のバランスが崩れると悪化することがあります。自分を責めず、リラックスできる方法を見つけることが大切です。つらい気持ちが続くときは、医師や家族、友人に相談しましょう。

予防

原因がはっきりしている場合は、その原因を避けることで予防できます。アレルギー検査の結果や自分の体験をもとに、誘因となる食べ物や環境を避けましょう。原因が特定できない場合でも、規則正しい生活やストレス管理が発症予防につながります。

ワクチン

該当しません

検診プログラム

該当しません

合併症

治療しない場合

• 寝不足や生活の質の低下
• 皮膚をかきむしることで起こる細菌感染（とびひなど）
• まれにアナフィラキシー（全身のアレルギー反応）を起こすことがある
• 慢性的になると、原因の病気が隠れていることがあるため、放置せず医療機関を受診することが大切

長期的な見通し

じんましんは多くの場合、適切な治療と生活習慣の見直しで良くなります。原因がわからず長引くこともありますが、焦らずに医師と一緒に症状をコントロールしていきましょう。ほとんどの人は、治療を続けることで十分に日常生活を送れるようになります。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。