肝臓の健康を守る毎日の生活のヒント

概要

肝臓は、体の中でとても大切な働きをする臓器です。栄養をためたり、有害なものを分解したり、胆汁を作って消化を助けたりします。この記事では、肝臓の健康を守り、肝臓の病気がある方の生活の役に立つ、毎日の生活のヒントを紹介します。

肝臓の病気は決して珍しいものではありません。特に脂肪肝は生活習慣や食生活の影響で増えています。

肝臓の病気は、子どもから高齢者まで、どの年代にも起こり得ます。脂肪肝は働き世代に、肝炎ウイルスによる肝臓の病気は感染経路によってさまざまな年齢で見られます。

症状

一般的な症状

• 疲れやすい
• 食欲が落ちる
• 吐き気やおう吐
• 右上腹部（あばらの下あたり）の痛みや違和感
• 尿の色が濃くなる
• 皮膚や白目が黄色っぽくなる（黄疸）
• 便の色が白っぽくなる
• おなかが張る

子供の症状

• 機嫌が悪い
• 哺乳量が減る・食欲がない
• 眠り続けるなど活気がない
• 皮膚や白目が黄色っぽくなる

高齢者の症状

• 意識がぼんやりする
• 転びやすくなる
• 黄疸が見られる
• 体重が急に減る
• 全身の衰えを感じる

原因

主な原因

• 肝炎ウイルスへの感染（A型、B型、C型など）
• 飲酒による肝臓のダメージ
• 脂肪が肝臓にたまる脂肪肝
• 自己免疫の異常（体が自分を攻撃してしまう状態）
• 薬や化学物質による影響
• 遺伝的な要因

リスク要因

• 大量または長期の飲酒
• 肥満やメタボリックシンドローム
• 糖尿病や高脂血症
• 不衛生な水や食品を介した感染（特にA型肝炎）
• 感染した血液との接触（注射器の共用など）
• 肝臓の病気の家族歴

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 黄疸が見られる
• 尿の色が濃く、便が白っぽい
• おなかが張って痛みがある
• 吐き気やおう吐が続く

定期受診を予約すべき場合：

• 健康診断で肝臓の数値に異常を指摘された
• 長く続く疲れやだるさがある
• 食欲がない、体重が減っている
• 飲酒量が多いと自覚している

診断

肝臓の病気は、まず問診（症状や生活習慣の聞き取り）と血液検査から調べます。その後、必要に応じて超音波（エコー）などの画像検査を行います。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（肝機能の数値やウイルス検査）
• 腹部超音波（エコー）
• CTやMRI
• 肝生検（肝臓の組織を少し取って調べる検査）

診察で予想されること

検査は痛みを伴うものもありますが、医師やスタッフが丁寧に説明します。結果は日数がかかることもあります。不安なことは遠慮なく質問しましょう。

治療

治療の内容は、肝臓の病気の原因や進行具合によって異なります。多くの場合、生活習慣の見直しが治療の中心になります。

自宅でのセルフケア

• アルコールを控える（できればやめる）
• バランスの良い食事をとる
• 適正体重を目指す
• 適度な運動を続ける
• 処方された薬は指示どおりに飲む
• 十分な休養をとる

医療治療

原因に合わせて、ウイルスの増殖を抑える薬や、免疫の調整をする薬などが使われることがあります。薬の種類や飲む期間は医師があなたの状態に合わせて決めます。必ず医師の指示に従ってください。

手術が検討される場合

進行した肝臓の病気で、肝臓の機能が大きく低下した場合には、手術（肝移植など）が検討されることがあります。しかし、多くの場合は、そこまでの段階になる前に生活習慣の改善で対処できます。

この病気と共に生きる

肝臓の病気があっても、多くの方は毎日の生活を続けられます。医師との相談を大切にしながら、無理のない範囲で自分のペースを作っていきましょう。

生活習慣のアドバイス

• 毎日同じ時間に起きて、十分な睡眠をとる
• 飲酒は避ける、または医師に相談して量を決める
• 体重を記録して増えすぎないようにする
• 服薬の時間を守る
• 定期的に通院する

食事と運動

野菜や果物、魚、大豆製品などの植物性食品を中心とした食事を心がけましょう。脂肪の多い肉や甘い飲み物、加工食品は控えめにします。運動は、無理のない範囲で週に数回、30分程度のウォーキングなどから始めるのがおすすめです。

精神的健康と心の健康

慢性的な病気を抱えると、不安や気分の落ち込みを感じることもあります。それは自然なことです。感情を抑え込まず、信頼できる人に話したり、必要に応じて専門家のサポートを受けましょう。

予防

肝臓の病気の多くは、生活習慣の改善と感染予防で防ぐことができます。ただし、遺伝的な要因がある場合は完全に防げないこともあります。

ワクチン

肝炎ウイルスを予防するワクチンがあります。どのワクチンが自分に必要かは、医師に相談しましょう。

検診プログラム

健康診断の血液検査で肝機能の数値を調べることができます。年に一度は受けるようにしましょう。

合併症

治療しない場合

• 肝臓が硬くなり、働きが低下する肝硬変
• 肝臓がんのリスク
• 腹水（おなかに水がたまる）
• 黄疸の悪化
• 意識障害（肝性脳症）

長期的な見通し

肝臓は再生する力が高い臓器です。原因に合わせた治療と生活習慣の改善を続ければ、進行を遅らせたり、改善したりすることができます。落ち込まずに、医師と一緒に一歩ずつ進んでいきましょう。

サポートを探す

国際機関

• World Health Organization ↗

地域の団体

• 厚生労働省 ↗ · 日本

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。