湿疹（アトピー性皮膚炎）の予防と毎日のケア

概要

湿疹（しっしん）は、皮膚に赤み、かゆみ、ぶつぶつ、乾燥などが現れる炎症です。正式にはアトピー性皮膚炎と呼ばれることが多く、アレルギーや体質が関係することもあります。

湿疹は日本でもとても一般的で、子どもから大人まで多くの人が経験します。特にアトピー性皮膚炎は、日本人の約1割に見られるといわれています（厚生労働省の調査より）。

湿疹はどの年齢でも起こりますが、特に乳幼児期に始まることが多く、成長とともに症状が変わることがあります。大人になってから新たに発症したり、仕事やストレスなど生活環境の影響で悪化することもあります。

症状

一般的な症状

• 皮膚の乾燥とざらつき
• 赤みや炎症
• 強いかゆみ
• 小さなぶつぶつや水ぶくれ
• かさぶたや皮むけ

子供の症状

• ほっぺたや額など顔に赤い湿疹（乳児湿疹）
• 膝の裏やひじの内側など関節の内側にできやすい
• かゆみで眠れない、機嫌が悪い

高齢者の症状

• 全身の乾燥が目立つ
• ひどいかゆみで掻きむしってしまう
• 皮膚が厚くざらざらになる（苔癬化）

原因

主な原因

• 皮膚のバリア機能が低下する（乾燥など）
• アトピー体質（遺伝的な要素）
• アレルギー物質（ハウスダスト、ダニ、花粉など）の刺激
• 汗や摩擦、洗いすぎなどの物理的な刺激
• ストレスや疲れ、睡眠不足

リスク要因

• 家族にアトピー性皮膚炎やぜんそく、花粉症などのアレルギー疾患を持つ人がいる
• 乾燥しやすい季節や環境
• 肌をこすったり、かきむしる癖がある

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 湿疹が突然広がり、腫れや水ぶくれが多い
• 発熱や強い痛み、膿が出るなどの感染のサインがある

定期受診を予約すべき場合：

• かゆみが続いて眠れない
• 保湿などのセルフケアで改善しない
• 湿疹が繰り返す、悪化する

診断

医師が皮膚の状態を見て診断します。問診や視診が中心で、かゆみや発症時期なども確認します。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（アレルギーがあるかどうか）
• 皮膚のアレルギー検査（パッチテスト）
• 必要に応じて皮膚の一部を調べる検査

診察で予想されること

診察では、これまでの症状や使った薬、生活習慣などを聞かれます。特別な準備は必要ありませんが、気になるものをメモして行くとスムーズです。

治療

治療の基本は、皮膚のバリアを整える保湿ケアと、炎症を抑える薬を使って正しくコントロールすることです。

自宅でのセルフケア

• 毎日入浴し、やさしい洗浄剤で洗い、タオルでこすらず押さえながら水気を取りましょう
• 入浴後すぐに保湿剤を全身に塗り、乾燥を防ぎましょう
• 締め付けの少ない、肌ざわりのよい衣服を選びましょう
• 爪を短くして、かきむしりによる傷を防ぎましょう
• 汗をかいたらすぐに拭き、清潔を保ちましょう

医療治療

自己判断せず、医師の指示に従って治療することが大切です。炎症を抑える塗り薬や、かゆみを抑える内服薬などが処方されることがあります。重症の場合は、医師と相談しながら、光線療法など別の治療法を検討することもあります。必ず医師の指導を受けてください。

手術が検討される場合

湿疹自体に手術が必要になることはありません。

この病気と共に生きる

湿疹と付き合っていくには、毎日のスキンケアと生活習慣の見直しが欠かせません。肌を清潔に保湿し、刺激を避けることで、症状を予防しやすくなります。

生活習慣のアドバイス

• 室温や湿度を快適に保ち、乾燥しすぎないようにしましょう
• 十分な睡眠と休養をとりましょう
• ストレスをためない工夫を（深呼吸、趣味、誰かに話すなど）
• シャンプーや洗濯物は刺激の少ないものに

食事と運動

湿疹に特別効く食事はありませんが、栄養バランスのよい食事は皮膚の健康に役立ちます。運動で汗をかくときは、運動後すぐにシャワーを浴び、保湿を忘れずに。アレルギーが疑われる食品は、医師の指導のもとで確認しましょう。

精神的健康と心の健康

湿疹は見た目やかゆみで気分が落ち込んだり、睡眠不足になったりすることがあります。心のつらさを抱えたときは、ひとりで抱えず、家族や医師、精神保健の専門家に相談しましょう。つらい気持ちは治療の一部として大切に扱われます。

予防

完全に予防するのは難しいですが、スキンケアと生活習慣の工夫で湿疹の発生や悪化をかなり防げます。特に保湿は予防の基本です。

合併症

治療しない場合

• 湿疹を放置すると、かきむしりで皮膚が傷つき、細菌感染を起こしやすくなります（とびひ）
• かゆみが続くことで睡眠不足やストレスになり、日常生活の質が下がることがあります
• 色素沈着（黒ずみ）や皮膚が厚く硬くなることあります

長期的な見通し

湿疹はじょうずに付き合っていける病気です。適切なケアと治療を続けていけば、多くの場合、症状はよくなり、日常生活への影響を小さくできます。焦らず、自分に合ったケアを見つけていきましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。