マウスガード（スポーツ用の口に入れるクッション）

概要

マウスガードは、歯や口の中をケガから守るために口に入れて使う、やわらかいクッションのような装置です。日本語では「マウスピース」「口のプロテクター」と呼ばれることもあります。スポーツ中にボールや相手の体、地面が顔に当たったとき、歯が欠けたり折れたり、唇やほおを切ったりするのを減らすために使います。歯科医院で口の形に合わせて作るものと、お店で買える既製品があります。

はい。ラグビー、ボクシング、アメリカンフットボール、バスケットボール、サッカー、柔道など、体がぶつかり合うスポーツをする人の間で広く使われています。学校の部活動やクラブでも取り入れられています。

スポーツをする子どもから大人まで、幅広い年代が使います。矯正中（歯を動かしている最中）の人、虫歯の治療中で歯が弱っている人、過去に歯をケガしたことがある人、あごの関節に不安がある人は特に役立ちます。

症状

一般的な症状

• マウスガードがゆるくて、口の中で動いてしまう
• 装着すると吐き気がする、息がしにくい、話しにくい
• 長時間つけるとあごが疲れる、違和感が続く
• 洗ってもにおいが残る、変色している
• スポーツ中に歯や口の中をぶつけて、痛みや腫れが出た

子供の症状

• 口に入れるのを嫌がる、すぐ外してしまう
• 成長で歯の形が変わり、作ったときと合わなくなっている
• 乳歯から永久歯に生え変わる時期に、装着感が変わることがある
• スポーツ中に口をぶつけて、歯がぐらついている、出血している

高齢者の症状

• 入れ歯や被せ物（歯を覆う人工の歯）があると、合いにくいことがある
• 口の乾きで装着感が悪くなることがある
• 手の力が弱いと、洗う・着ける作業が負担になることがある
• あごの関節の痛みや、口が開きにくい感じが出ることがある

原因

主な原因

• ぶつかり合いや転倒のあるスポーツで、口もとへの衝撃が起こる
• 歯科医院で作ったマウスガードが、歯の変化やあごの成長で合わなくなった
• 既製品のサイズが口に合っていない
• 洗い方が足りず、清潔でない状態で使い続けている
• 熱い場所や車の中に置いて、変形してしまった

リスク要因

• ラグビー、ボクシング、格闘技、バスケットボールなど接触の多いスポーツ
• 矯正装置をつけている
• 前歯が出ている、かみ合わせに特徴がある
• 過去に歯や口の中をケガしたことがある
• あごの関節に痛みや音などの不安がある
• 部活動や試合で、防具の着用が決まっていない

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 歯が折れた、抜けた、大きくぐらついている（歯科医院へ。抜けた歯は乾かさず保存して持参してください）
• 口の中を深く切って出血が続く
• あごが動かない、口が開かない、かみ合わせがずれた
• 顔やあごの腫れが強い、熱がある
• 頭を打ったあと、頭痛や吐き気が続く

定期受診を予約すべき場合：

• マウスガードがゆるい、すぐ外れる、息がしにくい
• 作ってから1年以上たち、歯の形が変わった気がする
• 洗ってもにおいや汚れが取れない、ひび割れている
• 初めてスポーツ用のマウスガードを考えている
• 矯正治療中でスポーツをしている

診断

歯科医院で口の中の状態を診てもらい、スポーツの種類や使う場面を話して、どのタイプが合うかを相談します。作製が必要な場合は、やわらかい材料で歯の型をとります。既製品を使う場合も、装着した状態を歯科医院で見てもらうと安心です。

行われる可能性のある検査

• 口の中の診察（歯、歯ぐき、あごの関節、かみ合わせの確認）
• 歯型の採取（型取り）
• 必要に応じてレントゲン撮影（歯やあごの骨の状態を見るため）
• 装着した状態での確認（話す、呼吸する、かみしめる動作）

診察で予想されること

診察と型取りは、多くの場合10〜30分ほどで終わります。型取りの材料が口に入るので、少し圧迫感や吐き気に近い感覚があるかもしれません。ゆっくり呼吸すれば短時間で終わります。出来上がるまでに数日から2週間ほどかかることが多く、受け取ったあとに微調整をすることがあります。

治療

マウスガードは病気を治すためのものではなく、ケガを減らすための道具です。歯科医院で口に合わせて作るもの、お店で買える既製品、熱を加えて形を合わせるタイプなどがあります。歯やあごの状態によって合うものが変わるため、まずは歯科医院で相談するのがおすすめです。

自宅でのセルフケア

• 使ったあとは、流水で洗い、やわらかい歯ブラシでやさしく汚れを落とす
• 熱いお湯で洗わない（変形の原因になります）。ぬるま湯か水を使う
• 洗ったあとはよく乾かし、通気性のあるケースに入れて保管する
• 食後やスポーツの前後など、決まったタイミングで洗う習慣をつける
• 歯の形が変わった、ゆるくなったと感じたら、自分で加工せず歯科医院へ相談する
• 定期的に歯科検診を受け、マウスガードの状態も一緒に見てもらう

医療治療

歯科医院では、口の型をとって個人に合ったマウスガードを作ります。受け取ったあと、装着感を見ながら削って調整することがあります。使い続けるうちに歯やあごが変化した場合は、調整や作り直しを検討します。ケガをしてしまった場合は、歯や口の中の状態に応じた処置が行われます。具体的な内容は歯科医師の判断になるため、診察時に確認してください。

この病気と共に生きる

最初は違和感があって当たり前です。練習のときから短時間ずつ着けて慣らし、試合本番に備えるとよいでしょう。着けたまま話す練習をしておくと、チームでの声かけがしやすくなります。

生活習慣のアドバイス

• スポーツの練習日と試合日は、忘れずに持っていく習慣をつける
• ケースはスポーツバッグの決まった場所に入れておく
• 暑い車の中や直射日光の当たる場所に置かない
• 定期的に洗浄と乾燥をし、ひび割れや変形がないか見る
• 成長期の子どもは、数か月ごとにフィットを確認する

食事と運動

マウスガードは食事のときに使うものではありません。スポーツ前後の水分補給を忘れず、歯と口の健康のためにもバランスのよい食事を心がけましょう。スポーツ自体は続けて問題ありません。装着に慣れるまでは、練習強度を少しずつ上げると安心です。

精神的健康と心の健康

「うまくしゃべれない」「格好が気になる」と感じて、着けるのをためらう人もいます。これは自然な気持ちです。チームメイトと一緒に着ける、カラーやサイズを選ぶなど、自分が続けやすい形を見つけると負担が軽くなります。不安やストレスが続くときは、一人で抱えず学校の先生や家族、かかりつけの歯科医師に話してみてください。

予防

マウスガードを使うことで、歯や口の中のケガのリスクを下げられる可能性があります。特に接触の多いスポーツでは、防具のひとつとして取り入れることがすすめられています。ただし、すべてのケガを完全に防げるものではないため、周囲の安全確認やルールの遵守とあわせて行うことが大切です。

検診プログラム

歯科医院での定期検診を受けると、歯やあごの変化に早く気づけます。特に成長期の子どもは、歯並びが変わりやすいため定期的な確認が役立ちます。

合併症

治療しない場合

• 歯が欠ける、折れる、抜ける
• 唇やほお、舌を切る
• あごの関節に負担がかかり、痛みや口の開けにくさが出る
• 歯の治療が長引き、通院が増える
• ケガがきっかけでスポーツを続けにくくなる

長期的な見通し

マウスガードは、正しく選んで使えば、スポーツを続けながら口のケガのリスクを下げる助けになります。合わないと感じたら早めに相談し、自分に合ったものを見つけていくことが、長く安全にスポーツを楽しむ近道です。

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