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便秘とは、便が硬くなったり、排便の回数が減ったり、出すのに苦労する状態のことです。通常、排便は毎日あるとは限りませんが、週に3回未満で、便が硬くて痛みを伴う場合、便秘と考えられます。
重要な事実
はい、とてもよくあります。日本人の10～20％が便秘に悩んだことがあると言われています。加齢や生活習慣の変化で起こりやすくなります。
子どもから高齢者まで、どの年齢層でも起こりますが、特に女性、高齢者、妊娠中の方に多い傾向があります。
医師があなたの症状や排便の頻度、硬さ、生活習慣について質問します。お腹の触診や、必要に応じて直腸診（指で肛門の中を調べる）を行うこともあります。
検査は通常痛みはありませんが、大腸内視鏡検査の前には腸をきれいにする下剤を飲む必要があります。医師が丁寧に説明してくれますので、安心して受けてください。
治療はまず生活習慣の改善から始めます。それでも良くならない場合、医師の指導のもとで薬を使うこともあります。原因となる病気が隠れている場合は、その治療を行います。
医師は、腸の動きを助ける薬や、便を柔らかくする薬などを処方することがあります。これらは症状や体質に合わせて選ばれ、自己判断での使用は避けてください。
通常、便秘の手術が必要になることはほとんどありません。ただし、重大な異常（腸閉塞やがんなど）が見つかった場合に手術が行われることがあります。
便秘と上手に付き合うには、規則正しい生活と食事が何より大切です。お腹の調子が悪いときは無理をせず、ゆっくり過ごしましょう。
食物繊維（ごぼう、さつまいも、ブロッコリーなど）と水分をしっかりとり、週に2～3回程度の軽い運動（ウォーキングやヨガなど）を心がけましょう。運動は腸の動きを活発にします。
便秘が続くと、お腹の不快感からイライラしたり、気分が落ち込むことがあります。そのような時は、一人で悩まずに医師や家族に相談してください。
多くの場合、生活習慣の改善で予防できます。十分な水分、食物繊維、運動を毎日の習慣にすることが効果的です。
特別な検診はありませんが、定期的な健康診断で生活習慣の見直しをすることは役立ちます。気になる症状があれば早めに医師に相談しましょう。
ほとんどの便秘は生活習慣の改善や簡単な治療で良くなります。適切な対処をすれば、深刻な問題になることはほとんどありません。不安があれば、早めに医療機関に相談することが大切です。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月16日
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