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ドライアイは、涙の量が足りなかったり、涙の質が悪くて目が乾燥する状態です。目がゴロゴロしたり、疲れやすくなります。
重要な事実
とてもよくある症状です。特に、デスクワークやスマホを使う人、50歳以上の人に多く見られます。
子どもから高齢者まで誰でもなりますが、特に女性、コンタクトレンズを使う人、パソコン作業が多い人に多いです。年を取ると涙の分泌が減るため、高齢者にもよく見られます。
眼科で問診と簡単な検査を行います。症状や生活習慣について話した後、涙の状態を調べます。
検査は痛くなく、数分で終わります。目に麻酔の点眼をする場合もあります。結果はその場で分かることが多いです。
治療は症状の程度や原因によって異なります。まずは自分でできるケア（目を休める、加湿）を試し、それでも改善しない場合は医師が薬や処置を勧めます。
医師が処方する治療としては、涙の分泌を促す点眼薬（シクロスポリンなどの免疫抑制薬）、炎症を抑える点眼薬（ステロイド）、涙の油分を補う点眼薬などがあります。また、涙の出口にシリコンの栓をする（涙点プラグ）ことで涙を目に留める方法もあります。レーザーや手術が必要になることはまれです。
ごくまれに、重度のドライアイでほかの治療が効かない場合に、涙点を閉鎖する手術（涙点閉鎖術）が行われることがあります。
日頃から目の乾燥を感じたらすぐに対処できるように、目薬や加湿グッズを持ち歩くと安心です。画面作業が長引くときはタイマーをかけ、定期的に休憩しましょう。
食事では、オメガ3脂肪酸を多く含む魚（サバ、イワシなど）や亜麻仁油を摂ると良いと言われています。ビタミンAを含む緑黄色野菜も目の健康に役立ちます。運動は目に直接関係ないですが、血行が良くなると涙の分泌にも良い影響があるかもしれません。
慢性的な目の不快感はストレスやイライラの原因になることがあります。目の疲れから集中力が続かず、仕事や勉強に支障を感じる人もいます。気になる場合は医師やカウンセラーに相談してみてください。
完全に予防するのは難しいですが、リスクを減らすことはできます。まばたきをこまめにし、画面を見る時間に気をつけ、乾燥した環境を避けることで発症や悪化を防ぎやすくなります。
特に定期的なスクリーニングはありませんが、目の症状が気になったら早めに眼科を受診することで、他の目や全身の病気（シェーグレン症候群など）の早期発見につながることがあります。
ほとんどの人は適切な治療とセルフケアで症状をうまくコントロールでき、普段の生活に大きな支障はありません。原因によっては完治が難しくても、症状を軽くして快適に過ごすことは可能です。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月9日
教育上の注記: この情報は教育目的のみであり、診断ではありません。
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