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高齢者の疲労とは、年齢を重ねたことで感じる「だるさ」や「元気が出ない」状態が続くことです。単なる疲れとは違い、休んでもなかなか回復しない特徴があります。病気のサインであることもあるため、注意が必要です。
重要な事実
はい、高齢者では疲労を感じる割合が高く、65歳以上の約3人に1人が慢性的な疲労を経験すると言われています。
主に65歳以上の高齢者に多く見られますが、特に持病のある方や一人暮らしの方、運動量が極端に少ない方に影響しやすいです。
医師が問診と簡単な検査で原因を探ります。疲労の程度や生活状況、持病などを詳しく聞きます。
診察では、疲労がいつからか、どのような時に強いか、他に症状があるかなどを詳しく聞かれます。原因がはっきりしない場合は、専門医（老年内科や総合診療科）を紹介されることもあります。
疲労の治療は原因に基づいて行います。例えば、貧血が原因なら栄養改善、うつ病が原因ならカウンセリングや薬物療法、薬の副作用なら医師に相談して調整します。治療は個人に合わせて組み立てられます。
医師は原因に応じて、栄養剤や漢方薬、抗うつ薬などを処方することがあります。ただし、高齢者では薬の影響が出やすいため、医師の指示を守り自己判断で中止しないでください。具体的な薬の名前や用量はここでは示しません。
手術が必要となることはほとんどありませんが、疲労の原因となる病気（例えば重度の心臓病やがん）が見つかった場合は、その治療の一環として手術が検討されることがあります。
疲労とうまく付き合うには、活動と休息のバランスが大切です。疲れているときは無理をせず、短い昼寝（20分以内）を取り入れると良いでしょう。
食事は主食・主菜・副菜を組み合わせ、特に魚や肉、卵、大豆製品など良質なタンパク質を意識しましょう。運動は無理なく、1日15～30分の散歩や体操を目標にすると体力維持に役立ちます。
疲労が続くと気分が落ち込んだり、不安を感じやすくなることがあります。孤独感を強く感じる場合は、地域の高齢者サロンや電話相談を利用すると良いでしょう。もし「生きるのがつらい」と感じたら、すぐに誰かに話してください。
完全に予防することは難しいですが、健康的な生活習慣（食事、運動、睡眠）を続けることで疲労のリスクを減らせます。また、持病の管理や薬の見直しも予防につながります。
予防接種は疲労そのものの予防には直接関係ありませんが、インフルエンザや肺炎球菌のワクチンは感染症による疲労を予防する効果があります。厚生労働省の推奨に従いましょう。
定期的な健康診断や特定健診を受けることで、疲労の原因となる病気を早期に見つけることができます。
疲労の原因が一時的なものであれば、生活改善や治療で良くなる可能性は高いです。持病がある場合でも、適切な管理で疲労を軽減し、活動的な生活を続けられます。あきらめずに医療者と一緒に取り組みましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月9日
教育上の注記: この情報は教育目的のみであり、診断ではありません。
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