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疲労（ひろう）とは、休息をとってもなかなか回復しない、強いだるさやエネルギー不足の状態をいいます。誰にでも起こりうる症状ですが、長く続く場合は体や心の病気のサインであることもあります。
重要な事実
はい、とてもよくある症状です。日本人の約3人に1人が慢性的な疲労を感じていると言われています。
どの年代の人にも起こりますが、働き盛りの成人や子育て中の親、高齢者に多く見られます。
医師があなたの症状や生活習慣について詳しく話を聞き（問診）、必要に応じて身体診察や検査を行います。特定の病気が疑われる場合は、さらに専門的な検査を勧められることがあります。
最初はかかりつけ医（一般内科）を受診するのがよいでしょう。問診では、疲労がいつから、どのように始まったか、ほかの症状はないかなどを詳しく尋ねられます。原因がはっきりしない場合は、専門医（心療内科、内分泌内科など）を紹介されることもあります。
治療は疲労の原因によって異なります。原因となる病気が見つかればその治療を行い、生活習慣が関係している場合は改善のアドバイスを受けます。薬を使う治療もありますが、必ず医師の指導のもとで行ってください。
原因に応じて、貧血に対する鉄剤の補充、甲状腺機能低下症に対するホルモン補充、うつ病に対する抗うつ薬などが使われることがあります。ただし、薬の選択や用量は医師が個別に判断しますので、自己判断で市販薬を頼らないでください。
疲労そのものを手術で治療することはありません。ただし、疲労の原因となる病気（例：腫瘍など）が見つかった場合、その病気に対して手術が必要になることがあります。
疲労と上手に付き合うには、自分の体の声を聞き、無理をしないことが大切です。疲れを感じたら休むこと、そしてできることから少しずつ活動を増やしていきましょう。
食事は3食バランスよく、特に鉄分（赤身の肉、ほうれん草、レバーなど）、ビタミンB群（豚肉、魚、卵）、ビタミンC（果物、野菜）を意識してとりましょう。運動は週に数回、軽いウォーキングから始め、無理のない範囲で続けることが大切です。
疲労が長引くと、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなることがあります。また、うつ病などの心の病気が疲労の原因であることもあります。感情の変化に気づいたら、一人で抱え込まずに医師や家族に相談してください。つらいときは、24時間対応のこころの健康相談窓口（例：いのちの電話）があります。
完全に予防することは難しいですが、健康的な生活習慣を続けることで疲労のリスクを減らせます。特に睡眠、栄養、運動、ストレス管理が大切です。
感染症による疲労を防ぐため、インフルエンザワクチンや新型コロナウイルスワクチンなど、厚生労働省が推奨するワクチンは検討しましょう。
定期的な健康診断を受けることで、貧血や甲状腺の病気、糖尿病などの早期発見につながります。職場や市区町村の健康診断を活用してください。
疲労の多くは、原因が特定できれば適切な治療や生活改善で良くなります。たとえ原因がはっきりしない慢性疲労でも、適切な管理とサポートにより症状を和らげ、日常生活の質を高めることは十分可能です。希望を持って、一歩ずつ取り組みましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月9日
教育上の注記: この情報は教育目的のみであり、診断ではありません。
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症状が重篤、悪化、または緊急の場合は、地域の救急番号に電話するか、緊急医療を受けてください。
