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膝の腫れ（膝に水がたまること）は、膝関節に余分な液体がたまる状態です。けがや病気が原因で起こります。炎症や痛みを伴うこともあります。
重要な事実
はい、膝の腫れは非常に一般的な症状で、全年齢層で見られます。
スポーツをする人や高齢者、体重が重い人、膝に負担のかかる仕事をしている人によく見られます。
医師はまず患者さんの話を聞き（痛みの始まり、症状の経過、けがの有無など）、膝の診察を行います。腫れの程度、熱感、可動域などを調べます。
医師が膝を押したり曲げたりして痛みの場所を確認します。必要に応じて検査を受け、原因を特定します。痛みや腫れがあっても、適切な検査で原因がわかれば治療を始められます。
膝の腫れの治療は原因によって異なります。けがの場合は安静が基本で、感染症の場合は抗生物質が必要です。主な治療は、痛みや炎症を抑え、膝の機能を回復させることです。
主治医は、炎症を抑える内服薬や外用薬を処方することがあります（必ず医師の指示に従ってください）。また、関節にたまった水を抜く「関節穿刺」を行うこともあります。理学療法（リハビリ）で筋肉を強化し、膝の安定性を高めることも重要です。感染症が疑われる場合は、抗生物質の投与が行われます。
半月板や靭帯の重度の損傷、保存治療で改善しない変形性膝関節症の場合、関節鏡手術や人工関節置換術などの外科治療が検討されます。
膝の腫れとともに生活するためには、無理をせず、痛みに合わせて活動量を調節することが大切です。急に動いたり、重いものを持ったりしないようにしましょう。適度な安静と活動のバランスがポイントです。
バランスの良い食事を心がけ、特に骨や関節に良いとされるカルシウム（乳製品、小魚）、ビタミンD（きのこ類、魚）、ビタミンC（果物、野菜）を摂るとよいでしょう。炎症を抑える効果があると言われるオメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油）を含む食品もおすすめです。ただし、特定の食品だけで治るわけではありません。運動は、痛みのない範囲で膝に優しいもの（水中歩行、ヨガなど）を続けることが大切です。
膝の腫れや痛みが続くと、思うように動けずイライラしたり、憂うつになることがあります。気分の落ち込みが続く場合は、一人で抱え込まずに医師や家族に相談してください。必要に応じて心のケアを受けることもできます。
完全に予防することは難しいですが、リスクを減らすことはできます。適度な運動で筋力を保ち、体重管理をし、膝に負担のかかる動作を避けることで、膝の腫れの発生リスクを下げられます。スポーツの前には十分なウォームアップとストレッチを行いましょう。
膝の腫れの原因によって予後は異なります。軽いけがや一時的な炎症であれば、適切な安静と治療で数週間～数か月で改善することがほとんどです。慢性の関節炎など長く付き合う病気でも、治療やリハビリで症状をコントロールし、日常生活の質を保つことは十分可能です。あきらめずに医療機関の指導に従ってケアを続けましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月8日
教育上の注記: この情報は教育目的のみであり、診断ではありません。
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