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口呼吸（くちこきゅう）とは、鼻ではなく口から空気を吸ったり吐いたりすることです。通常は鼻呼吸が自然ですが、何らかの理由で鼻が詰まったり、癖で口で呼吸することがあります。口呼吸が続くと、喉や歯に影響が出ることがあります。
重要な事実
はい、よくあることです。特に鼻づまりがあるときや、小さな子どもではよく見られます。
子どもから大人まで誰にでも起こりますが、特に鼻の通りが悪い人（アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、アデノイド肥大など）や、口呼吸の癖がついてしまった人に多く見られます。
医師が症状を聞き、鼻や喉の状態を確認します。問診と診察が基本です。
医師はまず、いつから口呼吸か、どんな時に悪化するかなどを尋ねます。その後、鼻鏡や内視鏡で鼻の中を観察し、アデノイドや扁桃の大きさを確認します。必要に応じてアレルギー検査や睡眠検査が行われることもあります。
治療は口呼吸の原因によって異なります。鼻づまりの改善や、口呼吸の癖を直すことが中心です。
鼻づまりが原因の場合は、アレルギー薬や点鼻薬（ステロイドなど）で炎症を抑えます。薬は医師の指示に従って使用してください。アレルギー以外の原因（副鼻腔炎など）には、抗菌薬が処方されることもあります。
アデノイドや扁桃腺が大きくて呼吸を妨げている場合や、鼻中隔弯曲が強い場合には、手術が検討されます。手術の適応は医師が詳しく説明します。
口呼吸の癖を直すには、まずは日中に意識して鼻で呼吸する練習をしましょう。寝るときに横向きに寝ると、いびきが軽減することがあります。口の乾燥が気になる場合は、水分をこまめに取りましょう。
特別な食事制限はありませんが、バランスの良い食事と適度な運動は免疫力を高め、鼻づまりの予防に役立ちます。
口呼吸が原因でいびきや睡眠不足が続くと、日中の眠気やイライラ、集中力低下につながることがあります。また、見た目や歯並びの変化で自信を失う場合もあります。つらいときは医師や歯科医に相談しましょう。
完全に防ぐことは難しいですが、鼻づまりの原因を早めに治療することや、子どもの頃から鼻呼吸を習慣づけることで、口呼吸になりにくくなります。アレルギーの治療や、風邪をひいたときのケアも予防に役立ちます。
口呼吸の多くは、原因を治療したり、鼻呼吸の練習をしたりすることで改善します。適切な治療を受ければ、合併症も防げることが多いです。あせらず、自分のペースで取り組みましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月9日
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