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耳鳴り（じめい）とは、実際には外部に音がしていないのに、耳の中で音が聞こえる感覚のことです。キーン、ジー、ブーンといった音として感じられることが多く、一時的なものから慢性的なものまであります。
重要な事実
はい、とてもよくある症状です。成人の約10～15％が経験すると言われています。年齢とともに増加し、50歳以上ではより多く見られます。
どの年齢でも起こり得ますが、特に65歳以上の高齢者に多く見られます。騒音の多い環境で働く人や、難聴がある人にもよく見られます。
医師が問診と耳の検査を行います。必要に応じて聴力検査やすすみ検査をします。
問診では症状の詳しい話を聞かれます。耳鏡で耳の中を確認し、聴力検査では小さな音が聞こえるかどうかを調べます。多くの場合、これで原因がわかります。
治療は原因によって異なります。耳垢が原因なら取り除きます。根本的な病気があればその治療を優先します。多くの場合、耳鳴りを完全に消すことは難しく、症状に慣れたり、気にならなくする方法を身につけることが大切です。
医師は原因に応じて治療を行います。例えば、中耳炎には抗生物質（医師が処方）、メニエール病にはめまいを抑える薬、循環改善薬などが使われることがあります。また、認知行動療法や音響療法（サウンドセラピー）で耳鳴りへの気づきを減らすリハビリテーションも効果的です。具体的な薬剤名はここでは示しません。
手術が必要になることはまれです。血管の異常や聴神経腫瘍などの特定の原因がある場合に行われることがあります。
耳鳴りは完全になくならないこともありますが、生活の中でうまく付き合う方法を見つけることが大切です。気になる音に注意を向けず、他のことに集中する工夫をしましょう。
バランスの良い食事と適度な運動は血行を良くし、ストレス軽減に役立ちます。カフェインやアルコール、塩分の摂りすぎに注意しましょう。30分ほどのウォーキングなどの軽い運動を習慣にするとよいです。
耳鳴りは不安やイライラ、うつ状態を引き起こすことがあります。気分の落ち込みが続く場合は、早めに医師やカウンセラーに相談してください。もし自殺念慮がある場合は、すぐに119番または精神科の緊急連絡先に連絡してください。
完全に予防するのは難しいですが、リスクを減らすことはできます。大きな音から耳を守ることが最も重要です。騒音の多い場所では耳栓やイヤーマフを使用しましょう。また、ストレス管理や健康的な生活習慣も予防に役立ちます。
省略
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多くの場合、耳鳴りは命に関わる病気ではありません。適切なケアと対処法を学ぶことで、症状が気にならなくなったり、生活の質を維持したりすることができます。希望を持って治療や生活習慣の改善に取り組みましょう。
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必ず医師に確認してください
健康ガイドラインは国や地域によって異なります。この記事の情報は国際的な臨床ガイドラインに基づいていますが、お住まいの国の具体的なガイドライン、薬、または診療慣行を反映していない場合があります。健康上の懸念は常にご自身の医師または医療提供者と相談し、利用可能な場合は地域の国家ガイドラインを参照してください。
重要なお知らせ この情報は教育目的にのみ提供されています。専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。ご自身の状況については、常に資格を持つ医療専門家にご相談ください。医療上の緊急事態が発生した場合は、直ちに最寄りの救急医療サービスに連絡してください。
この記事は教育目的で、利用可能な場合は認知された健康情報および臨床ガイダンスの情報源を参照して作成されています。具体的な情報源リンクはトピックによって異なる場合があります。
最終更新: 2026年7月8日
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