物忘れ：受診の目安

概要

「物忘れが気になる」というのは、日常生活の中で記憶や思考の変化を感じる状態を指します。一時的なものから、治療が必要な病気のサインである場合もあります。

はい、特に高齢になるにつれて、多少の物忘れは多くの人が経験します。ただし、生活に影響が出るほどの記憶障害は、加齢だけでは説明できない場合が多く、医療機関の受診が勧められます。

あらゆる年齢で起こり得ますが、高齢者に多く見られます。また、若い人でもストレスや睡眠不足、うつ病などで記憶力の低下を感じることがあります。

症状

一般的な症状

• 最近の出来事や会話を忘れる
• 約束の日時を忘れる
• 言葉が出てこない、言い間違える
• 物を置いた場所を忘れる
• 気分や性格の変化（イライラ、無気力など）

子供の症状

• 学校での学習内容を覚えられない
• 先生の指示を忘れてしまう
• 集中力が続かない
• 同じ質問を繰り返す

高齢者の症状

• 慣れた道で迷う
• 料理や買い物など、今までできていたことができなくなる
• 時間や場所の感覚が混乱する
• 家族の顔や名前を忘れる
• 判断力が低下する（不適切な服装など）

原因

主な原因

• アルツハイマー病など、認知症を引き起こす病気
• 軽度認知障害（MCI：正常と認知症の間の状態）
• うつ病や不安障害などの精神的な問題
• ビタミンB12不足や甲状腺機能低下症などの体の病気
• 睡眠時無呼吸症候群など、睡眠の質を下げる病気
• 薬の副作用（特に複数の薬を飲んでいる場合）

リスク要因

• 年齢（特に65歳以上）
• 家族に認知症の人がいる
• 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病
• 過去の頭部外傷
• 運動不足や社会的な孤立

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 突然記憶障害が現れた場合（脳卒中など緊急の可能性）
• 頭部を打った後に症状が出た場合
• 発熱や頭痛を伴う場合

定期受診を予約すべき場合：

• 数か月以上、日常生活に支障が出るほどの物忘れが続く
• 家族や周囲から「前と違う」と指摘されることが増えた
• 仕事や家事でミスが多くなった
• 気分が落ち込んでやる気が出ない、眠れない

診断

診察では、まずお話を詳しく伺い、記憶や思考の状態を簡単なテストで調べます。必要に応じて、血液検査や画像検査を行い、他の病気を除外します。

行われる可能性のある検査

• 問診（症状の経過、生活状況、家族歴など）
• 認知機能テスト（MMSEや長谷川式など）
• 血液検査（ビタミン、甲状腺ホルモン、感染症など）
• MRIやCTなどの画像検査（脳の萎縮や病変の有無）

診察で予想されること

医師はあなたの話を丁寧に聞き、気持ちに寄り添いながら診断を進めます。検査に時間がかかることもありますが、原因を明らかにすることで、適切な対応や治療が可能になります。

治療

治療は原因によって異なります。認知症が原因の場合、症状の進行を遅らせる薬や、生活の質を高めるための非薬物療法があります。うつ病や甲状腺疾患などが原因の場合は、それらの治療によって記憶の問題が改善することがあります。

自宅でのセルフケア

• 毎日の予定をメモやカレンダーに書く習慣をつける
• 物の置き場所を決めておく
• 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がける
• ストレスをため込まず、リラックスする時間を作る

医療治療

医師は、原因に応じて薬物療法（認知症の進行抑制薬や、気分を整える薬など）を検討します。また、認知機能を維持するための認知リハビリテーションや、心理的なサポート（カウンセリングなど）も行われます。薬の種類や治療法は、個々の状態に合わせて医師が提案しますので、必ず医師の指示に従ってください。

手術が検討される場合

通常、記憶障害自体に対する手術はありません。ただし、脳腫瘍や水頭症など、外科的治療が必要な原因が特定された場合には、手術が検討されることがあります。

この病気と共に生きる

記憶に頼りすぎず、メモ帳やスマートフォンのアラーム、家のカレンダーなどを活用しましょう。大切なものはいつも同じ場所に置く習慣をつけると、探す手間が減ります。家族や周囲の人に自分の状態を伝え、サポートをお願いすることも大切です。

生活習慣のアドバイス

• 毎日決まった時間に起き、食事や睡眠のリズムを整える
• 趣味やボランティアなど、人と関わる活動を続ける
• パズルや読書など、頭を使う遊びを取り入れる

食事と運動

バランスの良い食事（野菜、魚、果物を中心に）と、無理のない範囲での運動（散歩や体操など）が、脳の健康を維持するのに役立つと考えられています。

精神的健康と心の健康

記憶の問題は、不安や自信喪失、孤立感を招くことがあります。気分の落ち込みが続く場合は、医師やカウンセラーに相談しましょう。一人で抱え込まないことが大切です。

予防

すべての記憶障害を防ぐことはできませんが、健康的な生活習慣を送ることでリスクを減らせる可能性があります。特に、血管の健康を保つ（血圧や血糖を適正に保つ）、社会的に活動的でいること、知的刺激を続けることが重要です。

検診プログラム

厚生労働省は、特定健康診査や後期高齢者医療制度の機会に、認知機能の簡易チェックを推奨しています。気になる場合は、かかりつけ医や地域包括支援センターで相談できます。

合併症

治療しない場合

• 日常生活の自立度が低下し、介護が必要になる
• 火の不始末や交通上の事故など、安全面のリスクが高まる
• うつ病や不安障害を併発する
• 家族の介護負担が大きくなる

長期的な見通し

記憶障害の原因や程度は人それぞれですが、早期に発見して適切な対応をとることで、症状の進行を遅らせたり、生活の質を長く保つことができます。また、治療可能な原因が見つかれば、改善する可能性もあります。希望を持ちながら、専門家と一緒に歩んでいくことが大切です。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。