코로나바이러스에 노출되었다면

개요

코로나바이러스 감염증(COVID-19)은 코로나19 바이러스가 몸에 들어와 생기는 호흡기 감염병입니다. '노출되었다'는 것은 확진된 사람과 가까이 있거나 같은 공간에 있었다는 뜻으로, 바이러스가 몸에 들어왔을 가능성이 있다는 이야기입니다. 노출되었다고 해서 모두 감염되는 것은 아니며, 감염되더라도 증상이 전혀 없거나 가벼운 경우가 많습니다.

코로나19는 이제 계절성 독감처럼 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 호흡기 감염병이 되었습니다. 한 번 유행이 돌면 주변에서 여러 명이 함께 걸리는 일이 흔합니다.

나이와 관계없이 누구나 걸릴 수 있습니다. 다만 60세 이상 어르신, 당뇨·심장병·폐질환·신장병 같은 만성질환이 있는 분, 면역력이 약해진 분, 임신 중인 분은 증상이 심해질 가능성이 상대적으로 높아 더 세심한 관심이 필요합니다.

증상

흔한 증상

• 열이 나거나 오한이 듦
• 마른기침 또는 가래가 있는 기침
• 목이 아프고 침 삼키기 불편함
• 콧물, 코막힘
• 몸살 기운과 근육통
• 심하게 피곤하고 기운이 없음
• 냄새나 맛을 잘 못 느낌
• 설사, 메스꺼움 같은 소화기 증상

소아의 증상

• 대부분 가볍게 앓고 지나갑니다. 아이는 열이 나고 기침·콧물·목 통증을 보이는 경우가 많습니다.
• 설사나 구토 같은 배 속 증상이 먼저 나타나기도 합니다.
• 아주 드물게 열이 여러 날 이어지면서 온몸에 염증이 퍼지는 병이 생길 수 있으므로, 아이가 축 처지고 잘 먹지 못하거나 숨이 가빠 보이면 바로 진료를 받으세요.

노인의 증상

• 어르신은 열이 뚜렷하지 않아도 갑자기 기운이 빠지거나 밥맛이 떨어지고, 자꾸 졸리거나 정신이 몽롱해지는 모습으로 나타날 수 있습니다.
• 걷기가 힘들어지거나 넘어지는 일이 늘어나는 것도 신호일 수 있습니다.
• 호흡기 증상이 없어도 몸 상태가 갑자기 나빠지면 감염을 의심해 볼 필요가 있습니다.

원인

주요 원인

• 코로나19 바이러스에 감염된 사람이 기침·재채기·말을 할 때 나오는 침방울(비말)이나 아주 작은 공기 입자를 가까이서 들이마실 때 감염됩니다.
• 바이러스가 묻은 손으로 눈·코·입을 만지면 감염될 수 있습니다.
• 밀폐되고 사람이 많은 실내 공간에서 오래 머무는 것이 대표적인 노출 상황입니다.
• 증상이 없는 사람도 바이러스를 옮길 수 있습니다.

위험 요인

• 60세 이상 고령
• 당뇨, 심장병, 폐질환, 신장병, 비만 같은 만성질환
• 면역력이 약해지는 질환이나 치료를 받는 중인 경우
• 임신 중인 경우
• 환기가 잘 안 되는 밀폐된 공간에서 많은 사람과 오래 지내는 환경
• 예방접종을 받지 않은 경우

의사를 방문해야 할 때

다음과 같은 경우 긴급히 의사를 방문하세요:

• 숨이 차거나 가슴이 답답해지는 등 호흡이 불편해질 때
• 고열이 여러 날 이어지거나 증상이 빠르게 나빠질 때
• 물을 마시기 어려울 정도로 아프고 소변량이 크게 줄었을 때
• 고령이거나 만성질환이 있는 분에게 증상이 생겼을 때
• 임신 중이거나 면역력이 약한 분에게 증상이 생겼을 때

다음과 같은 경우 정기 진료를 예약하세요:

• 증상이 가볍더라도 고위험군에 속한다면 가능한 한 빨리 의료기관이나 보건소에 상담하세요. 초기에 도움을 받는 것이 중요합니다.
• 증상이 5일 넘게 이어지거나 다시 심해질 때
• 검사 결과나 격리 기간에 대해 궁금한 점이 있을 때
• 아이가 열이 나고 평소보다 축 처져 보일 때

진단

증상과 노출 상황을 확인한 뒤, 코 안쪽에서 검체를 채취하는 검사로 감염 여부를 확인합니다. 최근에는 약국에서 살 수 있는 자가검사키트로 먼저 확인하는 경우도 많습니다.

시행될 수 있는 검사

• 자가검사키트 검사: 집에서 코 안쪽을 면봉으로 닦아 확인하는 방법입니다. 결과가 음성이어도 증상이 이어지면 다시 확인하거나 진료를 받아 보세요.
• 신속항원검사: 의료기관에서 짧은 시간에 결과를 확인하는 검사입니다.
• 유전자 증폭검사(PCR): 정확도가 높은 검사로, 결과까지 조금 더 시간이 걸립니다.
• 필요에 따라 산소포화도 측정, 흉부 엑스레이, 혈액검사 등을 함께 할 수 있습니다.

진료 시 예상되는 사항

검사는 몇 분에서 하루 안에 결과가 나오는 경우가 대부분입니다. 결과와 관계없이 증상이 있으면 남에게 옮기지 않도록 주의하고, 결과 확인 방법과 격리 안내는 검사한 기관의 설명을 따라 주세요.

치료

대부분은 집에서 충분히 쉬고 물을 마시면서 회복합니다. 고위험군이거나 증상이 심한 경우에는 의료진이 상태를 살펴 필요한 치료를 결정합니다. 스스로 약을 고르기보다 약사나 의료진과 상의하는 것이 안전합니다.

가정에서의 자가 관리

• 가능하면 집에서 쉬고, 다른 사람과의 접촉을 줄입니다.
• 물, 미지근한 차, 국물 등으로 수분을 충분히 섭취합니다.
• 열이나 몸살로 힘들면 약국이나 의료진에게 어떤 약이 맞는지 상담하세요. 다른 사람에게 받은 약을 나눠 먹는 일은 피해야 합니다.
• 자주 환기하고, 화장실과 손잡이 등 자주 만지는 곳을 청소합니다.
• 집 안에서도 다른 가족과 마스크를 쓰고 생활하면 옮길 위험을 줄일 수 있습니다.
• 체온과 숨찬 정도를 하루 몇 번씩 살펴 기록하면 상태 변화를 알아차리기 쉽습니다.

의학적 치료

치료는 증상에 맞춰 이뤄집니다. 열이나 통증을 줄이는 약, 기침을 덜어 주는 약 등을 의료진 판단에 따라 사용합니다. 고위험군에게는 병을 가볍게 지나가게 돕는 항바이러스 치료가 고려될 수 있고, 숨이 찰 정도로 심한 경우에는 산소 치료나 입원 치료가 필요할 수 있습니다. 어떤 치료가 맞는지는 나이, 기존 질환, 증상 정도에 따라 달라지므로 의료진과 상의해 결정합니다.

수술이 고려되는 경우

수술은 코로나19 치료 방법이 아닙니다. 다만 감염 중에 다른 질환으로 예정된 수술이 있다면 담당 의료진과 일정을 다시 상의하세요.

이 질환과 함께 살아가기

확진되면 우리나라 보건 당국은 증상이 시작된 뒤 약 5일 동안 격리하고, 그 뒤 며칠은 마스크를 쓰도록 권고하고 있습니다. 안내는 상황에 따라 바뀔 수 있으니 질병관리청이나 보건소의 최신 안내를 확인해 주세요. 격리 중에는 혼자 쓸 수 있는 공간과 물건을 정해 두면 가족을 지키는 데 도움이 됩니다.

생활 습관 팁

• 격리 기간에는 외출과 모임을 미루고, 꼭 필요한 외출이 있다면 마스크를 착용합니다.
• 규칙적으로 자고 깨는 생활을 유지합니다.
• 증상이 좋아지는 동안에는 무리한 일과 운동을 피하고, 회복 후에는 가벼운 걷기부터 시작합니다.
• 손 씻기와 환기를 생활 속 습관으로 만듭니다.
• 주변 사람에게 확진 사실을 알려 함께 주의할 수 있도록 합니다.

식이 및 운동

특별한 음식이 병을 낫게 하지는 않지만, 물을 자주 마시고 단백질과 채소를 고루 챙겨 먹으면 회복에 도움이 됩니다. 입맛이 없을 때는 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 먹어 보세요. 운동은 열이 내리고 기운이 돌아온 뒤에 시작하고, 숨이 찰 정도로 무리하지 않는 선에서 짧게 걸으며 몸 상태를 확인하세요.

정신 건강 및 정서적 웰빙

격리 중에는 답답함, 불안, 외로움이 자연스럽게 생길 수 있습니다. 증상이 가볍더라도 마음이 힘들 수 있으니,这种感觉을 혼자 감당하지 마세요. 가족이나 친구와 전화·영상통화로 이야기를 나누고, 하루의 작은 계획을 세워 보내면 도움이 됩니다. 불안이나 우울한 마음이 2주 넘게 이어지거나 일상생활이 어려울 정도라면 전문가 상담을 받아 보세요. 마음이 매우 힘들어 스스로를 돌보기 어렵다면 자살예방상담전화 109로 연락해 도움을 받으실 수 있습니다.

예방

완전히 막을 수는 없지만, 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 사람이 많은 실내에서는 환기를 자주 하고, 손 씻기를 습관화하며, 증상이 있을 때 마스크를 쓰는 것만으로도 주변 사람을 지키는 데 도움이 됩니다.

백신

예방접종은 감염 자체를 완전히 막지는 못하지만, 병이 심해지거나 입원하는 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 접종 대상과 시기는 해마다 달라질 수 있으므로 보건복지부와 질병관리청의 최신 안내를 확인하거나 가까운 병원·보건소에 문의하세요.

검진 프로그램

증상이 없으면 routine 검사가 필요하지 않습니다. 다만 고위험군과 함께 지내거나, 요양병원·의료기관 등에서 일한다면 소속 기관의 안내를 따르세요. 증상이 생기면 자가검사키트나 의료기관 검사로 확인하는 것이 좋습니다.

합병증

치료하지 않으면

• 폐에 염증이 생겨 숨이 차는 폐렴으로 진행될 수 있습니다.
• 회복 후에도 피로, 기침, 집중력 저하 같은 증상이 몇 주에서 몇 달 이어지는 경우가 있습니다(흔히 '롱코비드'라고 부릅니다).
• 드물게 혈전, 심장이나 신장 등 다른 장기의 문제가 생길 수 있습니다.
• 고령이거나 만성질환이 있는 경우 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

장기적 전망

대부분의 사람은 며칠에서 일주일 남짓 지나면서 서서히 좋아지고 일상으로 돌아갑니다. 증상이 오래 남는 경우도 있지만 시간이 지나며 나아지는 경우가 많습니다. 몸 상태가 예상과 다르게 흘러간다면 혼자 견디지 말고 의료진과 상의하세요. 필요한 도움을 제때 받는 것이 회복에 가장 큰 힘이 됩니다.

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