코로나19 회복 중 메스꺼움, 이렇게 관리하세요

개요

코로나19에 걸린 뒤 회복하는 동안 속이 울렁거리거나, 토할 것 같고, 밥맛이 떨어지는 증상이 생길 수 있습니다. 감염으로 몸이 약해진 상태에서 위장이 함께 영향을 받기 때문이에요.

네, 코로나19 감염 후 소화기 증상을 겪는 분들은 꽤 많습니다. 메스꺼움도 그중에서 자주 나타나는 증상입니다.

나이를 가리지 않고 누구에게나 나타날 수 있지만, 평소 위장이 약하거나 만성 질환이 있는 분들에게 조금 더 흔합니다.

증상

흔한 증상

• 속이 울렁거리거나 토할 것 같은 느낌
• 실제로 토하는 경우도 있음
• 식욕이 떨어져 먹기가 싫어짐
• 배가 더부룩하거나 가스가 참
• 입에 신물이 올라오거나 쓴맛이 느껴짐

소아의 증상

• 밥을 먹지 않고 먹으려는 것을 거부함
• 평소보다 자주 울거나 보챔
• 배가 아프다고 손으로 가리킴
• 활기가 없고 축 처져 보임

노인의 증상

• 어지러워서 혼자 움직이기가 불안함
• 입이 마르고 소변량이 줄어듦
• 평소보다 정신이 혼미하거나 힘이 없어짐
• 음식을 거부하고 기력이 급격히 떨어짐

원인

주요 원인

• 코로나19 바이러스가 소화기를 직접 자극하는 경우
• 감염 중 생긴 면역 반응과 염증이 위장에 영향을 미치는 경우
• 감기약이나 기침약 복용 후 부작용으로 나타나는 경우
• 감염 이후의 불안과 스트레스가 위장 운동에 영향을 주는 경우
• 식사를 제때 하지 못해 위가 비어 있거나 소화 기능이 떨어진 경우

위험 요인

• 평소 위염, 역류성 식도염 등 위장질환이 있었던 사람
• 코로나19 증상이 중증이었던 사람
• 노인, 영유아, 만성질환자
• 감염 기간 동안 수분과 음식 섭취가 부족했던 사람

의사를 방문해야 할 때

다음과 같은 경우 긴급히 의사를 방문하세요:

• 119에 전화해야 할 응급 징후: 호흡 곤란, 가슴 통증, 혼미, 피가 섞인 구토
• 물조차 마실 수 없고 소변이 나오지 않을 때
• 어지럼증 때문에 서 있기 어려울 때
• 복통이 심해져 쉬지 않고 아플 때

다음과 같은 경우 정기 진료를 예약하세요:

• 메스꺼움이 1주일 넘게 지속될 때
• 체중이 빠지거나 식사량이 크게 줄었을 때
• 구토가 이틀 이상 이어질 때
• 평소 복용하던 약을 삼키기 어려워질 때

진단

의사는 먼저 증상 이야기를 듣습니다. 구토를 몇 번 했는지, 물과 음식을 얼마나 먹었는지, 다른 증상은 없는지 등을 여쭤보고 상태를 파악해요. 필요하면 진찰과 간단한 검사를 통해 원인을 찾으려고 합니다.

시행될 수 있는 검사

• 혈액검사: 탈수나 염증 수치를 확인합니다.
• 소변검사: 수분 부족 정도(탈수)를 확인합니다.
• 필요에 따라 복부 초음파나 위내시경 검사를 받을 수 있습니다.

진료 시 예상되는 사항

진료는 복잡하지 않습니다. 증상과 생활 습관을 이야기하고, 필요한 경우 검사를 받게 됩니다. 처방이 필요하면 의사가 설명해 주며, 집에서 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지, 무엇을 주의해야 하는지도 자세히 알려드립니다.

치료

코로나 회복 중 메스꺼움은 대부분 특별한 치료 없이 스스로 좋아질 수 있습니다. 중요한 것은 수분을 잃지 않는 것이고, 그 다음은 위에 부담이 없는 식사를 조금씩 하면서 회복을 돕는 것입니다.

가정에서의 자가 관리

• 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마십니다.
• 찬 음료보다는 실온의 물이나 미지근한 차가 좋습니다.
• 식사는 소량으로 자주 하되, 밥, 감자, 바나나, 식빵처럼 소화가 편한 음식을 선택하세요.
• 기름지거나 맵고 짠 음식, 커피, 탄산음료는 잠시 피하는 것이 좋습니다.
• 음식을 먹은 뒤 바로 눕지 말고 10~20분간 앉아 있으세요.
• 속이 편안해질 때까지 휴식을 취하고, 몸 상태를 보며 천천히 활동하세요.

의학적 치료

의사는 필요에 따라 구토를 줄이는 약이나 수분을 보충하는 수액 치료를 권할 수 있습니다. 약을 복용할 때는 반드시 의사나 약사와 상의하고, 시중에서 파는 구토약을 함부로 먹지 마세요. 처방 없이 사먹는 약이 증상을 가릴 수 있고, 탈수를 더 악화시킬 수 있습니다.

수술이 고려되는 경우

메스꺼움 때문에 수술이 필요한 경우는 거의 없습니다.

이 질환과 함께 살아가기

회복 기간에는 무리하는 것이 가장 큰 적입니다. 일상의 속도를 늦추고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이면서 하나씩 적응해 가세요.

생활 습관 팁

• 충분히 자고 낮잠도 적절히 활용합니다.
• 실내 공기를 자주 환기시킵니다.
• 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 천천히 일깨워 주세요.
• 금연과 금주는 회복기에 특히 중요합니다.

식이 및 운동

먹는 것이 부담스러우면 한 번에 적게, 여러 번 나눠 먹는 방법을 써 보세요. 몸에 힘이 조금 돌아오면 정신을 환기시키는 정도의 가벼운 운동으로 시작합니다. 숨이 차지 않을 만큼의 강도로 조금씩 움직여 보세요.

정신 건강 및 정서적 웰빙

메스꺼움이 며칠 이상 지속되면 음식에 대한 걱정이 커지고, 우울하거나 불안한 마음이 들 수 있습니다. 이런 감정은 자연스러운 반응입니다. 자신을 탓하지 말고 가족이나 친구에게 이야기해 보세요. 불안감이 계속되고 생활이 힘들면 반드시 전문가의 도움을 받아야 합니다.

예방

코로나19 자체를 예방하는 것이 가장 확실한 예방법입니다. 예방접종과 마스크 착용, 손 씻기를 꾸준히 실천하고, 영양과 수분을 충분히 챙기면 회복기를 더 건강하게 보낼 수 있습니다.

백신

보건복지부는 현재 코로나19 예방접종을 권장하고 있습니다. 접종을 맞으면 중증으로 진행될 위험이 낮아지고, 감염 후 증상 회복에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

검진 프로그램

메스꺼움을 특별히 검진으로 예방할 필요는 없습니다. 다만 위장질환 병력이 있다면 정기 검진을 이어가면서 소화기 건강을 평소에 잘 관리해 주세요.

합병증

치료하지 않으면

• 탈수: 구토와 수분 섭취 부족으로 몸에 물이 부족해질 수 있습니다.
• 영양 불균형: 필요한 에너지를 얻지 못해 회복이 느려지고 면역력이 떨어질 수 있습니다.
• 전해질 이상: 나트륨, 칼륨 등 몸속 미네랄이 부족해져 피로, 근육 경련, 심한 경우 심장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.

장기적 전망

대부분의 사람은 며칠에서 몇 주 안에 메스꺼움이 좋아지며, 완전히 회복합니다. 조금 더디더라도 수분과 영양을 잘 챙기고 의료진과 함께 몸을 돌보면 건강한 일상으로 충분히 돌아갈 수 있습니다.

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