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심계항진(두근거림)은 심장이 빠르게 뛰거나, 덜컹거리거나, 쿵쿵 뛰거나, 건너뛰는 느낌을 말합니다. 대부분은 일시적이고 무해하지만, 때로는 심장이나 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다.
주요 사실
네, 매우 흔합니다. 많은 사람들이 스트레스, 불안, 카페인, 피로 등으로 인해 가끔 두근거림을 느낍니다.
모든 연령층에서 발생할 수 있지만, 젊은 성인과 여성에서 더 자주 보고됩니다. 노인의 경우 심장 질환과 관련될 가능성이 더 높습니다.
의사는 증상, 생활 습관, 가족력 등을 묻고, 진찰을 통해 심박수와 리듬을 확인합니다. 필요에 따라 추가 검사를 시행할 수 있습니다.
의사가 증상을 자세히 듣고, 필요하면 검사를 받게 됩니다. 대부분 추가 검사 없이 원인을 알 수 있습니다. 검사가 필요해도 대부분 간단하고 통증이 없습니다.
치료는 원인에 따라 다릅니다. 대부분의 심계항진은 특별한 치료 없이 생활 습관 개선만으로 좋아집니다. 심장 질환이 원인이라면 그 질환을 치료합니다.
의사는 원인에 따라 심장 리듬을 조절하거나 기저 질환(예: 갑상선 기능 항진증, 빈혈)을 치료하는 약물을 처방할 수 있습니다. 약물 이름과 용량은 의사가 개인에 맞게 결정합니다. 치료를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
드물게, 약물로 조절되지 않는 특정 부정맥(예: 심방 세동)의 경우 심장 절제술(카테터 절제) 같은 시술이 필요할 수 있습니다. 이는 전문의와 상담 후 결정됩니다.
심계항진이 자주 있더라도 대부분 안전합니다. 증상이 나타날 때 기록해두고(언제, 무엇을 하던 중, 얼마나 오래) 의사와 상담할 때 보여주면 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식사를 하고, 과식을 피하세요. 카페인(커피, 녹차, 에너지 음료)은 줄이는 것이 좋습니다. 규칙적인 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거)은 심장 건강에 좋지만, 너무 격렬한 운동은 증상을 악화시킬 수 있으니 천천히 시작하고 몸 상태를 확인하세요.
두근거림이 반복되면 불안이나 공포를 느낄 수 있습니다. 불안 자체가 심계항진을 악화시킬 수 있으므로, 심호흡이나 이완 기법으로 마음을 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 감정이 조절되지 않으면 심리 상담을 고려하세요.
완전히 예방할 수는 없지만, 생활 습관 개선으로 발생 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다. 스트레스 관리, 카페인과 알코올 제한, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금연이 도움이 됩니다.
심장병 가족력이 있거나 고혈압, 당뇨병 같은 위험 요인이 있다면 정기적인 건강 검진을 통해 심장 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 증상이 있다면 의사와 상담하여 필요한 검사를 받으세요.
대부분의 심계항진은 일시적이고 무해하며, 치료나 생활 습관 개선으로 잘 조절됩니다. 원인 질환이 있다 하더라도 조기에 발견하고 적절히 관리하면 대부분 정상적인 생활을 유지할 수 있습니다. 불안해하지 말고 의사의 조언에 따라 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
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항상 담당 의사와 확인하세요
건강 지침은 국가와 지역에 따라 다릅니다. 이 글의 정보는 국제 임상 지침을 기반으로 하지만 귀하의 국가의 구체적인 지침, 약물 또는 관행을 반영하지 않을 수 있습니다. 건강 문제는 항상 본인의 의사 또는 의료 제공자와 상담하고, 가능한 경우 지역 국가 건강 지침을 참조하세요.
중요 공지 본 정보는 교육 목적으로만 제공됩니다. 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 구체적인 상황에 대해서는 항상 자격을 갖춘 의료진과 상담하십시오. 의학적 응급 상황 시에는 즉시 지역 응급 서비스에 연락하십시오.
이 기사는 교육 목적이며, 가능한 경우 인정된 건강 정보 및 임상 지침 출처를 참고하여 작성되었습니다. 주제에 따라 구체적인 출처 링크는 달라질 수 있습니다.
최종 업데이트: 2026년 7월 9일
교육 안내: 이 정보는 교육 목적만을 위한 것이며 진단이 아닙니다.
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