Penjagaan Sendiri Asas untuk Refluks Asid

Gambaran keseluruhan

Refluks asid berlaku apabila asid perut naik semula ke saluran yang membawa makanan daripada mulut ke perut (esofagus). Ini boleh menyebabkan rasa panas di dada yang dipanggil pedih ulu hati.

Ya, refluks asid sangat biasa. Ramai orang mengalaminya sekali-sekala, terutamanya selepas makan besar atau makanan pedas.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa, mereka yang berlebihan berat badan, dan wanita hamil.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas atau pedih di dada (pedih ulu hati), terutamanya selepas makan.
• Asid atau makanan naik semula ke mulut (regurgitasi).
• Rasa masam atau pahit di dalam mulut.
• Sukar menelan atau rasa terhantuk di tekak.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengalami muntah yang kerap.
• Batuk yang berterusan tanpa sebab yang jelas.
• Menangis menangis dan tidak selesa selepas menyusu.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit dada yang bukan serangan jantung tetapi mungkin berlaku.
• Suara yang serak atau sakit tekak kronik.
• Penyakit paru-paru seperti asma yang bertambah teruk.

Punca

Punca utama

• Otot di bahagian bawah esofagus (sfinkter esofagus bawah) tidak menutup dengan ketat.
• Hernia hiatus, iaitu bahagian atas perut menonjol ke dada.
• Peningkatan tekanan pada perut akibat kehamilan atau obesiti.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Makan dalam kuantiti yang banyak atau berbaring selepas makan.
• Makan makanan pedas, berlemak, berasid, dan minuman berkafein.
• Merokok dan mengambil alkohol.
• Sesetengah ubat, seperti ubat sakit keradangan (Sila rujuk doktor atau ahli farmasi).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang teruk atau sesak nafas, dapatkan rawatan kecemasan segera.
• Jika anda muntah darah atau perasan najis berwarna hitam, pergi ke jabatan kecemasan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami pedih ulu hati lebih daripada dua kali seminggu.
• Jika gejala mengganggu tidur atau aktiviti harian.
• Jika anda perlu mengambil ubat antasid setiap hari selama lebih daripada dua minggu.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal. Jika perlu, doktor akan merujuk anda untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Endoskopi — tiub nipis dengan kamera dimasukkan melalui mulut untuk memeriksa esofagus dan perut.
• Pemantauan pH — alat kecil untuk mengukur keasidan dalam esofagus selama 24 jam.
• X-ray bariam — minum cecair khas supaya bahagian esofagus kelihatan dalam sinar-X.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Prosedur ini biasanya dilakukan di klinik atau hospital sebagai pesakit luar. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian. Doktor akan menerangkan hasilnya dan merancang rawatan bersama anda.

Rawatan

Rawatan refluks asid bermula dengan perubahan gaya hidup dan pemakanan. Jika masih tidak lega, doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan asid perut atau melindungi lapisan esofagus.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam saiz hidangan yang lebih kecil dan lebih kerap.
• Elakkan makanan pedas, berlemak, berasid, dan minuman berkafein.
• Jangan berbaring sekurang-kurangnya 2 hingga 3 jam selepas makan.
• Angkat kepala katil supaya kepala lebih tinggi daripada perut.
• Elakkan merokok dan minum alkohol.
• Kurangkan berat badan jika berlebihan.

Rawatan perubatan

Doktor boleh mencadangkan ubat yang dipanggil antasid untuk meneutralkan asid perut dengan cepat, atau ubat yang mengurangkan pengeluaran asid seperti penyekat H2 dan perencat pam proton (PPI). Ambil ubat hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dipertimbangkan untuk kes yang teruk atau jika ubat tidak berkesan. Prosedur membantu menguatkan otot bawah esofagus supaya asid tidak naik semula.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan refluks asid boleh diuruskan dengan mengamalkan tabiat sihat dan mengenal pasti makanan yang mencetuskan gejala. Simpan diari makanan untuk memahami punca anda.

Tip gaya hidup

• Amalkan makan secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik.
• Pakai pakaian yang longgar supaya tidak menekan perut.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Berbaring di sisi kiri jika mengalami gejala pada waktu malam.

Diet dan senaman

Pilih makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan tidak berasid, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Elakkan senaman berat sejurus selepas makan. Berjalan perlahan selepas makan membantu penghadaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gejala yang berterusan boleh menyebabkan tekanan dan risau. Bercakap dengan keluarga, rakan atau doktor dapat membantu anda menghadapinya. Tidur yang cukup dan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam juga membantu.

Pencegahan

Sesetengah kes refluks asid boleh dicegah atau dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat, seperti mengekalkan berat badan ideal, makan secara sederhana, dan mengelakkan makanan pencetus.

Vaksin

Tiada vaksin untuk refluks asid.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk refluks asid, tetapi pemeriksaan berkala dengan doktor disarankan jika anda kerap mengalami gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keradangan lapisan esofagus (esofagitis).
• Penyempitan esofagus yang menyukarkan menelan.
• Luka pada tisu esofagus (Barrett's esophagus) yang meningkatkan risiko kanser esofagus.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang boleh mengawal refluks asid dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup. Diagnosis dan pengurusan awal membantu mencegah komplikasi. Anda boleh menjalani kehidupan yang normal dan selesa.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.