Sesak Nafas Semasa Hamil: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas bermaksud rasa seperti anda sukar untuk menarik nafas atau nafas anda terasa pendek. Semasa hamil, ini biasanya berlaku kerana perubahan hormon dan rahim yang semakin membesar menekan diafragma, iaitu otot yang membantu pernafasan.

Ya, ia sangat biasa. Kebanyakan wanita hamil akan mengalaminya pada tahap tertentu, terutamanya apabila kandungan semakin besar.

Ia boleh menjejaskan mana-mana wanita hamil, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang hamil kembar, berlebihan berat badan, atau yang sudah ada masalah pernafasan seperti asma.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sukar untuk menarik nafas penuh
• Dada terasa ketat ringan atau tidak selesa
• Lebih cepat penat semasa bercakap atau naik tangga
• Pernafasan menjadi lebih laju daripada biasa
• Rasa perlu duduk atau bersandar untuk selesa bernafas

Gejala pada kanak-kanak

• Keadaan ini berkaitan dengan kehamilan, jadi ia tidak dialami oleh kanak-kanak. Jika anda bimbang tentang pernafasan anak anda, sila berjumpa doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita hamil yang berusia 35 tahun ke atas mungkin memerlukan pemerhatian tambahan, tetapi sesak nafas biasa semasa hamil tetap berlaku pada semua peringkat umur.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon, terutamanya progesteron, yang merangsang pusat pernafasan di otak
• Rahim yang membesar menekan diafragma dan menyebabkan ruang paru-paru berkurangan
• Peningkatan jumlah darah dan keperluan oksigen oleh ibu dan bayi
• Anemia atau kekurangan sel darah merah yang membawa oksigen
• Asma, alahan, atau masalah paru-paru yang sedia ada

Faktor risiko

• Mengandung lebih daripada satu bayi (kembar)
• Asma yang tidak dikawal dengan baik
• Masalah jantung yang sedia ada
• Berat badan berlebihan sebelum atau semasa hamil
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Anemia kekurangan zat besi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sesak nafas mengganggu aktiviti harian anda walaupun sedang berehat
• Jika disertai batuk, demam, atau sakit dada
• Jika anda rasa jantung berdebar-debar atau tidak menentu
• Jika kaki dan tangan bengkak secara mengejut
• Jika anda pengsan atau hampir pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Bincangkan sebarang rasa tidak selesa bernafas pada setiap lawatan antenatal
• Jika anda ada asma, pastikan doktor tahu tentang kehamilan anda
• Jalani ujian darah untuk anemia jika disyorkan oleh doktor

Diagnosis

Doktor akan bertanyakan simptom anda, mendengar paru-paru dan jantung, serta memeriksa tekanan darah. Mereka juga mungkin menjalankan ujian tambahan untuk memastikan sesak nafas bukan disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa anemia dan tahap oksigen
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri) untuk menilai kapasiti pernafasan
• Radiograf dada, hanya jika perlu dan dengan perlindungan yang sesuai
• Ultrasound untuk memastikan bayi sihat dan perkembangan normal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis selalunya tidak menyakitkan dan tidak memakan masa yang lama. Doktor akan menerangkan hasilnya kepada anda dan memberi nasihat yang jelas. Anda boleh bertanya soalan dan berbincang tentang sebarang kebimbangan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca sesak nafas. Jika ia normal semasa hamil, tiada rawatan khas diperlukan. Jika ia disebabkan oleh anemia, asma, atau keadaan lain, rawatan akan diberikan dengan mengambil kira keselamatan ibu dan bayi.

Penjagaan diri di rumah

• Duduk tegak dengan bahu relaks dan belakang disokong
• Angkat kedua-dua tangan ke atas kepala semasa menarik nafas untuk memberi ruang kepada diafragma
• Tidur mengiring ke sebelah kiri dengan bantal di antara lutut
• Semasa berjalan atau bercakap, berhenti seketika dan tarik nafas perlahan-lahan
• Elakkan berbaring telentang pada trimester akhir
• Pastikan bilik anda mempunyai pengudaraan yang baik dan elakkan ruang sesak

Rawatan perubatan

Bagi wanita hamil yang mempunyai asma, doktor mungkin menetapkan jenis ubat sedutan atau tablet yang selamat untuk kehamilan. Untuk anemia, doktor mungkin mengesyorkan suplemen zat besi. Semua rawatan akan dipilih dengan teliti oleh doktor dan tidak perlu dibeli sendiri tanpa nasihat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk masalah pernafasan semasa hamil. Dalam keadaan serius seperti bekuan darah di paru-paru, rawatan di hospital oleh pakar akan dijalankan, tetapi ini bukan sesuatu yang perlu anda bimbangkan terlalu awal.

Hidup dengan keadaan ini

Teruskan dengan rutin harian anda tetapi dengarkan badan anda. Jika rasa letih atau tercungap-cungap, berehatlah sebentar. Anda tidak perlu berhenti bergerak sepenuhnya; cuma jangan paksa diri anda melebihi had yang selesa.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan pendedahan kepada asap tembakau
• Amalkan pernafasan dalam dan perlahan setiap kali anda merasa sesak
• Buat senaman ringan seperti berjalan, dengan kelulusan doktor anda
• Gunakan pakaian yang longgar dan selesa
• Pastikan tidak bersembunyi di dalam bilik tanpa udara segar

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan zat besi seperti sayur-sayuran hijau dan kekacang untuk mencegah anemia. Senaman ringan seperti berjalan dan senaman khas kehamilan dapat membantu paru-paru berfungsi dengan lebih baik. Elakkan aktiviti yang membuat anda terlalu tercungap-cungap.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas boleh membuat sesetengah ibu berasa cemas, dan rasa cemas itu pula menjadikan pernafasan semakin sukar. Ini adalah tindak balas biasa, tetapi penting untuk mendapatkan sokongan emosi. Jika anda berasa bimbang, sedih, atau tertekan, jangan simpan sendiri. Ceritakan kepada doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Sesak nafas biasa semasa hamil tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda dapat mengurangkan ketidakselesaannya dengan menjaga kesihatan, menguruskan asma dengan baik, berhenti merokok sebelum atau semasa hamil, dan menjaga berat badan yang sihat.

Vaksin

Ikuti jadual imunisasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, seperti vaksin selesema dan vaksin untuk melindungi daripada batuk kokol, bagi mengelakkan jangkitan yang boleh menjejaskan paru-paru.

Program saringan

Pemeriksaan antenatal yang teratur dan ujian darah untuk anemia membantu mengesan masalah awal, supaya rawatan dapat diberikan secepat mungkin.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Asma yang tidak dirawat boleh menyebabkan bayi tidak mendapat cukup oksigen
• Anemia teruk boleh menyebabkan keletihan melampau dan meningkatkan risiko kelahiran pramatang
• Pra-eklampsia, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan sesak nafas, mungkin tidak dikesan tanpa pemeriksaan
• Masalah jantung yang jarang berlaku tetapi serius mungkin menjadi lebih teruk tanpa pemantauan

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes sesak nafas semasa hamil adalah normal dan akan hilang selepas bersalin. Dengan pemeriksaan yang kerap, rawatan yang sesuai, dan sokongan yang baik, hampir semua ibu dan bayi dapat menjalani kehamilan dengan selamat. Jangan malu untuk bertanya dan dapatkan bantuan yang anda perlukan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.