Sembelit Semasa Hamil

Gambaran keseluruhan

Sembelit ialah keadaan di mana anda sukar membuang air besar (BAB) atau najis menjadi keras dan kering. Semasa hamil, keadaan ini berlaku kerana perubahan hormon dan tekanan rahim pada usus.

Ya, sangat biasa. Hampir separuh daripada wanita hamil mengalami sembelit, terutamanya pada trimester pertama.

Ia menjejaskan wanita hamil, terutamanya mereka yang mengambil pil zat besi atau kurang minum air.

Gejala

Gejala biasa

• Buang air besar kurang daripada tiga kali seminggu.
• Najis keras dan kering.
• Terpaksa meneran untuk membuang air besar.
• Perut terasa kembung atau tidak selesa.
• Rasa seperti tidak habis membuang air besar.

Gejala pada kanak-kanak

• Keadaan ini khusus untuk wanita hamil, jadi tidak berkenaan untuk kanak-kanak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keadaan ini khusus untuk wanita hamil, jadi tidak berkenaan untuk orang tua.

Punca

Punca utama

• Hormon progesteron yang meningkat melembapkan pergerakan usus.
• Rahim yang semakin besar menekan usus.
• Pengambilan pil zat besi atau multivitamin.
• Kurang minum air atau makan makanan berserat.
• Kurang aktiviti fizikal.

Faktor risiko

• Sejarah sembelit sebelum hamil.
• Pengambilan suplemen zat besi dos tinggi.
• Tidak minum cukup air.
• Pemakanan rendah serat.
• Kurang bersenam.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk atau berterusan.
• Darah dalam najis atau pendarahan dari rektum.
• Tidak dapat buang air besar lebih daripada seminggu dengan simptom lain.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sembelit berlarutan lebih beberapa hari dan menyebabkan ketidakselesaan.
• Jika anda ingin menggunakan ubat sembelit, dapatkan nasihat doktor dahulu.
• Jika anda mengambil pil zat besi dan mengalami sembelit.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, kekerapan membuang air besar, dan pemeriksaan fizikal. Kebiasaannya, ujian lanjut tidak diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Biasanya tiada ujian lanjut. Doktor hanya membuat pemeriksaan fizikal dan soal jawab.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan memberikan nasihat tentang pemakanan, senaman, dan ubat yang selamat untuk kehamilan. Pastikan anda memaklumkan tentang kehamilan anda.

Rawatan

Rawatan pertama ialah dengan mengubah diet dan gaya hidup. Jika perlu, doktor boleh menasihatkan ubat yang selamat untuk wanita hamil.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
• Ambil makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh.
• Senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari.
• Jangan tahan keinginan untuk membuang air besar.
• Cuba buang air besar pada waktu yang sama setiap hari.

Rawatan perubatan

Jika cara semulajadi tidak berkesan, doktor mungkin menasihatkan penggunaan ubat pelunak najis atau julap yang selama untuk wanita hamil. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor. Dos dan jenis ubat akan ditentukan oleh doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk masalah sembelit semasa hamil.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang pengambilan makanan yang kaya serat dan pastikan anda minum air yang cukup. Gunakan waktu pagi untuk mencuba membuang air besar.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan secara berkala.
• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap.
• Kurangkan makanan diproses dan tinggi lemak.
• Jangan duduk terlalu lama; bangun dan bergerak setiap 2 jam.

Diet dan senaman

Makan buah-buahan seperti pisang, betik, dan epal. Sayur-sayuran hijau dan bijirin seperti oat juga membantu. Berjalan kaki selama 15-20 minit sehari membantu pergerakan usus.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sembelit mungkin menyebabkan rasa tidak selesa dan bimbang, tetapi ia boleh diatasi. Bercakap dengan pasangan atau keluarga boleh membantu mengurangkan tekanan.

Pencegahan

Sembelit semasa hamil boleh dicegah dengan cara pemakanan yang sihat, minum air yang cukup, dan bersenam secara berkala.

Vaksin

Tidak berkenaan.

Program saringan

Tidak berkenaan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Buasir (hemorrhoid).
• Fisur dubur (luka di sekitar dubur).
• Ketidakselesaan dan kembung yang berterusan.
• Sakit ketika membuang air besar.

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, sembelit semasa hamil akan beransur pulih. Ia tidak menjejaskan bayi anda. Selepas bersalin, masalah ini biasanya hilang.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.