Cirit-birit: Panduan Makanan dan Penjagaan

Gambaran keseluruhan

Cirit-birit ialah keadaan di mana najis menjadi lebih cair dan lebih kerap daripada biasa. Ia biasanya berlaku apabila sistem penghadaman terganggu oleh jangkitan, makanan, atau keadaan lain yang menyebabkan usus memproses makanan dengan cepat.

Sangat lazim. Hampir setiap orang pernah mengalami cirit-birit beberapa kali dalam hidup, sama ada akibat jangkitan, makanan, atau sebab lain.

Cirit-birit boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi bayi, kanak-kanak kecil, warga emas, dan individu yang mempunyai sistem imun yang lemah lebih berisiko mengalami komplikasi seperti dehidrasi.

Gejala

Gejala biasa

• Najis cair atau berair
• Buang air besar lebih kerap daripada biasa
• Sakit atau kekejangan perut
• Rasa loya atau muntah
• Kembung perut
• Kadang-kadang demam

Gejala pada kanak-kanak

• Najis cair berulang kali
• Keluhan sakit perut
• Menangis tanpa air mata
• Mulut atau bibir kering
• Kurang aktif atau kelihatan letih

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Cirit-birit berair yang berlarutan
• Berasa sangat lemah atau pening
• Kencing kurang daripada biasa
• Kulit terasa kering
• Kekeliruan atau sukar memberi tumpuan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti rotavirus atau norovirus
• Jangkitan kuman bakteria daripada makanan atau air yang tidak bersih
• Jangkitan parasit
• Keracunan makanan
• Intoleransi makanan seperti susu atau laktosa
• Penyakit usus seperti sindrom usus rengsa atau penyakit radang usus

Faktor risiko

• Kanak-kanak kecil dan bayi
• Warga emas
• Orang yang bekerja di pusat jagaan kanak-kanak
• Mengembara ke kawasan dengan sanitasi yang kurang baik
• Makan makanan yang tidak dimasak sepenuhnya
• Mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Cirit-birit berlarutan lebih 2 hari pada orang dewasa
• Najis berdarah
• Demam tinggi
• Sakit perut yang semakin teruk
• Tanda dehidrasi seperti pening, bibir kering, atau kurang kencing

Buat temujanji rutin jika:

• Cirit-birit yang kerap berulang
• Berat badan turun tanpa sebab yang jelas
• Ada sejarah penyakit usus
• Ingin nasihat lanjut tentang makanan yang sesuai semasa pemulihan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah gejala, makanan yang dimakan, perjalanan, dan aktiviti harian. Doktor juga mungkin memeriksa perut dan menilai tahap dehidrasi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian najis untuk mencari kuman atau parasit
• Ujian darah untuk memeriksa ketidakseimbangan garam dan mineral dalam badan
• Ujian air kencing untuk menilai dehidrasi
• Pemeriksaan usus seperti sigmoidoskopi jika gejala berpanjangan atau ada tanda bahaya

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin meminta sampel najis dan boleh mencadangkan ujian tambahan jika perlu. Bagi kebanyakan kes ringan, ujian yang rumit tidak diperlukan.

Rawatan

Mengikut garis panduan KKM, rawatan utama cirit-birit ialah menggantikan cecair dan garam badan yang hilang, serta memberikan rehat kepada usus. Kebanyakan kes cirit-birit akan reda sendiri dalam beberapa hari.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air masak yang banyak, atau larutan rehidrasi oral (ORS) mengikut nasihat doktor atau pegawai kesihatan
• Makan sedikit-sedikit tetapi kerap, contohnya bubur, nasi lembut, pisang, atau roti
• Elakkan makanan berminyak, pedas, dan terlalu manis buat sementara waktu
• Elakkan susu dan produk tenusu sehingga usus pulih
• Rehat yang cukup dan jaga kebersihan tangan
• Jangan berhenti memberi susu ibu kepada bayi tanpa nasihat doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan larutan rehidrasi oral dan, jika perlu, memberi ubat untuk merawat punca jangkitan atau mengurangkan gejala. Sesetengah ubat hanya sesuai untuk jenis cirit-birit tertentu, jadi jangan beli ubat sendiri tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk cirit-birit biasa. Ia hanya dipertimbangkan jika ada masalah lain di dalam usus, seperti halangan atau keradangan teruk, dan itu pun sangat jarang.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa cirit-birit, beri tumpuan kepada rehat dan minum air secukupnya. Pastikan anda menggunakan bilik air dengan selesa, mencuci tangan dengan sabun, dan elakkan menyediakan makanan untuk orang lain sehingga sembuh.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan sebelum makan dan selepas ke tandas
• Pastikan makanan dimasak sepenuhnya
• Minum air yang bersih dan telah dimasak
• Elakkan berkongsi tuala, pinggan, atau sudu semasa sakit

Diet dan senaman

Apabila usus mula pulih, pilih makanan lembut seperti bubur, sup, nasi, dan pisang. Elakkan senaman berat sehingga gejala reda. Apabila sudah sihat, kembali bersenam secara beransur-ansur supaya badan tidak terlalu tertekan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Cirit-birit yang berpanjangan boleh mengganggu tidur, kerja, dan aktiviti sosial, lalu menimbulkan rasa risau atau tekanan. Perasaan ini adalah biasa. Bercakap dengan doktor atau dapatkan sokongan daripada kaunselor sekiranya perlu.

Pencegahan

Kebanyakan cirit-birit berjangkit boleh dicegah dengan mencuci tangan sebelum makan dan selepas ke tandas, memasak makanan sehingga masak, minum air bersih, dan memastikan persekitaran sentiasa bersih.

Vaksin

Sesetengah punca cirit-birit seperti rotavirus boleh dicegah dengan vaksin. Tanya doktor atau klinik kesihatan sama ada vaksin tersebut sesuai untuk anda atau anak anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan tetap untuk cirit-birit. Pemeriksaan hanya dilakukan jika terdapat gejala yang membimbangkan atau jika cirit-birit berlarutan lama.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi, iaitu badan kekurangan air, yang boleh menyebabkan pening, kelemahan, dan masalah organ
• Ketidakseimbangan garam dan mineral dalam badan (elektrolit)
• Kurang zat makanan jika cirit-birit berpanjangan
• Pada bayi dan warga emas, dehidrasi boleh menjadi teruk dengan cepat

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dalam beberapa hari dengan rehat dan minum air yang mencukupi. Dengan rawatan yang betul dan nasihat doktor, risiko komplikasi sangat rendah. Lebih awal anda mengenal pasti tanda bahaya, lebih cepat rawatan dapat diberikan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.