IBS dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom usus rengsa ialah satu keadaan yang menjejaskan sistem penghadaman. Ia menyebabkan sakit perut, kembung, dan perubahan tabiat buang air besar seperti cirit-birit atau sembelit. Walaupun ia boleh mengganggu kehidupan seharian, IBS tidak merosakkan usus dan tidak membawa kepada kanser.

Ya, IBS adalah keadaan yang agak biasa. Dianggarkan kira-kira 1 daripada 10 orang di dunia mengalami IBS. Di Malaysia, ramai individu mengalami gejala IBS tetapi ramai yang tidak mendapatkan rawatan.

IBS boleh berlaku pada sesiapa sahaja, pada sebarang usia, tetapi lebih kerap bermula pada usia remaja atau awal dewasa. Wanita lebih cenderung mengalaminya berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan di bahagian perut yang menjadi lebih baik selepas buang air besar
• Kembung perut dan gas yang berlebihan
• Cirit-birit atau sembelit, atau berselang-seli antara kedua-duanya
• Najis berubah bentuk atau konsistensi (keras, berketul, atau berair)
• Rasa ingin membuang air besar dengan segera
• Rasa tidak puas selepas buang air besar

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan IBS mungkin mengalami sakit perut yang kerap, terutamanya selepas makan
• Perubahan tabiat usus seperti cirit-birit atau sembelit
• Kembung perut dan rasa tidak selesa
• Gejala ini boleh menyebabkan kanak-kanak tidak mahu bersekolah atau bersosial

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala IBS pada warga emas adalah sama, tetapi ia mungkin sukar dibezakan daripada keadaan lain (seperti kanser usus atau diverticulitis)
• Perubahan tabiat buang air besar mungkin lebih kerap berlaku
• Warga emas perlu menjalani pemeriksaan doktor dengan segera jika ada pendarahan atau penurunan berat badan

Punca

Punca utama

• Punca sebenar IBS masih tidak diketahui sepenuhnya. Ia berkaitan dengan masalah bagaimana otak dan usus berkomunikasi (gangguan sumbu otak-usus)
• Pergerakan otot usus yang tidak normal (terlalu laju atau terlalu perlahan)
• Kepekaan usus yang meningkat (usus lebih sensitif terhadap angin atau najis)
• Jangkitan usus terdahulu (IBS selepas gastroenteritis)
• Perubahan dalam keseimbangan bakteria baik dalam usus (mikrobiom usus)

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang mempunyai IBS
• Umur muda (di bawah 50 tahun)
• Jantina wanita
• Tekanan emosi atau gangguan mental seperti kemurungan dan kebimbangan
• Tabiat makan yang tidak teratur
• Kurang bersenam

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit perut yang teruk atau berterusan
• Jika anda melihat darah dalam najis
• Jika anda turun berat badan tanpa sebab
• Jika gejala bermula selepas usia 50 tahun
• Jika anda mengalami demam atau muntah berterusan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami gejala IBS yang berlarutan selama lebih daripada beberapa minggu dan mengganggu aktiviti harian
• Jika anda kerap mengambil ubat pencahar atau ubat cirit-birit tanpa preskripsi doktor
• Jika anda bimbang tentang gejala usus anda

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda, bertanya tentang gejala, tabiat usus, sejarah keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Tiada ujian khas untuk IBS; diagnosis biasanya berdasarkan simptom dan selepas menolak keadaan lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk menolak anemia dan penyakit seliak
• Ujian najis untuk menolak jangkitan atau pendarahan
• Ujian nafas hidrogen untuk menolak intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria usus
• Sigmoidoskopi atau kolonoskopi jika perlu, terutamanya jika ada darah atau gejala lain yang membimbangkan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin meminta anda menyimpan diari makanan dan gejala selama beberapa minggu. Anda tidak perlu risau; prosedur ini biasanya tidak menyakitkan dan doktor akan menerangkan setiap langkah.

Rawatan

Rawatan IBS bertujuan untuk melegakan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Tiada rawatan yang sesuai untuk semua orang, jadi doktor akan membantu anda mencari pelan yang paling berkesan.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pengambilan makanan secara kecil dan kerap
• Kenal pasti dan elakkan makanan yang mencetuskan gejala seperti makanan berlemak, pedas, atau berkafein
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi, senaman, atau terapi psikologi
• Minum air secukupnya dan hadkan minuman bergas
• Ambil makanan tinggi serat secara beransur-ansur, tetapi perhatikan kesannya

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan pelbagai jenis ubat untuk mengurangkan kekejangan usus, sembelit, atau cirit-birit. Ubat antidepresan pada dos rendah kadangkala membantu melegakan kesakitan, tetapi bukan untuk merawat kemurungan. Ubat lain mungkin digunakan untuk mengurangkan kembung. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor dan tidak boleh dibeli sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk IBS. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat komplikasi lain yang tidak berkaitan dengan IBS, seperti kanser atau halangan usus.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan IBS memerlukan pengurusan yang berterusan. Ramai individu mendapati bahawa mencatat makanan dan gejala membantu mengenal pasti pencetus. Komunikasi dengan keluarga juga penting supaya mereka memahami keadaan anda dan dapat memberi sokongan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu tidur yang tetap dan berkualiti
• Bersenam secara teratur seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang
• Belajar teknik pengurusan stres seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Jangan menahan keinginan untuk membuang air besar
• Rancang aktiviti luar dengan mengambil kira lokasi tandas

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan serat yang mencukupi. Bagi sesetengah orang, serat boleh memburukkan gejala, jadi tambahkan serat secara perlahan-lahan. Senaman ringan seperti berjalan selepas makan boleh membantu melancarkan pergerakan usus. Elakkan makanan yang diketahui mencetuskan gejala seperti makanan berminyak, makanan bergas (kacang, brokoli, kubis), dan pemanis tiruan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

IBS boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan rasa malu. Rasa tertekan ini sebenarnya boleh memburukkan gejala, membentuk satu kitaran. Jika anda berasa sedih atau cemas berterusan, berjumpa doktor atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan emosi. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

IBS tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan gejala dengan mengamalkan gaya hidup sihat, menguruskan tekanan, dan makan secara teratur. Mengelakkan makanan pencetus dan bersenam boleh membantu.

Vaksin

Tidak ada vaksin untuk mencegah IBS.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk IBS. Namun, jika anda berumur 50 tahun ke atas atau mempunyai sejarah keluarga kanser usus, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan usus secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup terjejas teruk kerana rasa sakit dan ketidakselesaan yang kerap
• Kekurangan nutrisi akibat mengelakkan makanan tertentu
• Kemurungan, kebimbangan, dan pengasingan sosial
• Penggunaan ubat pencahar atau ubat lain tanpa kawalan yang boleh menyebabkan kesan sampingan

Pandangan jangka panjang

IBS adalah keadaan jangka panjang, tetapi kebanyakan orang dapat menguruskan gejala dengan baik selepas mendapat nasihat doktor dan membuat perubahan gaya hidup. IBS tidak menyebabkan kanser usus atau kerosakan kekal pada usus. Dengan sokongan yang betul, anda tetap dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.